Kevät tuli, ja hyvin pian naiset hajottavat alas takit ja lämpimät farkut. Ja niin haluan yllättää kollegoja, ystäviä ja tuttavuuksia talven halu (ja rakkaasi) on hyvä kuva. Ja vaikka epäilet, että vaikka et ole lähellä ihanteellista, jos tilaisuus korjata tilanne, jos kuuntelet näitä neuvoja.
1. Kokeile kauraa.
Muffinit tai cupcakes voi olla erittäin hyödyllistä nopeasti päästä eroon nälän tunne, mutta ne ovat myös hukkua kaloreita. On syytä kokeilla kauraa cupcakesin sijaan, koska se on erittäin hyödyllinen terveydelle ja kyllästetään kuidulla. Kuitu parantaa ruoansulatusta ja pitää myös kylläisyyden tunne pidempään.2. Valitse Popcorn
Usein välipaloja voi häiritä painon menettämistä, koska välipaloja voi aiheuttaa henkilön kuluttaa muita kaloreita. Perunan pelimerkit ovat yksi yleisimmistä nopeista välipaloista, mutta kannattaa korvata se popcornilla. Muuten, sinun on valittava popcorn ilman öljyä ylimääräisten kaloreiden välttämiseksi.
3. Kierrä sooda
Hiilihapotetuissa juomissa täysin sokeria ja ei-toivottuja kaloreita. He ovat myös haitallisia terveydelle. Siksi sinun on lopetettava juominen hiilihapotettuja juomia, jos yrität laihtua. Sodan sijasta voit valita kivennäisveden, tuoreen mehun ilman sokeria tai vain vettä.4. Jogurtti
Kun istut ruokavaliossa, haluan jotain makea koko ajan. Jäätelö näyttää usein parhaaksi vaihtoehdoksi, mutta se voi olla huono idea laihtuminen. Se kannattaa korvata jäätelöä yksinkertaisella jogurtilla ja lisää tuoreita hedelmiä siihen mielelläni.
5. Leivonta
Sinun täytyy aina yrittää leipoa tuotteita sen sijaan, että heidät paistetaan. Esimerkiksi paistetut perunat ovat paljon enemmän paistettuja.