Kasvatus gluteeniton puuroa vastaan, löi koputtaa nyoni, hieman orgaaninen kana ja istua, kaikki tämä tyytyväinen? Pysymme suuresti nyt, mutta kaikki, mitä tiedät terveellisestä ruoasta, on roskaa eikä totta. Ja totuus on se:
Myyttinen numero 1. Syön vähärasvainen ja käänny kate sammaliksi
Tuotteet, joissa on merkintä "0% rasvaa" ovat usein kalliimpia kuin kauhea haitallinen ja rasva, mutta painon menettäminen edelleen lakaista ne hyllyiltä. Ja turhaan. Jos poistat kaiken rasvan valmistetusta teollisuudesta, se on melko tylsää makua. Joten ostajia ei anneta eikä pettynyt, on olemassa enemmän sokeria ja maku lisäaineita vähärasvaisissa tuotteissa.
Myyttinen numero 2. Iltakaloria siirretään vyötäröllä ja aamulla - ei
Kaikki kalorit muuttuvat rasvaan, jos niitä ei kuluteta, ja kun ne saatiin - riippumatta. Tiukka myöhäinen illallinen ei ole haitallinen sivuille, mutta ruoansulatusta varten, koska yöllä vatsa nukkuu liikaa. Teollisuus, unettomuus ja aamu Lethargy on kyllä, ehkä, mutta ylimääräinen kilogramma rasvaa on epätodennäköistä.
Myyttinen numero 3. Terveellinen ravitsemus on kallista
Oh, Kamon. Cruses ja vihannekset ovat halvimmat tuotteet, ja ne muodostavat kaikki asianmukaisen ravitsemuksen perustan. Ei ole tarpeen ostaa kivi-tahna, arugula ja hummeri olla ohut.
Myyttinen numero 4. Gluteeni repäisi meidät
Tämä myytti on valmis valmistajille gluteenittomien tuotteiden valmistajille, jotka työnsivät gluteeniton makaronia kultaisen hiekan hintaan. Itse asiassa välttää gluteenia seuraa vain niitä, jotka ovat sairaita kuin keliakia. En tiedä mitä se on? Syödä gluteenia rauhallisesti. Lisäksi gluteenittomia muffineja on rasvainen ja tavallisen kaverin sepelvaltimo.
Myyttinen numero 5. Nyi-mehu tekee minut kauniiksi ja kuolemattomaksi
Vitamiinin ja mineraalikoostumuksen mukaan Noni-mehu on tavallinen hedelmämehu, joka on hyödyllinen, mutta ei ihmeellinen. Lisäksi valmistajat ampuvat paljon säilöntäaineita - loppujen lopuksi tämän mehun oletetaan varastoi jääkaapissa ja ottaa mikroannos. Tässä on tiedot heijastuksesta: Thaimaassa, jossa ei-mehu on tehty, sitä myydään vain matkailukaupoissa.
Myyttinen numero 6. Rasvat - zlo
Tämä on vaahdut perunat, ja rasvat ovat välttämätön asia. Lähes rasvaa ei ole mahdotonta. On välttämätöntä aivojen ja hermostojärjestelmän, ilman rasva-aineenvaihdetta ei toimi ja koko joukko vitamiineja ei absorboi, ihon ikä, maksa on köysi ja hormonit, jotka tytöt tekevät tytöistä, ja pojat ovat poikia ja ei enää huoli. Olet ohut, mutta unelias, paha, huono, kipeä ja ryppyinen. Sepä hienoa.
Myyttinen numero 7. Oliiviöljystä ei saada rasvaa
Miten tuote, joka sisältää vähintään 800 kaloria, edistää harmoniaa? Oikein. Assista kaikki on yksi - että oliiviöljy, joka pari kakkua. Mutta toisin kuin eläinrasvot, oliiviöljyssä ei ole kolesterolia, ja se on todella hyödyllistä alukselle.
Myyttinen numero 8. Syön maagisia marjoja goji ja menettää painon!
