Ehkä kaikki tunnetaan etikettien perussäännöistä, on luultavasti kaikki: pitää oven, tarkkailla ammatillista kohteliaisuutta, puhua puhelimessa. Ja tämän vuoksi harvat ihmiset ajattelevat, että etiketin sääntöjen noudattaminen voi aiheuttaa valtavia terveyshyötyjä. Joten, kaikki järjestyksessä.
1. Älä pove nenään
Useimmat ihmiset tietenkin eivät ota sormea nenässä julkisesti, mutta enimmäkseen ei tee sitä banal hämmennystä johtuen. On osoittautunut, että se ei ole vain "ruma", vaan se voi vaikuttaa terveyteen.
Yhdessä tutkimuksessa havaittiin yhteys nenästä ja Staphylococcus aureuksen leviämisen välillä - bakteerien kanta, joka voi aiheuttaa vakavia ja joskus vastustaa antibioottifektiota. Yksinkertainen kosketus nenään, puhumattakaan poiminta, on myös erinomainen tapa siirtää yleisempiä sairauksia, kuten influenssaa.
Mutta on toinen utelias tosiasia. Professori SASKACHEVAN University korostaa hypoteesia, että jos poiminta nenässä ja jopa siellä on jotain, joka saatiin lopulta hyödyttää terveyttä. Professorin mukaan tämä johtuu siitä, että joidenkin bakteerien käyttöönotto kehoon voi "siirtää" infektioon liittyvää immuunijärjestelmää koskevia tietoja, joita voidaan myöhemmin käyttää tämän sairauden torjumiseksi.
Joka tapauksessa "kaivosministerit" nenässä olisi tehtävä yksin yksin.
2. Pyyhi hiki
Kuntosali on yleensä paikkoja, joissa ihmiset menevät terveempään. Mutta koulutus on väistämättä mukana vakava hengitys, joten kuntosalit ovat myös paikkoja, joissa mikrobit voivat kukoistaa. Siksi hankauslaitteet ennen ja jälkeen käyttö ei ole pelkästään urheilu etiketin kulmakivi vaan myös erittäin tärkeä askel terveyden ylläpitämisessä.
Simulaattoreiden yleisin ohra on rinovirus, joka esiintyy noin 63% koko laitteesta. Tämä on tärkein syy kylmään usein lähettämällä aivastelu, yskä tai koskettaa kiinteitä pintoja, joilla bakteerit voivat elää koko viikon.
Jos haluat vähentää mahdollisuuksiasi bakteerien poimia, kannattaa viettää hetken ennen kuin jatkat koulutusta pyyhi laitteen osat, joihin voit koskettaa. Sinun ei tarvitse myöskään unohtaa puhdistaa harjoittelun päättymisen jälkeen. Kuntosalit tarjoavat yleensä antibakteerisia aerosoleja ja paperipyyhkeitä asiakkailleen.
3. Älä syö yhteistä levyä
Vaikka joku ajattelee, että nämä ovat pieniä asioita ja tyhmyyttä, itse asiassa niin samanlainen voi johtaa tuhansia bakteereja kulhoon salaatin tai kastikkeen kanssa.
Mistä puhutaan. Kuvittele puolue. Henkilö tulee pöydälle, jossa on välipaloja, ottaa pelimerkkejä ja tekee sen suuressa salsa-kulhoon. Tietenkin se näyttää hieman oudolta, koska loput yksinkertaisesti asettavat kastikkeen levylle, hyvin, hyvin. Mutta sitten hän ostaa puolet siruista, minkä jälkeen jäljellä oleva puoli työntää samassa levyssä.
Toisen kerran, mikrobien parvi tämän miehen suusta iloinen gurba ryntäsi kulhoon kastiketta. Clemsonin yliopiston opiskelijahankkeessa todettiin, että suusta kannettavien bakteerien määrä tällaisissa tapauksissa on noin 10 000 jokaiselle 3-6 macani-ruokaa yhteiseen levyyn.
On olemassa useita asioita, jotka voidaan tehdä pelastamaan vieraillemme infektion uhasta. Sinun tarvitsee vain tarjota heille pieniä kulhoja ja levyjä, joihin ihmiset voivat asettaa välipaloja itselleen tai yksinkertaisesti palvella ruokaa kerralla.
4. Kaikki tiedät toimenpiteet
Osapuolten voit usein rentoutua, rentoutua ja juoda. Ei ole mitään vikaa (luonnollisesti, jos et liioittele sitä alkoholilla). Mutta joissakin tapauksissa on parempi rajoittaa ruokaa ja alkoholia henkilökohtaisten ja ammatillisten suhteiden vuoksi, ja tämä vaikuttaa myönteisesti terveyteen.
