Sinä sattumalta ei ole niin erikoinen, joka putoaa kirjaimellisesti vuosittain, kunnes kaikki terveyden ympärillä? Oletko kärsinyt koko kylmä influenssan kausi yskä, nenä ja yleinen väsymys ja energian puute?
Jos tämä koskee sinua, ja haluat tietää muutaman yksinkertaisen temppujen lopettamisen tällaisen häpeän ... Lue lisää.
Seuraavassa on joitain tärkeimpiä syitä, joita sairasimme.
D-vitamiinin puute.
Oletettavasti 50 prosenttia aikuisista kärsii D-vitamiinin puutteesta. Tämä ei ole tavallinen vitamiini, tämä on itse asiassa steroidihormonia, joka on normaalia tuottaa säännöllisesti oleskelua auringossa ja ei saa ruoasta.
Paras tapa selvittää, onko sinulla D-vitamiini ja kuinka paljon tarvitset - läpäistä testit.
D-vitamiinin taso, ettet ainoastaan tukeisi terveyttä ja elinvoimaa flunssakaudella ja kylmällä, mutta voit myös estää monia muita kroonisia sairauksia - sydän- ja auto- ja autoimnuna sekä nauttia koskemattomuudesta tarttuviin sairauksiin.
Veden niukkuus
Olemme yhteiskunta, jolla on krooninen dehydraatio. Me juomme liikaa, joka ei ole puhdasta vettä. Gazirovka, hedelmämehut, maito (lehmän tai vihannesten alkuperän), urheilukäyttöiset ja niin edelleen. Se, että juomme kaiken tämän ei tarkoita sitä, että täytämme normaalisti vesitasapainon.
Tiedämme, että kaksi kolmasosaa koostuu vedestä, mutta tiedätkö, että jos lasket molekyylikoostumukseen, itse asiassa vesi on 99% kehostamme? Kuinka jokin kehon järjestelmissä voi toimia seuraavasti ilman oikeaa veden tasapainoa?
Verenkiertojärjestelmä vastaa aineiden siirtämisestä koko kehossa. Hän ottaa tarpeettoman. Hengityselimäsi koostuu happea ja hiilidioksidin vapautumisesta vastaavista elimistä. Eli hengittää se elää. Sinun ruoansulatusjärjestelmä, erittyvä järjestelmä, hermosto ja luuranko - koko kehosi tekee tärkeän työn ja tarvitsee sitä vedessä.
Ei mehua tai kaasua. Vain vedessä.
Kuinka voimme odottaa, että kehosi voi selviytyä kylmästä, flunssasta tai mikrobasta, jos et anna hänelle niin yksinkertaista ja välttämätöntä?
Jos vain sinä et asu kolmannen maailman maissa, mistä puhdasta vettä on ongelma, voit alkaa auttaa sinua vakavasti. Jopa nyt nyt.
Ei kovin hyvää ruokaa
Jos ruokavaliossa on liian paljon hienostuneita sokeria, välipaloja, pikaruokaa, paistettua ruokaa ja nopeita hiilihydraatteja, niin olet surullinen säännöllisesti. Luultavasti sinulla on tunne energian, tylsä iho, turvotus silmäluomet, krooniset ongelmat ruoansulatuksen, väsymyksen yleinen tunne, ylipainoinen.
Tässä tapauksessa ei ole aika harkita ruokavaliota uudelleen tai korjata?
Laadukkaan unen puute
On mahdotonta pysyä järjestyksessä, jos sinulla ei ole nukkua. Jos aiot nukkua oikein, sitten huoneessasi pitäisi olla Nezarko, tumma (kehosi, jopa valo herätyskellosta - signaali nukkuahormonin, malettoniinin) tuotannon tukahduttamiseksi ja hiljaa (jos tapana nukahtaa nukahtaa Television alla, pysäytä!)
Yöllä kehosi asettaa itsensä järjestykseen, kirjaimellisesti korjataan itse. Joten tämä on velkasi - nukkua korkea laatu.
Liikkumisen puute
Ilman sitä voit tehdä ilman. Sinun on annettava itsellesi liikkuminen ja harjoitukset. Ei tekosyitä, jos haluat pysyä terveenä.
Stressi, jonka kanssa olet epäonnistunut
Tämä on todellinen tappaja. Näin ihmisiä täysin kauheilla tottumuksella, mutta ne sopivat täydellisesti stressin kanssa ja pysyivät terveinä. Voisin suositella joogaa, meditaatiota, banal stressin välttämistä. Joka tapauksessa jotain on tehtävä, koska muuten et näe terveyttä.