Syö GoJin marjat ja tue köyhiä kiinalaisia maanviljelijöitä, se on kyllä. Muussa tapauksessa Goji on enemmän tai vähemmän yleinen marja. Aminohappojen, mineraalien ja vitamiinien sisällön mukaan Vitard Rose -rumpu maksaa Godji yhdellä vasemmalla. Ja kuitu, joka parantaa ruoansulatusta ja edistää harmoniaa, kaali arkkia enemmän kuin yleensä TUSCO GOJI.
Myyttinen numero 9. Apple - paras välipala
Itse asiassa omenat (ja appelsiinit) eivät keskeytä ruokahalua, vaan päinvastoin aiheuttaa julmaa nälkää. Heillä on paljon sokeria, mutta muutamia kaloreita. Insuliini sulkee tämän sokerin hyvin nopeasti (koska sitä kutsutaan "nopea hiilihydraatiksi"). Mutta ominaisuus on se, että sen jälkeen, kun kaikki sokeri imeytyy, insuliinin taso pysyy korkeana jonkin aikaa - ja lopulta haluat syödä. Nälkä on parempi tappaa kupin vihreää teetä.
Myytti numero 10. Vihreä kahvi palaa rasvaa
Ei parempaa eikä huonompi kuin musta. Vihreässä kahvilla, koska mainonta olettaa, on ihmeellinen klorogeenihappo, helvetti rasvapoltin, joka kääntää piirustuksen WOVS: ssä viikossa. Se on totta, mutta lämpökäsittely, tämä lempeä happo tuhoutuu kokonaan. Kuitenkin kofeiini todella kiihdyttää aineenvaihduntaa, mutta missä hän tulee - vihreästä, onko kahvi tai musta - yleensä sillä ei ole väliä.
Myyttinen numero 11. Mehuista i bloom ja rukoile
Ostosmehut eivät ole parempia Cola. Heillä on hyvin vähän vitamiineja, mutta monia sokeria, säilöntäaineita ja väriaineita. Ja muuten kaloreita, jotka eivät ole tyydyttyneet - aivomme on suunniteltu siten, että se ei ota huomioon kaloreita nesteestä.
Myyttinen numero 12. Erillisestä ruoasta laihtua
Kyllä ja ei. Itse asiassa olemme suunniteltu siten, että voimme turvallisesti sulattaa kaiken kerralla - ja kanaa ja puuroa. Entsyymit tarpeeksi. Toinen asia on, että poimia edelleen tuotteita erilliseen ruokaan. Päivittäin päättää tämä palapeli, huolellisesti noudatat sitä, että sinä tavaraa suussa. Vähemmän lihaa piirakat - vähemmän kaloreita.
Myyttinen numero 13. Paras jälkiruoka - hedelmäsalaatti
Itse hän ei ole huono (jos et kaada hedelmää kermavaahtoa), mutta räjähtää jälkiruokana - huono idea. Hedelmät aiheuttavat fermentaatioprosesseja, ja runsaan lounaan jälkeen se on hajanaista, turvonnut ja muut ei-infektiset asiat. Tällainen salaatti on parempi syödä juhlien välillä - esimerkiksi lyönteinä.
Myytti # 14. Orgaaninen - terveellisin ja turvallinen
Näin nähdä. Orgaaniset vihannekset ja hedelmät sisältävät joskus vaarallisia bakteereja ympäristöystävällisestä lannasta, liha onnellisilta lehmille, joita ei ole paistettu antibiooteilla, liian huonosti. Yhdysvalloissa poistaa vuosittain tonnia luonnonmukaisia tuotteita Salmonellalla ja muilla vuohilla hyllyiltä.
Myyttinen numero 15. Perunat - ei vihannes
Tietenkin perunan kalori salaatti. Mutta helpompaa kuin leipää tai kanaa. Paistettu tai keitetyt peruna on täysin ruokavalio, joka on täynnä kuituja, kaliumia, fosforia ja C-vitamiinia ja kaikki tämä - kurja 80 kaloria.
