Starina Hemingway tapana sanoa, onnellisuus on hyvä terveys ja lyhyt muisti. Jos et ole tehnyt sitä, ei ole, koska olemme keränneet sinulle käsikirjan 20 pistettä aiheesta "Kuinka saada harmonia ja Zen, poikkeamatta kassalla", se on täällä ja nyt.
Syö mitä haluat
Suklaa, valtava hampurilainen, lajitellut soijapapuja, dumplings kanssa majonees tai paahtosi sillin maidon kanssa. Mikään henkilökohtainen, alastomainen biokemia: ruoka, jonka pidämme todella kasvattaa dopamiinihormonin kehitystä, joka puolestaan on vastuussa hyvästä mielialastamme. Menetelmä on ovela, mutta harvinaisen kertaluonteisen mittauksen tuntuu onnea - tulee alas.
Aloita aamu-luokka
Herääminen, ei riitä puhelimeen tai tietokoneeseen, vaan viettää pari tuntia, jotta ei häpeää muistaa päivää. Morning-sukupuoli, kiireellinen aamiainen, lataus tai vain ylimääräinen viisi minuuttia sielussa (Hussars, Silent!) Varhain tekee sinut onnellisemmaksi kuin muovinen elektroninen täyttö.
Älä kateutta
Jos sosiaalisissa verkoissa julkaistut ystävien onnistumiset tekevät sinusta vihreänä kateudesta ja tuntuu syvästi onneton, on 2 tuotosta. Ensimmäinen - pysähtyy jo roikkuu Facebookissa ja mene siitä, että sinusta tuntuu hyvältä, toinen on tietoinen: Et tiedä, että olet piilossa kaikkien näiden valokuvien ja tykkää, todennäköisyys, että kirjoittaja ei ole niin onnellinen - täsmälleen 50 %.
Älä viettää aikaa pahoillani
Anteeksi menneisyydestä - tuhoisan ja tarpeettoman asian, jota vain kuvitella. Elämä on mitä täällä ja nyt tapahtuu, kun väität surullisia muistoja. Okei, sinusta tuli virheellinen, mutta kuka ei ollut väärässä? Jätä entinen ja Duuma venäläisille klassikoille, ja minä itse mennä juoda tequilaa tai samppanjaa (jos kaikki on täysin huono - sekoitus, mutta ei lyö). HAIPE, Ehkä et tule, mutta ainakin sinun täytyy pitää hauskaa.
Älä ajattele muiden mielipiteitä
Elämä on liian lyhyt, joten epäilemättä onnea häiritsevät joitain yleissopimuksia, vaikka tämä on serkkun Lyuban mielipide, joka on hoitanut sinut, kun olet vielä rakastanut paljaalle booty. Ilman selkeää omatuntoa, tee mitä pidän ja mahdollistaa onnelliseksi: hyppää laskuvarjoon, kuuntele 1600-luvun lukelimusiikkia, käyttäytyä lyhyen kestävän snobina ja älä välitä, että ihmiset ajattelevat. Tärkein asia, jonka muistan, että vapaus päättyy, missä toisen henkilön vapaus alkaa, joten hopop on menemissuunnitelmassa.
Älä tee tekosyitä
Perustelu on säälittävä yritys neuvotella omantunnon kanssa eikä tuntea paskaa, jos pidän paskaa. Pohjimmiltaan ajanhukkaa. Myönnä ainakin itseäni, että "ei aika" on useimmiten "en halua", jätä tekosyy heikkoon henkeen ja olet jo asunut onnellisesti ja rehellisesti.
Voi hyvin
"Terveessä kehossa - terveellinen mieli", he ajattelivat, näyttää siltä, Spartans, ja on vaikea uskoa. Itse asiassa on vaikea olla onnellinen, kun reuma- tai haittaohjelmia virusverkkoja, joten olemme Banal - Do Sports! Puolikerroksinen käynnissä muun muassa se auttaa purkamaan pää (etenkin miinus 30) ja säännöllinen liikunta ei salli sinua tarttumaan teille kaikille haavaumat, jättäen sinut aikaa ja vaivaa mitään rakkautta.
Matkustaa
Vähintään kerran kuukaudessa voit valita "työhotellin" reitin rajat ja matkustaa! Jos ei ole mahdollisuutta lähteä säännöllisesti pois, katso sitten kaupunkia matkailijan silmissä: Siirry uusiin baareihin, tutustu uusiin alueisiin ja nauti oikeudellisesta matkailukohteesta kameralla ja opas. Lisäksi matka on erinomainen ikään liittyvien sairauksien ehkäiseminen, kuten Marasmus ja dementia. Sinä tietenkin et ole uhattu, mutta varoitti - se tarkoittaa aseellista!
Älä huoli
On aika, lopulta myöntää: täydellinen maailma on olemassa vain elokuvissa. Kiiltävän kuvan todellisuudessa ilman puutteita et saavuta, vaikka hallitsemme kahdeksanulotteisen tason Photoshopin. Siksi rentoudu ja lopeta huolestuttava, jos et ole täydellinen luku, ei täydellinen romaani tai ei täydellisiä ystäviä. Ensinnäkin kaikkien näiden asioiden on ennen kaikkea tehdä todellinen ilo edes olla kaukana täydellisestä ja toiseksi, et ole Carrie Bradschow.
