Kun vieressäni joku on selvästi huono, huuhtelemme ensin: "Täällä on lääkäri?" Jos henkilö on tapahtunut elämässä ja "polttaa" hermostoa, ei ole tarvetta olla psykologinen tutkintotodistus. Ensiapu, riittää olemaan elävä henkilö, joka kykenee empatiaa.
Snag on se, että jos selkeät stressitekijät ovat tauti, rakkaansa kuolema, onnettomuus - he ovat ymmärrettäviä ja näkyviä, niin ei ole täysin ilmeistä. Tämä on silloin, kun henkilö rullataan jotain, Dollyalo - ja lopulta Zadolbalo. Ja sulakkeet ovat surkeita, ja kansi alkaa hypätä kiehuvaksi. Ja et voi määrittää kriittisen tilan paljaalla silmällä. Mutta silmä voi käsittää yksinkertaisen tarkkaavaisuuden. Joten ystäväsi kiinni ja tarttui stressiä hänen stressin tassuissaan, jos noin tällaisia asioita havaittiin hänen kanssaan.
kunto
On olemassa kolme ehdollista reaktiotyyppiä voimakkaaseen ravistukseen: "jalka kaasu", "jalka jarrulla" ja "jalat molemmilla pedaaleilla". Eli ensimmäisessä tapauksessa - viha, viha, huutaa, kyyneleitä. Toisessa - liian suuressa irrotus ja pakkastuminen: Henkilö menee itseään etana talossa. Ja kolmannessa - kun jää on ulkona, ja se ravistelee. Ensimmäinen on vain havaittavissa, toinen ja kolmas pidempi ja vaarallisempi.
Hän on nyt enemmän akuutti - ja "enemmän" on reaktio ärsykkeisiin. Normaalissa tilassa sanotaan, että hän vastasi Hamaan: "Kyllä, menet!" Ja nyt se voi myös opettaa hysteria samassa paikassa. Samat asiat ovat nyt vaikeampia ja aiheuttavat lisääntyneitä reaktioita - jalostus tai paniikki tai tuhoisa.
Henkilö on vähentynyt voimakkaasti huumorintaju. Jos hän on ilman innostusta - ja lisäksi todellinen kärnä - reagoi Prukady vitsejä ja eläkkeesi, jotka tavanomaisessa tilassa se oli todella iloinen ... ei ole järkevää vaivautua olkapäällä, jossa on barustic : "Dude, kyllä, hyvin, sinä cho, etkö ymmärrä vitsejä?! Nyt tämä menetelmä ei toimi.
Tunteet
Ärsyttävyys ei ole aiemmin havaittu tällaisilla asteilla, flare, kauraa.
Se ei voi rentoutua, koko ajan on jännittynyt, kuten venytetty merkkijono.
Näyttää siltä, että hän on yksin kaikesta valkoisesta valosta, kukaan ei tarvitse - ja yleensä kuin Sarchka, joka on "huonompi kuin kaikki".
Käyttäytyminen
Ruoan ja unen alalla voi kulkea eri suuntiin. Jotkut kouristuvat stressiä, toinen kappale kurkussa ei kiipeää. Jotkut eivät voi nukahtaa, muut koko päivän indeksointi ja hidas, jopa kymmenen tai useamman tunnin unen jälkeen. Sitten indikaattori on poikkeamaasteikko ja kesto.
Jotkut yrittävät rentoutua ulkoisten "kainaloiden" avulla: juominen, savukkeet ja niin edelleen. Sober voi myös käsitellä päätään, heittää pois kaikki asiat, alkaa etsiä säästävää gurua. Kaikki tämä kouristuvasti ja epäterveellisen innostuksen kanssa.
Sosiaaliset tottumukset heikkenevät. Kompaniy toveri alkaa leikata puhelimen päiväksi, joka on vastuussa - pisteet tehtäviin ja lupauksia. No, ei vedä kehoa nyt.
Pää
Hän nyt ajattelee tavallista pahempaa. Muisti, reaktio, pitoisuus, luovuus - tällä pääomalaudalla.
Ajatuksia ei usein johdu loppuun ja katoavat matkan varrella.
Se on jatkuvasti kiinnitetty negatiiviseen. Katsot kissanpentuaan ja kuolemaan, ja stressaantuneen ystäväni mielikuvituksessa hän sai jo auton alla.
Kehon reaktio
Stressi on fyysisillä paneeleilla. Lisäksi ei pääsääntöisesti, ei akuutissa vaiheessa - sitten keho on usein mobilisoidaan ja "unohtaa" juuriksi. Ja kun se menee krooniseen - kimppu yleensä nousee ...
