Jos kaikki korvestasi joogasta, ja sinä olet jotenkin vaarallinen lyödä valaistumista tai syrjäyttää jalka - Lue Kati Leonovan teksti. Hän on siitä, että jooga ei ole pelottavaa eikä vaikeaa.
Yleensä neuvoja, jotka he kirjoittavat viileitä hyviä, jotka nukkuvat Sarvangasanissa (mikä tahansa muu pääty "Asana"), välttämättä kasvissyöjä ja helposti nousta klo 5. Joten, en voi nousta klo 5 aamulla (ja jopa 7), rakastan lihaa, en usko Karma / Dharma / mitään muuta asiaa mistä tahansa knowindian kielellä - lyhyesti sanottuna normaali ihminen, jolla on myös Ei urheilun luomista. Siksi näyttää siltä, että kokemukseni on merkityksellinen suuri määrä tavallisia laiskoja ass-väärinkäytöksiä ilman stereotypioita, moraalia ja lahkoksia.
Aloin mennä jonnekin syksyllä, kun se oli erityisen inhottava kadulla ja pääni oli sairas lakkaamatta kahden viikon ajan. Päivänä ennen postia seisoin päähän pään päällä ja asetin jalkani perhonen. Pään päähän osoittautuu, ja isäni voi nousta ylös, ja perhonen on kuin kuvassa mies, asentunut vain vähän.
Kenelle. Kaikille
Ja miehille ja naisille. Jooga on eräänlainen feminismin voitto: aluksi miesliiketoiminta on olla opettaja ja salva - naiset alkoivat hallita ja vangitsi teollisuuden. Nyt kaikki ovat vielä lattialle: miehet ovat viileämpiä ja nopeammin telineessä (koska kädet ovat vahvempia), naiset paranevat ja kiertävät. Ja ne ja muut haluavat myös rentoutua, saada voimaa ja nauttia.
Ja nuorille ja vanhoille. Jooga ei ole hellish cardion kuorma eikä nosta painoa, josta vanhat ihmiset ryntävät herniaa tai mitä. Joogassa, vain vähitellen, joten missä tahansa iässä on asetettu ja kuten se.
Ja terveitä, eikä kovinkaan. Kaikilla ASANNilla on muunnelmia, joten voit valita rajoituksesi, jotka sopivat sinulle. Minua teeskenteli aktiivisesti raskaana oleva nainen seisoo lankku kuin jumala. Mutta sen sijaan, että termittimien (kun keho avautuu luonnolliseen asemaan), hän kiitosta itselleen.
Mitä varten. Missä tahansa
Taistelun väsymystä vastaan, potilaspää, stressi työssä. Loput, asetetut voimat, tunteet, jotka asuvat, vahvat ja niin viileät.
Tässä ja jooga-sirulla: Motivaatio voi olla missä tahansa, saat juuri mitä haluat luokista. Juoksun aikana saan vain helvetin ajatuksista, joita olen nyt kuollut ja hieman iloa, kun en vieläkään kuole. Hiihto on miellyttävä pelko, Buzz nopeudesta ja nautinnosta vuorten kauneuden ja ilman puhtaudesta.
Ainoastaan iloa, kun se koskee lopullista kiviä ja kiinnostusta ylitsepääsemättömän ratkaisemiseen (tämä on niin epämukavaa kivien kaappaamiseksi). Tavallisissa urheilulajeissa on aina jonkinlaista ennalta määrättyjä tunteita näyttökertojen, jotka haluavat, mutta hän on aina yksin.
Jooga oli asia, joka antaa joka kerta eri, mutta mitä tarvitset täällä ja nyt. Teet aamulla - ja veloitusta iloinen koko päivän ennen nukkumaanmenoa - nukkua hyvin, stressissä - rentoutua, lomalla - vielä enemmän nauttia luonteesta, kauneudesta, merestä, energiasta.
Ystäväni ystäväni 50: ssä alkoi mennä joogaan. Ja mitä hän haluaa: noin naisten, nuorten ja kaiken huomion ympärille - se toimitetaan ja tukee ja kiitosta. Se on miellyttävä ikääntymiselle, on hyödyllinen.