Etiquette-asiantuntijoiden mukaan sinun täytyy jäljitellä sellaisen henkilön käyttäytymistä, joka lentää vähiten. Tämä tarkoittaa sitä, että jos joku ei juo, kaikkien muiden olisi rajoitettava kolmeen kokoon, jotta kaikki vieraat ovat enemmän tai vähemmän "samalla tasolla". Tämä on erityisen tärkeää työryhmille, jossa liiallinen alkoholin kulutus voi olla ammatillisia seurauksia.
Mutta mitä alkoholin asenne on terveydelle. Ensin alkoholi ei ole paras kaloreiden käyttö. 355 millilitraa olutta sisältää 153 kaloria, mikä voi vaikuttaa haitallisesti painoon. Alkoholin väärinkäyttöön liittyy myös terveysriskejä. Uskotaan, että 5 tähdet miehille ja 4 shota naiselle 2 tuntia on jo täynnä korkea verenpaine, aivohalvaus, maksasairaudet, neurologiset vauriot ja muut ongelmat
5. Kun olet tappiollinen kotona
Kuvittele - herätä kerran aamulla kääntyvällä kurkussa ja vahva päänsärky. Näyttää siltä, että hälytyksen ääni annetaan soittoäänen päähän. Nenästä virtaa virran. Ja tällaisessa valtiossa henkilö menee töihin.
Tietenkin on erilaisia tilanteita. Ehkä olet lähestymässä Deadlinean projektia, enkä halua tuoda kollegoillesi. Ehkä joku ei halua käyttää sairaalaa yksinkertaisella kylmällä. Tai vielä pahempaa, sairaalaa ei makseta.
Vaikka päätös voi olla vaikeaa, useimmat terveydenhuollon asiantuntijat väittävät, että sairaat työntekijät pysyvät kotona. Ensinnäkin sairas henkilö ei yksinkertaisesti voi työskennellä normaalisti. Toiseksi voit tartuttaa muita ihmisiä, mikä vähentää koko toimiston suorituskykyä. Esimerkiksi kylmä on tarkka kahden ensimmäisen päivän kuluttua siitä, kun henkilö alkaa testata oireita, joten jos sinulla on lepo pari päivää kotona, se voi hidastaa taudin leviämistä.
Mutta mikä on tärkeintä terveydelle, lepopäivä voi nopeuttaa elpymistä ja antaa sen palata töihin täysipainoisesti aikaisemmin kuin potilailla.
6. Ole positiivinen
Tämä on nykyaikaisen elämän tosiasia: tiellä on täynnä huonoja kuljettajia. Jotkut ratsastaa ikään kuin he uskovat, että he osallistuivat kilpailuihin. Muut signaalit vilkkuvat ajovalot ja puhutavat obsceenin virrat. Terveyden alan asiantuntijoiden mukaan keho vain sanoa kiitos, jos ei hermostunut tiellä.
Kun henkilö on vihainen, stressin hormonit aiheuttavat sydämen rytmin nousua ja verenpainetta. Yhden tutkimuksen mukaan tämä voi lisätä sydänkohtauksen riskiä viisi kertaa ja aivohalvaus kolme kertaa kahden tunnin kuluessa pahoinpitelyn puhkeamisesta. Jos tällainen stressi jatkuu päiväpäivänä, voi esiintyä lisäongelmia, mukaan lukien immuunijärjestelmän heikkeneminen, selkäkipu, päänsärky, kuukautiskierron ongelmat ja hedelmättömyys.
Mutta mitä voidaan tehdä "ymmärtämään Zen" tiellä. Aluksi sinun täytyy aikataulua hieman ylimääräistä aikaa etukäteen päästäkseen määränpäähän. Siten sinun ei tarvitse kiirehtiä ja ei ole ärsytystä hitaasta kuljettajasta vasemmassa nauhalla. Mutta jos ärsytys on edelleen olemassa, voit yrittää laulaa laulun tai miettiä jotain hyvää "vaihtaa ajatuksia" jotain muuta. Jos mikään ei auta, on parasta lopettaa ja seisoo minuutti rauhoittua.
