Täällä istut kuin tämä ruokavaliossa. Paha. Nälkäinen. Päivä tai kaksi tai viikko, ja sitten hajotamme, ja ruoan huulaisuuden hyökkäyksessä he putosivat jääkaappiin kolmessa aamulla. Vain.
Ja kaikki, loppu, koska seuraavana päivänä olet huono ja häpeä. Ja niin ympyrässä, ja ruokavalio harkitset pirteä ja edelleen "nuolla" vastustamaton tunne syyllisyydestä.
Ravitsemusjohtajat totesivat, että tiukasta järjestelmästä lievä vetäytyminen on myönteinen vaikutus psykologiseen tilaan, auttaa kouluttamaan tahtoa ja jopa tekee "herkullisemmasta" ruokavaliosta reseptoreille.
Prosessin aikana osallistujat lähetettiin supermarketille vaeltamaan rivien ympärillä kaikenlaisia tuotteita "välipala" ja kertoa myöhemmin, että he halusivat tehdä eniten. Ryhmä, joka oli ratkaistu järjestelmän helpotuksen päivä, osoitti paljon tietoisuutta ja rajoituksia hankintojen strategisessa suunnittelussa. Ihmiset tiesivät, että kerran viikossa he voisivat syödä mitään haitallista, eivätkä riviä hyllyiltä kaikesta.
Puolet ehdotettiin tarttumaan kulutukseen tiukasti 1500 kaloria päivässä. Toisella puoliskolla annettiin kuluttaa 1300 kaloria päivästä ottaen huomioon, että sunnuntaina normaali kasvoi ja oli mahdollista väittää 2700 kaloria. Tulos osoitti, että voima vasemmalle ryhmän edustajat, jotka eivät toimittaneet "viikonloppua".
Huomautukset paljastivat myös, että ryhmän ihmiset "viikonloppu" tunnistivat itsensä onnellisemmaksi ja motivoiviksi, ja painon indikaattori ruokavalion tulosten mukaan oli täsmälleen sama kuin ne, jotka pitivät itseään jatkuvassa tiikuuta.
Lähde