Yhden yön jälkeen ilman nukkua, keho vaatii noin kolme päivää vaihtoprosessien palauttamiseksi ja palauttamaan tehdasasetukset hermosto. Kova koko yön jalat huonosti. Mutta joskus - varsinkin istunnossa tai erityisesti Lyutoy Dedlayina - se ei toimi eri tavalla. Kerromme, miten yö samanaikaisesti kuinka päivä pitää pois.
Älä hätäänny
Kun kurssin on oltava valmis aamulla, ja klo 11.00 vain sana "esittely" on kirjoitettu, paniikki kattaa itsensä. Jotta ei lentää keloista ja älä aloita taistelevat päänsä seinästä, hengitä, hengitä ja kirjoita selkeä toimintasuunnitelma.
Puhuu sietämätön tehtävä muutaman rivin. Tarkista tämän luettelon säännöllisesti, älä anna itsellesi poiketa kurssista. Vähintään, koska kolme kelloa olet jo menettänyt selkeyden käsityksen ja alkaa unohtaa, että olet vielä halunnut tehdä siellä.
Lataa aistit
On jo pitkään havaittu, että aivot normaaliin toimintaan tarvitaan ulkoisia ärsyttäviä aineita. Ja yön Aurora kaikkien ärsykkeiden selässä ja tietokoneen näytöllä.
Auta itseäsi, anna aivot ainakin jotain käsittelyä varten - Kytke kuulokkeisiin voimakkaaseen musiikkiin, kuivataan suussa kumilla, niin että maku-reseptorit toimivat joka tunti sormien yksinkertaisesta hieronnasta ja pestä kasvosi viileällä Vesi, jos sinulla on mahdollisuus - mene ulos viiden minuutin kävelymatkan päässä.
Pidä käsissä oranssin tai greippi eteerisen öljyn pullojen kanssa - sitrushedelmät stimuloivat.
Ratsastaa lämpötilaa
Kun voimat lopputuloksessa, kehon lämpötila laskee ja reaktionopeus lähestyvät kilpikonnaa lepotilan jälkeen. Riittää, että viettää jaloilleni 18 tuntia aloittaa tyhmä.
Hemmottele ylös, kehon lämpötilan on nostettava. Ja ei ole mitään parempaa kuin vanha hyvä lataus. Kirjoitimme, kirjoimme, sormet ovat väsyneitä. Kaada, potkaise ne alas. Riittää viisi minuuttia niin, että kilpikonna on jälleen uudestisyntynyt normaaleissa homosapiiloissa.
Toinen vaihtoehto on nopea kuuma suihku. Älä sekoita lämmin kylpyamme, joka tarjoaa täsmälleen vastakkaisen vaikutuksen.
Sytytä valot
Pimeässä kehossa alkaa tuottaa melatoniinia - hormoni, joka vastaa vuorottelevista unia- ja herätysjaksoista. Temppu luontoon, käännä kaikki valonlähteet, jotka löytyvät huoneesta.
Crouch Apple
Ei susia kanssasi tietokoneen strategiseen kalustoon hampurilaisten ja pelimerkkien. Piste ei edes ole tiukasti kiinni sivuille. Tiheä rasva-ateria haluan nukkua. Ja sinun tehtäväsi on elää kyllä aamulla, eikä päästä ulos, putoaa nenästä näppäimistöön.
Vaa'on ja hedelmäjalan väheneminen, ja toisessa viljan keksejä tai Bickens, ne ovat myös mukavia, myös ne tukevat voimia, mutta samaan aikaan ne eivät ole kloone nukkumaan.
Juoda kahvia. Mutta huolellisesti
Kahvi on kaikki. Se todella auttaa nousemaan aamuun asti. Mutta hänellä on yksi epämiellyttävä piirre - se on hyvin ärsyttävää vatsaa ja lisää gastriitin riskiä. Voit vaihtaa kupin espressoa lasilla vettä sitruunamehua, tämä, joka on tarpeeksi, neutraloi suurta happamuutta. Muista, että kahvi on helppo soittaa - totuudessa soittaa ilman tyhmiä, pirun epämiellyttäviä oireita. Kaikenlaiset fyto-juomat Ginseng Extract ja Tea Mate, muuten, eivät ole huonompi kuin kahvi, vaikka vatsassa he käyttäytyvät paljon ihmisarvoisemmaksi.