Työskennellä mielellään
Työssä vietät suurimman osan ajastasi enemmän kuin perheen ja ystävien kanssa, varmista, että olit ainakin mielenkiintoinen sinulle. Ei ole oikeampaa tapa tuntea valitettavaa häviäjä kuin kärsimys ja alkaa 9-18 tauko lounaalle.
Seksiä
Aivojamme on erityinen "palkintokeskus", joka heittää vereen jo mainittua dopamiinia joka kerta, kun teemme jotain aivojen mukaan, hyvä ja hyödyllinen selviytymiseen. Meillä on erinomaiset uutiset: sukupuoli on yksi laadullisimmista tavoista miellyttää aivoja. Ja se on erittäin mukavaa!
Hawva ja rakasta itseäsi
Jopa suurta ei kyllästynyt tekemään itsensä tekemään itsensä kohteliaisuus, toiset: lopulta he eivät ylistävät itseään - kukaan kiitosta. Joten älä epäröi pari kertaa päivässä katsoa peiliin ja sanoa, Asta La Vista, vauva, Ayill Beck, Aya Kyllä Pushkin, Aya Kyllä sukin poika Mikä on fiksu ja hyvin tehty.
Usko parhaaseen
Henkilön syntymisprosessi on niin monimutkainen, käsittämätön ja ei vieläkään tutkittu, mikä on yllättävää, kuten kaikki repäisimme syntymästä. Aloitetaan ainakin siitä, että isäsi sperma käveli noin 50 000 000 kilpailijoistaan, niin että tulet ulos. 50 miljoonaa! Tämä on enemmän kuin Puolan, Espanjan tai Kanadan väestö. Onnittelut, jätkä, kyllä olet onnekas!
Unelma etu
Unet ovat helpoin tapa tuntea olonsa onnelliseksi, koska kaikki on mahdollista unelmissa. Emme ole jo 13, eikä edes 20, joten suosittelemme unelmointia rakentavasti: Jos haluat hulttaa tuulettimen rikoksentekijöiden suoliston, siirry sitten saber-hallussapitokouluihin (muista rikoskoodista!) Ja jos Elämä ilman patsas "Oscar" ei ole makea, joka alkaa, toimivat taitoja.
Muista ikuinen
I ikuisuuden näkökulmasta elämämme on lyhyempi kuin hyttysen elämä, ja lähimmän planeetan lentää niin paljon kuin emme unta. Muuten, juuri nyt meillä on kuumaa graniittia avoimessa tilassa, jossa on hullu nopeus, helvetti tietää missä. Emme tiedä, miten sinä, ja se on hyvin, hyvin, hyvin paljon!
Nukkua leski
Vähintään kerran viikossa, sammuta kaikki hälytykset, nukkua kuinka paljon sopii ja ei edes ajattele kokea syyllisyyttä tässä asiassa: tiedemiehet ovat osoittaneet ensin, että tulevaisuudessa on mahdollista nukkua (esimerkiksi, Ennen lauantaina ämpäriä) ja toiseksi nukkumisen aikana kaikki samat dopamiini tuotetaan. Joten nukkua rauhallisesti.
Katsokaa kissoja
Tunne onnenne on myös omasta tarpeesta, merkityksestä ja jopa paremmasta - välttämättömyydestä. Jos pelkäätte vastuuta ja älä päätä aloittaa henkilökohtaista lemmikkieläintä, katsokaa kissoja, enoteja ja muita söpöjä eläimiä ainakin Internetissä. Takavoimainen onnellisuus ja Mimimi hyökkäys taataan.
lepää
Rento ja rentouttava on elintärkeää onnelliselle henkilölle. Se ei kannata uhrata loput työn vuoksi (se on aina paljon) tai rahaa (olemme rehellisiä: siellä on aina vähän heille), levätä on pyhä! Lisäksi älä kiellä itseäsi päivittäisen rentoutumisen iloa, vaikka se on banal-huovutus, ei pidä huomiota ja katsella sarjaa.
Katso elämää vahvistavaa elokuvaa
Sata-viisikymmentä nauraa vanhan naisen bridgetin kokemuksista tai pelkää luutnantti Ellen Ripley - taattu annos ilo ja onnellisuus, jos tämä on todella suosikki elokuva. "DePraved Opettajat - osa 3" - myös vaihtoehto.
Älä pelkää muutosta
Kaikki muutokset - syy katsella elämää uudella kulmalla ja löytää uusia syitä ja mahdollisuuksia olla onnellinen. Tapahtuma ei ole pakko olla jyrkkä, iloinen, unohtumaton, upea tai ihanteellinen, mutta se voi tulla sellainen. Tai ehkä ei. Ole aina valmis, kuten edelläkävijä ja muista, että kaikki on kädet. Ja voi olla teidän kanssanne.
