Ajattelemme usein vanhuutta, väistämättömänä rangaistuksena. Mutta tämän valinnan sankarit osoittavat päinvastoin. Jos henkilö 9 voi aloittaa maratonit, niin varmasti otat itsesi kädessä.
1. Kandidaatin elämäntapa ja positiivinen asenne
Tämä irlantilainen päätti siirtyä hoitotyöhön vain 104 vuoteen. Ennen sitä hän palveli itseään. Bridget työskenteli 80 vuotta sairaanhoitajana ja jopa huolehtii sairaalasta presidentti Kennedyille, kun hänet sairaalaan jalautuksella. Huolimatta kiinteästä iästä huolimatta hän ei koskaan ollut naimisissa. Bachelorin elämäntapa ja positiivinen asenne, tässä on kaksi resepti pitkäikäisyydelle Bridget Davlinista.
2. Syö puuroa aamulla ja älä liity miehiin
Jesse Gellen on Skotlannin vanhukset. Tämän vuoden toisella tammikuussa hän totesi sata ja yhdeksäs syntymäpäivä. Hyvin vanhojen vuosien aikana Jessie menee säännöllisesti konsertteihin ja kirkkoon. Jos haluat elää hieman kauemmin, kuuntele sanoja Granny Jessie: Älä koskaan ota yhteyttä miehiin. Pojat eivät maksa ongelmia, joita he tuovat. Toinen neuvosto on enemmän täyttynyt - syödä puuroa aamuisin. On mahdotonta sanoa, että olemme samaa mieltä kaikista pisteistä, mutta me olemme väittävät sitä?
3. Aktiivinen elämäntapa ja olutpankki joka päivä
Mark ei ole samaa mieltä edellä esitetyistä naisista. Elämän kandidaatti hän pitää tuhoavaa. Tämä voimakas vanha mies otti auton 106-vuotiaana, mutta kuljettajan lisenssin päättymisen jälkeen ei laajentanut sitä. Hän uskoo, että tällainen kunnioittava ikä hän auttoi elämään aktiivisen elämäntavan ja oluen. Useita vuosikymmeniä yli vuosikymmeniä hän juo ajaa purjehdus joka päivä.
4. Pitkäikäisyys ei riipu meistä, kaikki on ennalta määrätty
Huhtikuussa 2015 Gerall Talley tunnustettiin maailman vanhimmaksi naiseksi. Joka tapauksessa niiltä, joiden ikä voidaan vahvistaa. Jalin sanoo, että hän ei ole koskaan etsinyt pitkäikäisyys reseptiä. Hän johti aina aktiiviseen elämäntapaan ja jopa nyt, vaikka kiinteästä iästä huolimatta valittiin säännöllisesti kalastukseen. Mutta tämä nainen uskoo, että kaikki elävät niin paljon kuin hän on tarkoitettu, nämä kysymykset eivät ole voimamme.
5. Suorita, älä syö haitallista ruokaa, hymyile useammin ja välttää huonoja ihmisiä
Faudge leski ja siirtyi Intiasta pojalleen Lontooseen. Istua kotiin, maaseudun asukkana, se tuntui masentavalta ja äärimmäisen hyödyllinen. Sitten hän meni ulos ja juoksi. Fuge sitten oli kahdeksankymmentä. Kahdeksan vuoden koulutuksen jälkeen hän osallistui Lontoon maratoniin ja yhdeksänkymmentä vuotta hän juoksi alle seitsemän tuntia. Vuonna 93 hän juoksi samaa maratonia 5 tuntia 40 minuuttia, jolloin maailman ennätys on yli 90 vuotta.
6. Katso terveyttäsi ja elämääsi. Älä tee ketään pahaa ja hymyile useammin
Kulunut kolmenkymmenen vuoden aikana Jia eristettiin maailmasta ja asut erakoista luolassa. Hän uskoo, että monet itsestään luo helvettiä maan päällä, mikä johtaa huono elämäntapa. Jia Daochezhan uskoo, että rahat luovat vain ongelmia. Ja kun he eivät ole, ei ole ongelmia. Hän neuvoo hymyilemään, koska hymy nuorentaa henkilöä vähintään kymmenen vuotta.