7. Älä anna lasten käyttää uima-allasta wc
Joten kuvitella uima-allas täynnä huutaa lapsia. Valitettavasti miljardeja mikrobeja tai pieniä organismeja roiskuvat näiden lasten ympärillä, mikä voi johtaa sairauteen. Nämä pienet "tuholaiset" putoavat uima-altaaseen hiusten, syljen, limakalvojen nenän ja suun ja, mikä on kaikkein inhottavaa, virtsaamisen yhteydessä.
Uima-altaan veteen putoat sairaudet kutsutaan virkistystaudiksi veden (RWI). Yleisin näistä valtioista on ripuli, joka voi johtua useista ikävöidyistä mikrobeista, mukaan lukien Cryptosporidium, Giardia, Shigella, Norovirus ja E. coli. Kloori auttaa hallitsemaan näitä mikrobeja tietylle tasolle, mutta ne voivat selviytyä uima-altaassa muutamassa minuutissa tai jopa useita päiviä, mikä riittää tunkeutumaan jonkun organismiin.
On joitain ennalta ehkäiseviä toimenpiteitä, jotka voidaan toteuttaa infektion todennäköisyyden vähentämiseksi kaikille. Aluksi sinun täytyy ottaa suihku ennen altaan syöttämistä, eikä lainkaan mennä siihen, jos on ripuli. Lapset on johdettava wc: hen eikä anna heitä kävelemään pienessä vedessä. Ja jos sinun täytyy vaihtaa vaippaa, sinun ei pitäisi tehdä sitä uima-altaalla. Ja myös yrittää niellä mahdollisimman paljon vettä.
8. Älä aivastaa väkijoukossa
Yksi tärkeimmistä tavoista levittää hengityselinten sairauksia, kuten vilustuminen, flunssa, yskä ja akuutti hengityselinten infektio (ARVI), yskä ja aivastelu. Ihannetapauksessa sinun on käytettävä lautasliinaa nenän ja suun peittämiseksi, kun yskä tai aivastelu ja välittömästi heittää pois lautasliina ja pese kädet.
Mutta joskus lautasliinat eivät ole käsissä. Tällöin on mahdotonta olla halu sulkea nenää kädet, ja se on parempi yskä tai aivastaa holkkiin. Näin ollen kaikki infektio ei laskeudu ilmaan eikä levitä kaikkeen, mitä sairas henkilö koskettaa.
Kuinka muuten voit lopettaa mikrobien leviämisen. Sinun täytyy pestä kädet vähintään 20 sekunnin ajan saippualla ja lämpimällä vedellä.
9. Usein vaihda pyyhkeitä vieraille
Uuden pyyhe kullekin kädenpesuun voi olla erittäin tärkeä bakteerien leviämisen estämiseksi. Varmasti kaikki olivat juhlissa, jossa kylpyhuonea käytettiin niin usein, että se tuli haisevaksi ja märkäksi. Hyvä omistajan tulisi useammin muuttaa pyyhe puhdistaa, koska ne eivät ole pelkästään epämiellyttäviä, mutta se on yksinkertaisesti jumissa mikrobien kanssa.
Käsipyyhkeet ovat itse asiassa ihana chater mikroboille. Ne ovat yleensä melko paksuja ja roikkuvat märässä paikassa, mikä tarkoittaa, että se vie paljon aikaa kuivumaan. Ne pysyvät myös ihosoluissa, joita mikrobit voivat käyttää "ruokana". Tämä tarkoittaa, että vain muutamat pyyhkeellä putoat bakteerit voivat nopeasti lisääntyä.
Jotta käsityötä ei käännettävä tieteelliseen kokeeseen, sinun on pestä se kolmen tai neljän päivän kuumaa vettä ja valkaisuaikaa. Ja jos kotona on suunniteltu iso osapuoli, sinun pitäisi varastoida useilla pyyhkeillä.
10. Valmentaja ruokahalu
Jos puhutt toimistoyhtiön ", ei itsellesi", se ei vain vahingoita mainetta, mutta myös huono vaikuttaa vyötäröön. Yrityspuolueiden kohokohta on usein vapaata ruokaa, mutta sinun ei pitäisi olla liian kiehtonut. Kun jonkinlainen ruokalaji päättyy, on parempi olla syödä sitä, vaan jättää vähintään vähän muille. Jos lautasen täysin tyhjä, voit pyytää lisäaineita ravintolassa, mutta on parempi hiljaa yksityisessä puolueessa.
On myös syytä muistaa, että puolueen ruoka ei ole täysin hyödyllinen. Jopa tuoreet vihannekset yhdistetään yleensä korkean kalorien ja rasvaisen tankkauksen kanssa majoneesista.