Asenna oikealle, älä urheilu, älä lykätä huomenna, Blah Blah Blah, me kaikki tiedämme, että se on hyödyllistä. Mutta on olemassa muita hyödyllisiä tapoja kaikista elämäntapauksista, joita te, väitämme, eivät ole koskaan edes ajatelleet - ja hyvin yksinkertaisia ja Unait.
Kerran päivässä syöt kuin ravitsemuskirja
Varmista, että yksinomaan Chia ja vain Tosi Samurai voi syödä ja porkkanaa. Olen kadehdi, kumartava. Mutta me, syntinen, eivät ole seuraavat - olemme surullisia ilman hampurilaisia, meiltä puuttuu perunat, kädensijat ilman voileipiä tohtorikohtaisesti. Siksi syömme suurta alkua kerran päivässä. Voit aloittaa valinnaisella välipalalla kuin lyönti - ei kakku kaakaota, vaan luonnollinen jogurtti ja viljan leipä. Tai illallisessa vihreä salaatti ja keitetty muna. Ja loput ajasta - kaikessa haudassa.Jogurtin kastike majoneesin sijaan
Hän lisää säätiön aterian pahempaa kuin Provence, se on myös hyvä kuin majonees, yhdistää perunat, lintu, vähärasvainen liha ja kaikki vihannekset ja samalla helpompaa.
Ota ruokaa itsesi kanssa
Ei ole tarpeen painaa hiiliä, jos koko pankki ajoi ravintolassa, koska rahat maksettiin. Se on täysin normaalia ja kunnollinen pyytää pakkaamaan jäänteet kanssasi. Ei, tarjoilija ei usko, että olet Nishchebhod. Ei, hän ei nauraa selkäsi. Ei, se ei ole tyhmä eikä outoa - missä tahansa ravintolassa, joukko laatikkoja pidetään tällaisessa tapauksessa. Olet kolminkertainen voitto - et tule humalassa, et heitä rahaa tuulelle ja valmistaudu valmiin lounaan.Valmistele vaatteita päivässä illalla
Pelastavat hermoja ja aikaa. Aamulla - sinänsä, miksi lisää paniikki, vannottava kaapissa ja ymmärrä, että se on viidessä minuutissa, ja tämä hame on tämän puseroon hyvin ja yleensä ja monounound, joka on täydellinen hänelle, oli saada kadonnut.
Tee vähän enemmän kuin suunnitellut
Aiot ajaa 3 kilometriä? Istu alas 300 metriä. Haluatko tehdä 10 puhelua työhön? Tee 11. Sleeping asunto? Lanka ja peili käytävällä samanaikaisesti. Joten voit parantaa tehokkuuttasi käyttämättä paljon aikaa eikä yliarvostusta. Ja sen kautta sinusta tuntuu nuori mies - mikä on kauheasti mukava.Käteni
Koska kaikenlaiset haittaohjelmat mikrobit kuuluvat meille täsmälleen, eikä siksi, että joku aivastettu meille.
Ja poista ne kasvot
Käsissä - joukko bakteereja ja jokainen lika ja kasvot - hieno herkkä iho ja limakalvot, joiden kautta nämä bakteerit voivat päästä sisään. Joten aamun ja iltapesyyden välissä ei kosketa kasvoja yleensä. Se on lainkaan.Anna yksi kolmesta cocktaileista puolueet olla neitsyt
Uskokaa minua kahden Pina-Colladin jälkeen käytännössä et huomaa, että kolmannessa ei ollut romania, eikä sinulla ole aikaa hiipiä, kun juot sitä. Mutta maksasi on helpompi selviytyä etanolin käsittelystä ja mahdollisuudet tulla ulos tai tuntuu aamulla kaikki krapulan hurmaa heikkenee huomattavasti.
Kuuntele äänikirjaa
He eivät ole vain lapsille, tiedät. On selvää, aika tunti-lukemisen aika ei ehkä riitä, vaan kuukauden matkustaminen metrolla kuuntelet kaikkia "Jane Air" tai uusi Galbreyt tai selittävä aikahallintaopas - sanalla Sitten lukemiseen, mitä et olisi kaatunut aikaa.Liikkua
Toisin sanoen täällä on jatkuvasti liikkeessä jatkuvasti. Vaikka b hieman. Tutki ja odota bussi - häntä sukat. Chat puhelimessa - leikkaa ympyröitä huoneen ympärillä. Ohita hissi molempiin suuntiin, kiristä radiossa oleva musiikki, siirry lounaan pidempään kahvilaan. Yritä olla kiinni liikkumattomuutta, kuten Suslik, yli 5 minuuttia. Nämä ovat mikroskooppisia kuormituksia, mutta jopa ne parantavat verenkiertoa ja valjaat kaloreita.