7. Anna aktiivinen elämäntapa ja älä kiellä itseäsi
Baster yrittää olla muuttamatta hänen tottumuksiaan myös siirtämällä satavuotia. Päivittäin hän juo noin kolme litraa rakkaan mustan oluensa ja tupakoi savukkeita. Ei terveellisintä elämäntapaa, mutta tämän herrasmies puhuu itselleen. Vähentynyt 97-vuotias, hän ryntäsi ja asettui pakettiautojen kiilan. Vuonna 101 Baster juoksi Lontoon maratonin kymmenen. Sanotaan, että jopa maratonin aikana hän jäi pari olutta mukeja. Hän halusi sisällyttää kirjaa Guinnessin kirjaan, mutta ei löytänyt dokumenttitodisteita, jotka vahvistivat syntymäpäivänsä täsmällistä päivämäärää.
8. Työskentele mielesi, syö 4-5 kertaa päivässä ja useammin kävellä
Pallobaari on lääketieteellinen harjoittaja, hän saa omassa lääketieteellisessä keskustassa Moskovassa. Minun täytyy rekisteröityä kuukauden ajan. Pallopalkki uskoo, että on tärkeää syödä heti ja muista mennä läpi ja muista kävellä joka päivä. Vaikka sää on huono, kävele. Myös pallopalkin mukaan on tärkeää kouluttaa tietoisuutta. Älä kiirehdi, ja keskity ajatus siitä, mikä on tärkeää sinulle. Heittää paljon energiaa. Lama Bar Barin pakollinen menu sisältää kalaa, lintua, lihaa (paitsi sianlihaa), vaahtoöljyä ja hunajaa. Hän uskoo, että kylmän ilmapiirin maissa on kasvissyöjä haitallista.
9. Syö enemmän vihanneksia ja älä ole vihainen kenellekään
Yuan vie vieraita päivittäin, mikä sitä voidaan kutsua potilaille. Euroopassa sitä kutsutaan psykoterapeuttiksi, mutta Kiinassa hän on yksinkertainen taolainen munkki. Ihmiset kääntyvät hänelle monenlaisissa taloudellisissa vaikeuksissa, perhe-ongelmista. Toisin kuin kollegat-psykoterapeutit, hän ei ota maksuja potilailla. Vain jos he itse tarjoavat jotain. Yuan Tianzsen uskoo, että vanha henkilö voi kutsua vain sadan vuoden kuluttua, ja hän on vain mies vuosien varrella.
10. Pelaa shakkia, se rauhoittaa hermoja
Ivan totesi tänä vuonna sata neljäs syntymäpäivä. Hän on vakuuttunut siitä, että resepti pitkäikäisyydelle aktiivisessa henkisessä toiminnassa. Hän soittaa jatkuvasti shakkia, se auttaa virtaviivaistamaan ajatuksia ja rauhoittamaan hermoja. Grossmaster tekee latauksen päivittäin, yrittäen syödä oikein ja toimii puutarhassa. Äskettäinen lääkärintarkastus osoitti, että eläkeläinen on ehdottoman hyvä, jopa avaruudessa.
11. Ota kylmä suihku aamulla, syö hedelmää ja tule luontoon
Tämä vine mies asuu Tambov. Hän on Venäjän vanhin merimies. Vuosiensa aikana Julius säilytti mielen elinten ja erinomaisen muistin. Hän kirjoittaa kirjoja, luottavaisesti tietokoneella. Varauksen kuorinta hän oli varma, että hän asuu enintään viisi tai kuusi vuotta, joten hänellä oli palvelua sukellusveneellä. Mutta kohtalo päätti toisin. Julius Ksyunin johtaa vuosina aktiivisen elämäntavan, eikä se ajattele pahaa.
