Psykoterapeutti Adriana kerrottiin meille viime kerralla, miten voimme estää itsensä voimat ja toivomme, poistetaan itsensä, heidän työnsä ja saavutuksistaan. Ja samanaikaisesti lupasi, että hän kirjoittaisi siitä, miten se alkoi vielä arvostaa itseään. Tietenkin meillä on velvollisuus jakaa suositukset kanssasi.
Tämä teksti ei todennäköisesti ole niin hauskaa kuin edellinen, mutta ajattelemme sitä, mutta kuinka arvostaa itseäsi? Kuinka ei kieltää sitä, katso edistymistäsi? Ehkä on vielä mahdollista tehdä kääntöä (kauhu! Kauhu!) Egoistissa?
Olla teidän puolellanne
Kukaan ei arvostaa monia meistä lapsuudessa, ei rannalla, ei kysynyt, voimme jotain vai ei. Ja olemme tottuneet itsellesi myös - emme anna itsellesi laskeutua mihinkään työhön tai tutkimukseen. Terveys tai kotitalousongelmat eivät vaikuta tehokkuuteen. Vaikka koko maailma on meitä vastaan.Näyttää siltä, että se on kidutettu, loppuun tehty keskittymisleiri, jossa se oli sijoitettu hänen tahtonsa vastaan ja yleensä ei ole selvää, mitä valvontavaliokunta tulee: "Miksi tämä vanki Petrov toimii hyvin? Me ruokkiimme häntä! " - Ja välittömästi Petrovan vanki alkaa repeytyä hiuksistaan: "Miksi minä? Voi, oli tarpeen soveltaa! "
Hyvin usein haluan kysyä: "Hei, ja sinä yleensä kenen puolella?"
On tärkeää muistaa hyvä. Itsestäni. Ajattele ainakin aika ajoin: Mitä voin tehdä itselleni?
Jos tunnen pahalta, olen sairas, olen väsynyt tai joku lähellä minua kuoli - sinun täytyy ottaa vapaapäivä. Meidän täytyy nukkua. Meidän on mentävä lääkäriin. Meidän täytyy itkeä. Ainakin vain päästä ulos kaapista viisitoista minuuttia ja hengitä.
Tämä tarkoittaa olla puolellasi.
Apua
Se on normaalia, kun autamme meitä. Normaalisti, että työskentelemme tiimissä. On normaalia, että isäsi lisättiin rahaa autoon, ja veli auttoi purkaamaan autotalli. On normaalia, että joskus äitini ottaa pojan pari tuntia.
Olen edelleen ostanut auton, purettu autotalli - kaivos, ja minä olen poikani äiti, toin hänet ylös, eikä isoäiti. Minä tein sen. Kautta. Ja se on normaalia.
Tavallisesti mainitsen tällaisen esimerkin: On omena. Isä antaa omenan tytär osti rahaa. Tämä ei tarkoita sitä, että tämän vuoksi 0,1% tytärsoluista alkaa kuulua hänelle.
Siitä hetkestä lähtien meille annettiin omena, jos ei ole ehtoja ja sopimuksia, se on meidän. Sekä keho että energia ja vahvuus ja paljon muuta, joka saadaan Applelta - meidän.
Jos yhteiskunta ei ole vuorovaikutuksessa henkilön kanssa, hän ei tule henkilöksi, mikä tarkoittaa kaikkea, mitä teemme, on jossain määrin - monien ihmisten luovuuden tuote. Mutta jos teemme yli puolet työstä, sitten tulos, ensinnäkin meidän.
Teeskennellä kannettava tietokone (setit, muistikirja, serifit taustakuvalla) - "Tein sen"
Blogissani on merkki "Minulla on se." Sen alla kirjoitan mitä tahansa miellyttäviä asioita, joten myöhemmin, surullisessa päivässä, avoin ja lukenut uudelleen.Mitä pienempi me otamme yhteyttä saavutuksiin, sitä vähemmän annamme ne. Siksi on tärkeää, että nämä luettelot ovat. Yksi kommentoijista sanoi, jos hän ei onnistu kirjoittamaan itseään omasta puolesta, hän kirjoittaa Bastunian puolesta: "Mutta mitä tein! Ja niin!" Haluan yleensä kuvitella vuoropuhelua ystävän kanssa: "Tänään tulin alas keittoon, sitä painettiin 30 kertaa, katsoin 2R: n mielenkiintoisen sarjan, kirjoitin artikkelin PICS.ru, maalasin hauska kasvot ja lukea 30 sivua kirjan. " Ei jo ole huono.