Yksi usein fysiologisista oireista on kipua. Useimmiten takana, kaula, pää kärsii "Noshi": sta "Noshi".
Sydän rinnasta hyppää, vaikea hengittää "- ei aina metafora. Ruff ja kardiovaskulaarinen myös taistelussa.
Oikeastaan stressin merkkejä, ensinnäkin ne eivät ole loppuneet, ja toisaalta kaikkea ei välttämättä ole havaittu. Tunnista ne ja vertaa - se on vain erikoisuuksia. Riittää, että me voimme yhdistää, että terävät muutokset ja hyvinvointi ja käyttäytyminen ("Hän ei ollut lainkaan niin!") - Se on vain "ZH", joka ei ole hyvä. Nyt seuraava kysymys on - mitä tehdä, kun läheinen olento, on kokenut avioeroa, irtisanomista tai suuria eksistentiaalisia kriisiä, paidat, jäädytetyt tai ryntää luostariksi.
Joten miten auttaa ystävää, jos hän oli vakavassa stressissä?
1. Älä piilota häneltä
Monet ovat pelottavia yleensä näyttämään itsensä, kun ystävä on ohut. Sen stressi aiheuttaa stressiä, ja sitten muodostuu ketju ja runsaasti ympyrä. "Jumala, mitä voin tehdä, minä sanon - kaikki on tyhmä ja väärä" ... "varmasti hän ei ole minulle" ... Todennäköisesti, tämä ei ole. Ja henkilö, joka aiheuttaa stressiä, havaitsi sekavasti, että sitä ei oteta huomioon. Älä lopeta soittamista, kirjoita, tule. Se ei ole yhtä pelottava kuin näyttää. Jos hän tarvitsee yksinäisyyttä - varmista, että hän antaa sinulle tietää.
2. Älä yritä tallentaa sitä
"En liiku, nyt vedän sinut!" "Tämä on toinen äärimmäinen vastapäätä sitä, että" ja mitä voin auttaa täällä, on parempi istua pensaissa. " Ja sama väärin. Ainoastaan melko vesien menetelmien satuja ovat kuolleet ja elävä vesi elvyttämään ketään. Kukaan ei voi vetää mitään hiuksista. Aina vain itse. Tämä ei tarkoita sitä, että sinun ei tarvitse auttaa. Vain auttaa - tämä ei tarkoita tehdä kaikkea toiselle. Oikea sana tässä ei ole edes "auttaa", vaan "tukea".
3. Ole ystävä, ei lääkäri
"Se on krooninen stressi, luin artikkelin - ja kuuntelen, mitä sinun tarvitsee tehdä tarpeeksi" - Se ei toimi liian. Jätä teille kaikki arvokas tietosi. Älä diagnoosia ja älä anna uskollisia reseptejä. Voit antaa neuvoja - jos sinua pyydettiin. Ja että - varauksissa, jotka olet niin kurja. Sarjan "hiiren benevolettien panacea muuttuu siiloille" Ad aivot, joissa on käytetty stressiä.
4. Kysy ääneen
"Pelkään haittaa, koska en tiedä mitä hän tarvitsee - kuuntelemaan apua käytännöllisellä tavalla - tai järjestyksessä ja antoi rentoutua nurkassa" ... niin kysy! Miten? No, näin sinusta tuntuu ja. "Tiedätkö, en voi selvittää mitä tarvitset nyt. Mutta olen valmis tekemään niin kuin olet parempi. Haluatko mennä, puhutaan teetä. Haluatko olla yksin - Okei, soitan sinulle pari päivää. Ja jos tämä - soittaa milloin tahansa, en ole kaukana täällä, tiedät. "
5. Vain lähellä
Käytännössä esitellään ystävistä, jotka kokevat stressiä, ei niin paljon apua ja neuvoja läsnäolon tunteena. Tietoisuus siitä, että joku on vieressäsi, hän on elossa, hän on teidän kanssanne, elämä ei pysähtynyt (vaikka näyttää siltä, että hän lensi käämeiltä), mutta jatkuu. Siksi halata hartiat, pidä kättä, vain pysyä lähellä - se on usein niin vähän asioita! Tämä antaa voimaa. Ja hän tarvitsee heitä. Ensimmäisen askeleen ottamiseksi: saada yhdessä hengen ja ajatusten kanssa, ymmärrä, että olisi tarpeen kaivaa - ja aloittaa kaivaminen ylös. Yksin, kyllä. Pienellä avulla ystäviltäni.
