Vähintään kerran kuukaudessa keittiössä on välttämätöntä saada yleinen siivous nauttia puhtaimmasta, terveellisestä ympäristöstä ruoanlaittoon ja syömiseen. On erittäin tarpeellinen, koska terveellinen keittiö on perusta asuntojen tai kotona omistajien terveydelle. Joten, miten voit kääntää keittiön "wellness center".
1. Vahvasti naarmutteiset astiat
Kotona käytettävät astiat voivat vaikuttaa terveyteen. Jos keittiössä on voimakkaasti naarmuuntunut paistinpannu, sinun täytyy heti heittää ne ulos, koska ne voivat tulla bakteerien ja muiden vaarallisten mikrobien "siemenet". Sinun täytyy aina valita korkealaatuiset ruostumattomasta teräksestä valmistetut ruoat, valurauta, lasi, keramiikka tai keraaminen pinnoite.2. Puhdista uuni huolellisesti
Uunissa voi kerääntyä paljon poltettuja jäämiä leivonnasta ja likaista, jota on vaikea poistaa. Yksi parhaista tavoista puhdistaa uunin sisäosa - käytä lämpimää vettä saippualla. Tarvitaan myös virtsan ja ruokaa sooda. Puhdista uuni tarvitset kerran kuukaudessa.
3. päästä eroon muovisäiliöistä
Keittiössä olevat muovisäiliöt voivat olla varsin haitallisia. He voivat korostaa haitallisia kemikaaleja ja toksiineja ilmaan, saastuttaa ruokaa ja juomia. Turvallisen varastoinnin kannalta keittiössä kannattaa käyttää lasia, keramiikkaa tai ruostumattomasta teräksestä valmistettuja säiliöitä.4. Lataa jääkaappi "vihreä" tuotteet
Terveellinen ravitsemus on välttämätön hyvän terveyden ja hyvinvoinnin kannalta. On välttämätöntä, että talot ovat "vihreitä" tuotteita, luonnollisia ainesosia, koko jyviä, hyviä "rasvoja, hedelmiä ja vihanneksia. On syytä tottua pitämään terveysruokaa keittiössä.
5. päästä eroon huonoista rasvoista
Rasvat eivät ole pelottavia, on välttämätöntä pelätä "huono" rasvaa, jonka käyttö voi aiheuttaa vakavia aineenvaihduntaa. Trans-rasvat ja kyllästetyt rasvat voivat lisätä kolesterolipitoisuutta, lisätä sydänsairauksien riskiä ja edistää muiden sairauksien kehittämistä. Leivonta, maksa, cupcakes, pizza, keksejä, perunat ja makeiset eivät ole paikkakunnalle, joka huolehtii terveydestään.6. Vaihda valkoinen musta
Yhden viljan leipä on hyödyllinen monista syistä, joten on aika korvata valkoinen leipä mustalla. Musta leipä tarjoaa kunnollisen määrän monimutkaisia hiilihydraatteja, vitamiineja ja mineraaleja sekä vähemmän rasvaa. Lisäksi sitä ei käsitellä, ja siksi on enemmän kuituja ja ravintoaineita kuin valkoinen leipä.
7. sanoa hyvästit makeutusaineisiin
Missään tapauksessa ei voi ostaa ruokaa kaikenlaisten keinotekoisten makeutusaineiden kanssa. Tämä voi johtaa nälän tunteen lisääntymiseen, vähentää aineenvaihduntaa ja johtaa rasvan kerääntymiseen vatsaan. Jos nämä tuotteet eivät myöskään pidä ja eivät halua kieltäytyä, on välttämätöntä käyttää niitä erittäin taloudellisesti.8. Tee yrttien, mausteiden ja mausteiden varasto
Yrtteillä, mausteilla ja mausteilla on koko edullisia ominaisuuksia. Oliiviöljyn, merisuolan, tuoreiden mustan paprikoiden, mausteiden ja mausteiden käyttö tuotteissa auttaa ylläpitämään täydellistä muotoa. On kuitenkin syytä varmistaa, että piilotettua sokeria, gluteenia tai muita ongelmien lisäaineita ei ole.