Kukaan ei ole salaisuus siitä, että äiti liittyy hyvin siihen, että heidän lapsensa syövät ja yrittävät saavuttaa lapset saada optimaalinen ravitsemus, joka tarvitaan oikean kehityksen kannalta. Lapsen ravitsemukselliset tarpeet ovat hyvin erilaisia kuin aikuinen. On olemassa tiettyjä vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka on sisällytettävä lapseen ruokavaliossa.
1. Kalsium
Kalsium on erittäin tärkeä, koska sillä on keskeinen rooli lasten luiden ja hampaiden kehittämisessä lapsilla. Luiden kehittämistä olisi kannustettava alkuvaiheessa, ja tästä kannattaa tarkistaa, kuinka paljon kalsium lapsi kuluttaa joka päivä. Paras tämän elementin lähde on maito, joten se on sisällytettävä lapsen ruokavalioon. Myös hyvä valinta on vihreitä lehtivihanneksia.2. D-vitamiini.
Ei vain kalsiumia luiden ja hampaiden linnoitukseen, D-vitamiinilla on erittäin tärkeä rooli, koska hän tarvitsee lasten kehon, jonka kalsium voi toimia normaalisti. Tämä vitamiini parantaa myös immuunijärjestelmän terveyttä ja voi estää monia sairauksia. Optimaalinen lisätä munankeltuaisia, sieniä, rikastettuja hiutaleita ja manteli maitoa ruokavalioon.
3. TELICOL
Kuitu on erittäin tärkeä aikuisten ja lasten suoliston ruoansulatukseen ja yleiseen terveyteen. Kuitujen runsaat tuotteet sisältävät myös muita vitamiineja ja kivennäisaineita, joten ne ovat erittäin hyödyllisiä lapsille. Hänellä on runsaasti useimmat hedelmät ja vihannekset ja erityisesti omenat, banaanit, appelsiinit, porkkanat, parsakaalit, vihreät vihannekset, guava, palkokasvit ja viljat.4. B-vitamiini.
B-vitamiini on toinen tärkeä vitamiini lapsille, tämä pätee erityisesti B12-vitamiiniin. Se on erittäin hyödyllinen aineenvaihduntaan, energiaan, sydämen terveyteen ja hermostoon. B12-vitamiini on luonnollisesti läsnä eläintuotteissa, kuten kala, liha, munat, lintu- ja maitotuotteet. Kasvissyöjille ja lapsille voit valita rikastetut viljat ja maitotuotteet.
5. Silitys
Rauta auttaa kuljettamaan happea koko kehossa. Se antaa voimakkuuden erytrosyytteille veren kuljettamiseen ja lasten puutos voi johtaa erilaisiin komplikaatioihin. Osa hyvistä rauta - tofu, cashew, rikastetut viljat, pavut ja linssit, koko jyvät sekä vihreät lehtivihannekset.