Yleensä ihmiset, jotka haluavat laihtua, etsivät vaihtoehtoisia ruokia ja alkavat usein juoda hedelmämehuja tai kahvia tuttujen juomien sijasta. Tänään puhumme juomista, joita käytetään usein aamulla ihmisiä, jotka haluavat laihtua, mutta jotka itse asiassa tarvitsevat ne, jotka haluavat toipua.
1. Sweet Lassi
Sweet Lassi on melko suosittu pohjoisten ja länsimaisten intiaanien keskuudessa, varsinkin Punjabin tilassa. Tämä on seos jogurttia, vettä, sokeria ja mausteita tai hedelmiä, joita käytetään usein parathan pellettien kanssa aamiaiseksi. Yksi lasillinen juoma sisältää noin 160 kaloria, samoin kuin se on täynnä rasvoja ja sokereita. Tällaisen juoman säännöllinen käyttö voi nopeasti johtaa painoasetukseen.
2. Maustettu maito
Maito on ravintoaine juoma, mutta sokerin, suklaansa lisääminen jne. Voidaan lisätä kaloreita. Tämä laittaa se lievästi, häiritsee painon menettämistä. Maustetun maidon lasi sisältää noin 160 kaloria.
3. Oranssi mehu
Tuore hedelmä on hyödyllinen terveydelle, mutta hedelmämehu ei ole kovin hyödyllinen. Kun mehu uutetaan hedelmistä, se menettää ravitsemuksellisen arvonsa ja kuidunsa. Siten appelsiinimehua, jota monet juomat joka aamu, ei auta lievittämään painoa, vaan yksinkertaisesti lisää kalorien saantia. Lasi appelsiinimehua sisältää noin 220 kaloria.
4. banaani-maito cocktail
Banana on tärkein aamiaisen tuote monissa perheissä, ja siinä on runsaasti kuituja, kaliumia "oikeita" hiilihydraatteja, vitamiineja ja kivennäisaineita. Kuitenkin, jos joku haluaa laihtua, hänen on rajoitettava banaanien ja maidon kulutusta. Bananan-maito cocktail sisältää noin 160-180 kaloria. Se kannattaa kuvitella, kuinka paljon hän "lisätä" painoa.
5. Smoothie
Terveellisen elämäntavan fanaatteet rakastavat aamunsa lasista smoothia. Samalla ne eivät selvästikään epäile, kuinka paljon rasvoja ja hiilihydraatteja todella käyttää yhtä kupillista tätä juomaa. Yksi osa smoothie riittää toipumaan, koska se sisältää 145-160 kaloria. Siksi kannattaa olla varovainen suosikki cocktailisi kanssa, jos haluat laihtua.