Amundsen sanoi, että kylmä on ainoa asia, johon et voi tottua (ja tiesin paljon tästä). Se voi kuitenkin pelätä. Kylmän mielessä.
Kun pakkasenkestävät toverit neuvovat: "kylmä? Line lämpimämpi! ", Me, Merzlyaki, naurua vain kovempaa koputtaa hampaita. He, paksut tyhmät, eivät ymmärrä: Vaatteet - mikään, kylmä - kaikki. Kun jää ja kosteus ovat lävistyksiä teille luuhun, kaikki nämä hatut ovat yksi asia. Ja jopa lämmitysjuomia ja kuumia mausteita ei pelastu niin, että se on radikaalisti vakava ja pitkään ainoa, joka ainakin jotenkin voi vakuuttaa kehosta, että hän ei sovi tammen juuri nyt - tämä on aivot. Soita hänelle auttaa!Meidän on häiritsevä
Kun astut pihalle, kuten avoimessa tilassa, ylhäältä kärsimän halvaantunut ajatuksen "DonNervetter, on myös miinus nolla, 120 prosenttia kosteudesta ja 30 metriä sekunnissa, tappaa barometri", sinä Ei pelasta sinua jopa tyhjiö pluton olosuhteisiin. Kun juoksut siellä, olet ajatellut ajatus "meidän on jo kerätty, ja tämä Mishkin veli on niin söpö, sinun täytyy olla aikaa istua alas", et saa edes mini organzasta. Vahvistettu tosiasia: Syksyllä talvella on välttämätöntä elää intensiivisesti. Paljon tapahtumia, uutisia, kulttuuritapahtumia, ystävällisiä naisia, henkilökohtaisia hulluja. Joten sillä ei yksinkertaisesti ollut aikaa kiinnittää huomiota jäädytettyihin.
Hengitä syvä!
Ensinnäkin teet joogaa, ja he ovat kuumia. Toiseksi se häiritsee myös. Joten hengitä tarkalleen, hengittämällä rytmisesti, hengitä ja uloshengitystä pidempään. Jos sinun piti leikata kylmälle kadulla pitkään ja tylsiä, kokeile niin lämpenemistä hengitysharjoitusta. Hengitä tekee nenän läpi laskuun seitsemään ja viivyttää sitten henkeä tilille jopa neljään, sitten hengittää huulet, jotka on taitettu putkella, seitsemään. Sitten Inhales puristetaan nyrkit, lähdimme uloshengitys. Tavoitteena tulee, jos ei valaistu, sitten lämmitetään."Olen kuuma, olen kuuma!"
Älä nauraa, AutoTraining on itse asiassa voima. Vain me kaikki hänen yli hänet muodostavat ja laiska, joten pääsen ulos. Täällä on kaksi pistettä: keskittyminen ja konkreettinen. Esittele itseni henkisesti naapureilta bussipysäkillä. Ja hiero itse luottavaisesti, selkeä visualisointi: "Täällä 25. elokuuta 2014 menen ulos hotellista" Tietoja Sea Mio ", ja siellä on sellainen paistaminen, että lokki lähetetään kämmenelle." Voit myös antaa joukkueelle: "Sogre-vyötärö!" Eri paikkoja heidän hauraansa organismi. Aloitat sormillasi, vähitellen nousevat kaikki edellä. Hei, bussi tuli! Ja voit kävellä jalka, voit tuulettaa ...
Olemme erittäin kuumia Nyaganissa. Erityisesti kesällä, varsinkin takissa, varsinkin akussa.
Anna tulipalo!
Toinen tehokas meditaatio sugen - jahtaa tulta kehollesi. Myös henkisesti tietenkin. Kuvittele huolellisesti tulipalo jonnekin Tailbonen alueella. Ja nyt venytimme sen tulipalon virkaan ja ajaa selkärangan ylös. Tällainen sisäinen keskuslämmitysparisto muodostuu. Jäänveistoksen festivaali valmistui Wet Mack Contest ...Värin
Lämpimimmät värit ovat punaisia, oranssia, keltaisia. Kesä, aurinko, Pioneer Bonfire, Hot liesi. Ja sininen sininen-violetti meillä on päinvastoin, jää, tila ja "lämmin, tyttö, sininen". Joten vuokrasi tyylikkäitä indigo-väriaineita hyväntekeväisyyssäätiöön ja Sapphire Shade Curtainiin. Punainen ruudullinen, oranssi sateenvarjo, Kanary Cup - Parhaat ystävämme niin hullu sää!
Lämmetä valokuvan ympärille
"Katsokaa sinua kylmäksi!" - Tämä ei ole metafora. Meillä on todella lämmin lämmin visuaalisia kuvia ja jäähdytetty matala lämpötila. Joten pitää kuvan versiota ympärilleni: mitä katsoo sinua näytöstä, mikä - kehyksestä pöydällä, mitä - kuvasta taulukon yläpuolella, mitä - kuva taustakuvasta takana ja mitä - Jääkaapin magneetit? Penguins ja Chibins askel takaisin, hawaii ja surrirites askel eteenpäin!Ei, tämä ei ole kovaa elämää, vaan koi: kesällä - turkissa talvella - T-paidoilla.
Suuntaja rytmit
Long Live Samba ja Rumba, Boss Nova ja Cha Cha Cha, Latino Pop ja Latino-Rock! Yleensä kaikki, joka lähettää meille kuumat tervehdykset kuumista maista. Heistä ja totuus on veren kulkee suonissa nopeammin. Mutta kaikki nämä depressiiviset ruotsalaiset perunat ja zazazny norjalainen minimalistit poistavat tilapäisesti silmistä, eli korvilla. Olen tuijottanut heitä jotenkin myöhemmin, kuumassa iltapäivällä.
