Miten selviytyä loman jälkeen eikä kuolla sukupuolesta

Loma on keksitty sen jälkeen, kun se on tuoreita voimia heittää töihin ja näyttämään kaikki tulokset siinä. Ja itse asiassa tulet merestä tai mökistä kebabien kanssa, katselet ympäri - ja heti kaikki harjoitukset nollaan. Tehokkuus on luonnollisesti suunnilleen sama. Ja kotona sama: käsien luuta putoaa, ja kotitekoinen ärsytti ja jopa nukkua jotenkin.

PICS.RU Hurries auttaa! Seuraavassa on joitain reseptejä, joiden avulla voit päästä pois tilanteesta vähäisillä hengellisillä tappioilla.

Sääntö kaksi ensimmäistä päivää

Heitä pidetään kriittisin ja vaikeina. Siksi on tarpeen valmistella etukäteen. Palaa kotiin kahdessa tai kolmessa päivässä ennen töihin. Se on sääli, tietenkin, ylimääräiset päivät rannalla, mutta hän on edelleen vahvempi, eikö? Näissä kahdessa päivässä kotitalouksissa on mahdotonta paksua, ei laiska, valehteleminen ja verkkovierailu - ja idleness, ja handran terävä jännitys vahvistuu. Yritä käydä ostoksilla, kutsua tyttöystäviä teetä ja vaihtaa heidän kanssaan rennossa ilmapiirissä uusimpien uutisten kanssa. Tämä auttaa vähitellen paikallisen elämän rytmiin.

Acclimatisointi

Vaikka olet levossa kotimaassa, mutta huomattavasti etelään tai pohjoiseen talon pohjoispuolella, sitä ei vältetä. Ensimmäiset kaksi päivää syöt pienempiä ja helpompaa, juoda Kefir tai kapseleita Bifidobacteriums. Jos tila tai aikavyöhyke muuttui, nukkumisen sopeutumisen päivinä useisiin istuntoihin: kaksi päivää, yksi yö, lyhyempi kuin tavallinen. Elää tällaisessa rytmissä on jatkuvasti haitallista, mutta nyt se auttaa siirtämään tilan takaisin.

Anna itsellesi päivät hiljaisuus

Koska ei ole kiusallista, on parempi olla ilmoittamatta kaikkien sukulaisten ja tuttavien saapumisestasi. Vain lähimmät tyttöystävät, jotka juovat teetä. Muussa tapauksessa kaikki, joka lähetetään nykyiseen viestinnän etiketti, ryntää kysyä teiltä lomaa, vaikka he eivät todellakaan ole kovin mielenkiintoisia, ja voit nopeasti hyötyä. Jos sosiaaliset verkot ovat jo rikkoneet kysymyksiä, lupaus antaa valokuvia tai kirjoittaa postia.

Näytä mail

Todennäköisesti voit lykätä kaikkia lomaa. Joten istu pari tuntia hiljaisuudessa. Toisaalta ammattia on rauhallinen, toisaalta melko liiketoiminta, auttaa hitaasti syöttämään rytmi. Letterit vastaamaan liian kauan, huolellisesti lakkaa tapauksista, esimerkiksi lauantaina tai huomenna.

Päästä asian

Valitse yksi työntekijä, jonka kanssa sinulla on hyvä suhde ja hiipi hänen kanssaan sosiaalisissa verkostoissa. Anna heidän kertoa, miten asiat menevät tiimiin ja työhön. Muussa tapauksessa et tunne levylläsi, olla muuttuneessa ilmapiirissä tai tilanteessa. Jos luulet, että sinusta tuntuu, että on olemassa paljon asioita kerralla - tai pikemminkin, juuri nyt laimeneen pomo - kysy häneltä, että on parempi tehdä ensin. Jos kokki putosi riittämättömäksi ja tarttui "kaiken!", Neuvoo vain samoin kollegallan kanssa. Joten sinusta tuntuu varmemmalta, ja sitten te acking vain askel askeleelta, ja tämä ei ole niin pelottavaa.

Procrastiy

Kyllä, joskus se voi olla hyödyllinen! Loman jälkeen voit nopeasti olla väsynyt työtehtävien suorittamisesta. Tee lyhyitä taukoja joka tunti. Kentät kaktukset, kehykset asiat pöydällä ja pöydällä mukavampaa, tehdä meikkiä tai tehdä lämpimä, välipala omena. Vältä kuitenkin yhteisten teetä ja istuimet sosiaalisissa verkostoissa. Ensimmäinen voi olla väsynyt vielä enemmän, toinen on kiristää nopeammin ja pidempään kuin tavallisesti. 5-10 minuutin kuluttua palaa päättäväisesti päätehtäväksi. Kollegat torjuivat kiristämään loma keskustelua, on parempi kieltäytyä varovasti - lupaus esimerkiksi huomenna illalla järjestää todellinen valokuvaesitys. Hän tulee ja jäähyväiset vapaat päivät, auttaa sinua sanomaan itsellesi: "Kyllä, se oli, se oli hienoa, se päättyi, menen pidemmälle."

Korjaa viikonloppu

Suuri puhdistus, koska kaksi päivää loma on jo laiska - väärin. Miellyttävät vedenkäsittelyt ja kävelymatka hyvässä yrityksessä - Suuri. Koko päivän näyttää elokuvia sohva tai rullaa kirja - ei. Mene elokuvateatteriin tai vihdoin vierailemaan äitini isä - kyllä. Ja on parempi lukea kirjaa rauhallisella puistossa tai viihtyisässä kahvilassa. Psykologisten syiden lisäksi on puhtaasti fysiologisia. Monet myöntävät, että se näyttää tukahduttavan, palata lomasta ja vieläkin enemmän aloittaa uudelleen. Joten, ei ikään, kirjaimellisesti. Happi-tyydyttyneen merenrannan, maan tai metsäilman jälkeen on välttämätöntä hengittää tilojen kiilun ilmaa ja julkista liikennettä. Keho on niin voimakkaasti uusittu kova, joten ainakin vähän avoimessa tilassa. Kuten. Seuraavalla viikolla pääset pois happea uudelleen, ja kaikki on kunnossa.