Ja stressiä myönnettiin vahingossa, kun he eivät odota lainkaan ... melkein kuin laulussa ... kuinka kiinni katto, kun hänellä on hauskaa viimeisellä pultilla? Aluksi opi kuinka stressi on järjestetty, sitten - miten käsitellä häntä.
Stressin järjestelmä sisäpuolelta
"Psypsunula" kaikista elävästä henkilöstä, ikään kuin monipuolinen ja kiehtova, se ei etsinyt tarkkailijoita, se toimii aina yhtä.Vilkas mies näkee (todellinen tai mielikuvitus) kauhea painajainen kuva, keho on peloissaan, ja alkaa nopeasti tuottaa adrenaliinia.
Adrenaliini kasvattaa voimakkaasti verenkiertoa luuston ja kardiovaskulaarisiin lihaksiin ja myös dramaattisesti kapeaa veren virtauksen, joka menee ruoansulatuselimiin ja aivoihin. Toisin sanoen sinun on mentävä esityksellä toimimaan hallituksen edessä, ja keho on kuumeisesti valmistautuminen juoksemaan tai taistelemaan (samoin kuin päästä eroon ylimääräistä, sanotaan, ruoka).
Ja mitä tehdä, muut stressihormonit eivät tuovat evoluutiota.
Ja mitä sinulla on? Kierretty ja vapina jalkojen ja käsien suurella valmiudella, kuivuu suuhun (verta TJU: n sylkiraasuissa), on äkillisiä outoja ääniä epätoivoisesta suolesta ja mikä tärkeintä - dramaattisesti tylsä. Mikä tahansa laite, jos hän yhtäkkiä vähentää energiantuotannon, toimii pahasti. Aivosi ei ole poikkeus.
Jos yrität vielä ajatella, aivot epätoivoisesti kysyy lisää happea, ja sydän ajaa veren kaikkien hänen kaikkien suppareiden alusten kautta. Ja saat kyvyn ajatella selvästi lisääntyneen paineen hintaa.
Stressin tuotosjärjestelmä
Joten miten poistaa tämä suojus adrenaliini, joka häiritsee häiritsee, ja puhu selvästi, ei anna sille ja vapaita ja nykimistä kantapää.
Teemme periaatteen tehtävien kanssa uima-altaalla! Joten uima-allas ei tule vettä, se on tarpeen: 1. Virtaus. 2. Jotta ei mene. Mitä mukavuuksia - stressin hormoni on sama tavanomainen kemikaali kuin suola, alkoholi tai pyyhin ja menetelmät kehon detoksifikaatiolle - noin sama.Virrata
Mene poimiksi. Älä sinki, ja juo. Lasi. Jos voit - hitaasti, et voi käsitellä, jos vain se ei ota pelkoa (vatsa on melkein poistettu käytöstä, se toimii kuin se putosi). Nyt mene pidemmälle. "Minun täytyy hajottaa putken" ja vapauttaa virtsarakko. Ja että muut vihjeet munuaisille, jotka kaikki veren ekstratit puhdistetaan hyvin. Adrenaliini virtsarakossa kukaan ei huoli. Jos onnistut puristamaan wc: hen, voit saada toisen kerran.
Ole valmis siihen, mitä hiki lopettaa! Tämä on myös kehon yritys nollata tarpeettomia aineita. Jos mahdollista, sammuta taas wc: lle ja pyyhi nopea, ainakin pusero tallentaaksesi. Mutta antiperspirator olisi annettava huolellisesti, ja sitten estät lämpöä ja ylimääräisiä suoloja, sinun täytyy turvota munuaisiin. On parasta rajoittaa itseämme palmuihin ja kainaloihin.
Jos voit kävellä, kanto, aalto kädet ja heittää raskaita esineitä johonkin, mikä ei ole pahoillani - myös hyvä. Adrenaliinia ei näin ollen ole käytetty, mutta lihasjännitys, joka sinänsä stressin lähteen lähtee. Kuvittele, että köyhät aivot, jotka ja niin leikkaavat energiaa, myös piirittivät puhelut jokaisesta lihaksesta "Alic? Kaikki on jo jaloissa, missä olet menossa? Seisomme näin? Olemme huolissamme! " - Olkoon painettava! Far-matalat väärässä! - vihaisesti murskaa aivot. Hei, hermostunut rasti.
Joten heität, heittää.
Niin se ei virtaa
Keho reagoi kauheaan painajaiseen? Poista se silmästä paljon! Tektimme yleensä - se on pelottavaa katsomaan verta Wienistä - katsomme ikkunaan, äläkä pidä heikkoa. Se on vain vaivaa - kuvitteellisia maalauksia poistetaan silmästä, paljon vaikeampaa kuin todellinen. Siksi kaikkea, mitä emme voi ajatella valkoista apina - voimakkaasti kiitosta vihreällä Rhinolla. Ennen tutkintotodistuksia, muistan, että järkevät opetukset lähestyivät jännittävimmät naisopiskelijat ja pyydettiin tiukasti - onko kansille siirretty 20 ruplaa? Oliko dekaanin allekirjoittaneet todistukset? Tytöt ylistettiin epämiellyttävistä idiooteista, jokin vastauksena, silmät olivat yhtä paljon kuin sinisen sienet tulivat vaaleanpunaisiksi. Ja kaikki, koska dekaanin menetelmien henkinen kuva ei ole niin kauheaa kuin tentti epäonnistumisen maalaus.
Samasta tarkoituksesta on hirvittävää kansan tullia, jotka liittyvät hautajaisiin. Henkilö putoaa ja kuolee surusta ja mies ajattelee - Taapa, todistus ... Rekisteritoimisto ajaa ... Peilit poraa ... Puhdas liinavaatteet, missä on puhtaat alusvaatteet? Mitä kenkiä? ... tilata arkun ... - ja kun neljäkymmentä päivää, ongelmat ovat Popornp, keho on jo tottunut tilanteeseen.
Ota yhteyttä myös stressiä. Joten hän, tämä kauhea kauhea kuva. Et voi kääntää pois - katso neljä supistumista. Ja voittaa tämän kappaleen supistuminen.
Ei tarvitse odottaa tietenkin, että tilanne itsessään näistä ponnisteluista muuttuu paremmin. Näistä ponnisteluista parantaa kykyäsi tappaa tilanne ja syödä niin paljon.