Kivoja muistoja
Ei niin kauan sitten tutkijoita (hyvin, brittiläinen, kyllä, hyvin, ja kuka ilman syntiä!) Perustanut kokeita vapaaehtoisia kaksi mielenkiintoista asiaa. Ensinnäkin kirkkaampi muistoja, jotka tapahtuivat ei-sopivissa sääolosuhteissa (kuten jääkaapin tuotteet). Ja toiseksi, kun muistat jotain miellyttävää (vaikka se tapahtui ei-sopivissa säällä!), Sinä kärsit vähemmän kylmältä. Joten "lämpimimmät muistot pysyivät" - tämä ei myöskään ole metafora.Nauraa, herrat, se lämpenee sen!
Toinen hieno tapa aloittaa - se on hienonnettu sydämestä. Me rikkomme suosikki komedia, kutsumme sinut tutustumaan rakastettuun ex-yksi-kadaan, jonka kanssa jopa seminaari Zermonmologian teoriasta muuttui standap-showiksi, jakavat toisiaan ystävällisillä linkkeillä "Piks" Tekstit nimikkeen "huumori"!
Kuinka inhottava Venäjällä kylmä! Tumma ja choely, ja haluan juoda. Täällä lähdet esimerkiksi pelottamaan kissan. Ja hän on kuistilla ja ei pelkää.
Hidas ja sileä
On välttämätöntä mennä kylmään lämpenemiseen. Siirtymän tulisi kuitenkin asteittaista - niin, että ilman teräviä putoaa plus kaksikymmentä miinus kaksikymmentä. On välttämätöntä olla pieni porrashuoneessa niin, että keho alkoi olla heikentynyt ja sopeutua. Muuten kylmässä vedessä lääkärit suostuvat pääsemään samalla tavalla: Älä sukeltaa yhdessä hetkessä villi lehtiä ja sujuvasti sukellus, vähitellen olkapään kengät ja muut paikat.
Kerran opiskelijan talvikaudella tulin ulos talosta. Ja heti meni.
Liikkua
Modes "Fast Walking", "Tits ja Sakes" ja "nyrkki kolhi nyrkki", voimme käynnistää intuitiivisen. Mutta on vähemmän energiankäyttöä eikä vähemmän tehokasta tapaa lämmetä - yksinkertaisesti rasittaa lihaksia. Ensinnäkin se auttaa rasittamaan lehdistön lihaksia ja rentoutuvat sitten hengittämään. Toiseksi, kaulan lihakset. Meillä ei ole turhaan kylmässä automaattisesti vetää pää kaulukseen: tämän alueen sävyn kasvu on rungon suojaava reaktio supercoolingista. Keho on jo alkanut tuottaa 20-45% enemmän lämpöä! Harjoittele se synkronisesti puristimen jännityksen kanssa. Samalla algoritmilla: "Tenge rentoutua." Face Freezes - Kierrä kieli, paina sitä taivaalle. Ihannetapauksessa kaikki samanaikaisesti. Ainakin unohtaa, mitä puolella tapahtuu, palaa ensimmäiseen asiaan.Syksyn masennus päättyy pian! Talvi lepotila tulee keväällä pahenemiseen.
Älä pelkää kylmää
Kylmä on kuin koira. Puree, kun he pelkäävät häntä. Asennus "Voi, elämässä olen tällainen avioliitto" jäähtyy vahvempi kuin sää itse. Joten tämä epämiellyttävä ympyrä pitäisi olla jotenkin rikki. No, sanotaan: Täällä olet alkanut menossa kuntosalille tänä vuonna - ja nyt ei ole tällaista avioliittoa. Ja jopa tietoa tällaisesta ominaisuudesta - syy tarkistaa lääkäreitä. "Lisääntynyt jäätyy" voi olla seurausta rauta puutteiden anemiasta tai alennetusta paineesta tai virheellisestä ruokavaliosta ... Voit myös selviytyä tästä - ja poistaa asennuksen.
Lokakuu on aika, että kurkunpään yhdenmukaistamisen sataman vallankumoudet ja tulevaisuuden syksyllä
Älä ole hermostunut
Ei periaatteessa lyhyen aikavälin stressi on ruskea. Kun huone katseli huutaa: "Päivämäärät polttavat, ja hän kuuntelee täällä ja Malediivit harkitsevat, raitiovaunu-pararams!", Jotenkin se kuumenee. Erityisesti poskien ja korvien alueella. Mutta tämä vaikutus on lyhyesti, ja sitten Tump tulee ja se alkaa paheksua. Yleensä stressi ajaa veren aivoihin, jotka erottavat sen raajoilta. Ja he ovat teitä tässä jumperilla ja niin jäällä. Joten aikojen kustannuksella: "Olen rauhallinen, minulla on lämmin jalat!"Nuku hyvin
Ensinnäkin se auttaa toteuttamaan edellisen kohteen - eli se vahvistaa hermoja. Toiseksi energian annos säästää kehossa ja luo lämpövarauksen. No, mikä jos ydin talvi, ja sinä väsynyt? Tämä kohta on sanottava, kaikkien reagoida ja ymmärretään karhuja, hedgehogs ja kynät. Voi, miksi me tapahtuimme mistä tahansa näistä viisasta eläimistä?!
Se tapahtuu, että sää, kun sänky ei ole järkevää lainkaan.