Missä. Missä se osoittautuu
Joogan toinen tärkein etu, sinun ei tarvitse tehdä mitään, tauruksen ja vähän aikomuksensa lisäksi.
Nyt sairaalassa valmistautuu operaatioon, odotin naapurin hoidon menettelyistä ja ajoi kymmenen Suri Namascarin. Olisi outoa, jos menin sairaalaan oman hiihto tai joukko Gankellek.
Miten. Kuten haluat
Ensinnäkin on miljoona eri suuntaa (käsittämättömät sanat, kuten Ashtanga Vinyas, Hatha, jooga ilmassa, Bikram).
Ashtanga Vinasa - sama joukko siirtymiä ympyrässä.
Hatha on yleisin, joten kaikki opettajat ovat erilaisia.
Jooga ilmassa - vasikka on keskeytetty riippumattomiin kattoon.
Bikram - hikinen Aunts Hot huoneessa.
Toiseksi, joogaan on useita eri suhteita: kuntosta joogasta, jossa kukka on pumpata, ennen kuin magarian, missä suitsuketta ja kolme kertaa "ohm". Rakastan jotain keskellä niin, että opettaja voi ja nauraa sinua, kun yrität työntää jalkaasi pään taakse ja että molemmat musiikki on miellyttävä ja sitä voidaan muistaa.
Hallissani opettajat jakoivat kokemuksia. Yksi opiskelijat valittavat, että ei joogaa, mutta jonkinlainen liikunta. Anna minulle, sanoo, pelaa kupit. Pelasi - ja kaikki ovat onnellisia - heti jooga, meditaatio, yhtenäisyys kanssasi.
Kolmanneksi voit tehdä yksittäin opettajan ja ryhmän kanssa YouTubessa tai on vielä lukuisia sovelluksia. Kuten tavallista, on tärkeää löytää oma.
Minulle hyödyllisin oli studiossa johdantokurssi, jossa on elävä opettaja, joka vastaa kysymyksistä ja kertoo siitä, että hiljaisia sovelluksia ei näytetä. Ja myös Jooga Adriene: Sign up 30s Jooga Challenge saada innostavia immotions aamulla ja tehdä yksinkertaisia ja miellyttävä asioita alle vitsejä ja kaunis nainen.
Minkä vuoksi. Mitä haluat
Mitkä ovat tulokset, lukuun ottamatta yleistä hyödyttömää kykyä nousta päähän ja lähes langat?
Jooga opettaa huomaamaan. Kaikki jooga mielen ja kehon yhtenäisyydestä, ikään kuin pomposi se kuulosti. Joogassa teet Asaan, vain jos voit, ja aina on useita muunnelmia, riippuen ominaisuuksista ja tarpeista.
Tavallisessa elämässä alkoin huomata, että kehoni haluaa tällä hetkellä: polttaa kaula, syödä tai syödä, kun on aika pysähtyä hulluista kokouksista, hierotaan jalkoja tai mennä peittoon.
Jooga opettaa hengitystä. Olen oppinut käyttämään normaalisti eikä tukehtua kolmannella minuutilla. Olen oppinut hetken rauhoittumaan töissä, kun "Katya-Why-Y-US-SO-tarpeeksi-ja-Photo-Shit-and-HTML-tagit-uudelleen kuvaus". Ja modifioidut valtiot, kun nostat syvälle 10 minuuttia tai eri sieraimet puolestaan, voit vapauttaa ja ilman huumeita.
Jooga kehittää fyysistä koulutusta. Olen hirvittävä löysä, minulla oli jopa ovi avaamaan kovasti. Nyt voin ruiskuttaa kymmenkunta kertaa, palautan sen nopeammin taudin jälkeen, pysähtyi huomaamatta ässä matkan varrella.
Tämän seurauksena jooga antaa kaikki omat, tulosten luettelo ja syyt ovat kaikki erilaisia. Ei ole tärkein resepti, ei osaamista, ei ole rajoituksia. Tee - kuten haluat ja saat mitä haluat. Ja voit silti pelata kauniisti.