Monet aikakauslehdet ehdottavat puhumaan jotain hyvää, kiitosta itseään peilin edessä. Tyypillisesti venäläisiä tyttöjä on erittäin vaikea uskoa itseään, varsinkin huonoina päivinä. Tule peiliin ja kasvot väsyneet, T-paita venytetään, ja jotenkin kieli ei käänny sanoa: "Olet erittäin hyvin tehty, onnistut!" No, se ei ole välttämätöntä. Yritä sanoa jotain muuta, ehkä vain tarjous: "En häiritse sinua" ja "jopa sellaisella päivällä minä olen kanssasi."
Et kuitenkaan voi kirjoittaa eikä sanoa - voit vain ostaa jokaisesta mielenkiintoisesta asiasta, jonka olet tehnyt, lasipallo tai jotain muuta on pieni ja söpö. Ja taita erityinen akvaario tai purkki. Ja kaunis, ja mene mukavaksi.
Varsinkin jos surullinen ja t-paita ulottuu ulos.
Älä suorita puutteitasi
Monet vinkit verkko kuulostaa "kirjoita heidän edut ja haitat" tai "Muista, mitä yleensä arvostelet itseäsi?"
Älä. Yleensä Yhdysvaltain sisäinen kriitikko on Bodr, koottu ja täytetty. Ei ole selvää, miksi tämä osa meistä tuntuu menestyksekkäämpi ja älykkäämpi kuin muu loput - tämä ei ole minun vatsa, sinä rasvaa lehmä; Se ei ole valehtelin koko päivän, arvostelin sinua, se on laiska; Tämä ei ole minä "vain" rekvisiitta, juoksi seitsemän kertaa myymälässä kolmen kilometrin päässä kotoa, viihdyttivät lapset, äiti, koira, hedgehog ja maalattu talo, se on voittanut tylsää lady kaikki fussing ja ei voinut systemoida kaikkea.
Joten jos kysyt itseltäsi: "Mitkä ovat minun puutteita?" - Kriitikko iloisesti ennakkoluulotella luetteloa seitsemällä arkilla ja ei muutu.
Mistä ajatella mielenkiintoisempia - ja kuka antoi oikeuden arvioida minua? Miksi hän tietää, miten paras? Sama osa minua, hänellä on sama korkeus, paino, ikä, aviomies. Miksi tämä osa näyttää siltä, että kaikki voidaan tehdä paremmin ja parempi minun pitäisi tehdä? Anna hänen tehdä!
Ja täällä istun kauniilla poseilla, mutta tupakointi - saat siivouksen ilman inspiraatiota! Kaipastettu pöly nurkassa! Tarjous väitöskirjan sadasta sivua ei sovi!
Itse asiassa tämä on yleensä vanhempi osa - opettajista, vanhemmista, isoäidistä ja televisioista, missä me tiedämme, miten meidän täytyy elää.
Ja elää itse asiassa meille. Ehkä he ovat kylvyssä? No, vähintään puoli päivää - anna heidän kasa.
Älä arvostele, vaan pidä itsesi
Kysy itseltäsi: "Mitä rakastan? Mitä pidän? Mutta juuri nyt, mitä haluan tehdä? "
Ei ole väliä, että oli tarpeen aloittaa viisi tuntia sitten, on tärkeää, että haluan nyt. Mitä haluan ja voin nyt?
Ja yritä olla vastaamatta "En voi", mutta "Haluaisin .... (teetä, kahvia, nukkua, kävellä). " Joskus kuulla rehellinen vastaus on hieman surullinen, mutta jonkin verran surua ei ole pelottavaa.
Liity kurkkuun - se on pelottavaa.
Mutta jos opit huomata mitä haluat, ja jopa joskus tehdä, etu on enemmän. Tämä tarkoittaa - arvostaa itseäsi.