2.
Kehosi ei voi elää ilman makeaa, jopa lihamyötä joskus rakastavat hemmotella itseään. Se on vain riippuvuus makea ei tuo kehoa mitään hyötyä - päinvastoin, sokeririippuvuus on yksi vakavimmista ongelmista maailmassa.
Muussa tapauksessa sokeria kutsutaan valkoiseksi kuolemaan ja kaikki, koska sen jatkuva käyttö suurissa määrissä johtaa ongelmiin hampaiden, lukujen ja terveydenhuollon kanssa. Ja ongelmia on hävitettävä. Voit voittaa riippuvuuden sokerista, sinun tarvitsee vain seurata 5 yksinkertaista vinkkiä.Kaikki on tehtävä vähitellen
Sinun on hidastettava makean määrää ruokavaliossa vähitellen - välittömästi ja täysin luopuminen sokeri on lähes mahdotonta. Vaikka onnistutte pidät pari päivää, niin voimakas rikkoutuminen alkaa, kun voit rikkoa ja syödä vielä enemmän. Sokerin kulutuksen määrän vähentäminen kannattaa ajatella hänen korvikkeistaan. Esimerkiksi stevia, hunaja, fruktoosi ja vaahterasiirappi tekevät elämästä vähemmän makeaa, mutta samalla ne tuovat myös hyötyä.
Intohimo makea on yksinkertainen tapa
Juota loki karkkia, syödä kakku syntymäpäivään, järjestää välipala evästeen kanssa - kaikki tämä ei ole mitään muuta kuin tapa. Tapahtumien hävittäminen - on tarpeen korvata se jotain, koska luonteeltaan tyhjyyttä. Tällöin sinun on työskenneltävä virtapiireillesi - Ajattele etukäteen hyödyllisen ja ei vähemmän herkullisen välipala ja varmista itsellesi niin, että oikeassa hetkessä ei kaapata suklaata.Toinen hyvä vastaanotto alkaa yhdistää miellyttävä makeus joitakin epämiellyttäviä ja ilkeä tuote. Vaihtoehtona - kuvitella vain, että jos et hidasta makean määrää, niin ihon ja punnitus ei ole ongelma.
Disable Desire makeasti proteiineja
Kaikki ne, jotka haluavat luopua makeista ravitsemuksista, suosittelee enemmän proteiineja ruokavalioon, sitä käytetään aktiivisesti aktiivisesti aamiaiseksi. Tämä johtuu siitä, että proteiinit tukevat verensokerin normaalia tasoa ja tukahduttavat myös makeisten himoa. Siksi tarkastele tällaisia tuotteita, kuten munia, pähkinöitä, siemeniä ja kaloja.
Sleep, nukkua ja jälleen kerran
On huomattava, että unen puutteessa keho vaatii enemmän sokereita. Joten kamppailu makeisten kanssa on tuottavampaa, kannattaa luoda lepo- ja herätystilaa. Tämä ei ainoastaan vähennä makeaa, mutta sillä on myös myönteinen vaikutus kauneuteen ja terveyteen.Kunnollinen korvaaminen makeisia
Jotta ei rikkoa, asiantuntijat suosittelevat varastoida jotain makea, maukas, mutta avulias. Täydellinen vaihtoehto on hedelmät ja kuivatut hedelmät. Ja heti kun halusit syödä, esimerkiksi evästeet - syö banaani. Niille, jotka ovat vaikeita luopua evästeistä, voit suositella, että heitä voidaan suositella, mutta tee se lisäämällä sokeria, mutta esimerkiksi hedelmiä ja hunajaa.