Syksy ei ole useimpien ihmisten suosituin aika. Off-season avitaaminoosilla on mielialan heikkeneminen ja elinvoimaisuus. Mutta riippumatta siitä, kuinka kovaa se oli - tilanne on mahdollista korjata, tärkein asia on aloittaa siirtyminen oikeaan suuntaan.
Lisää kävely, jos katsot tarkasti, syksy on hyvin kaunis aika vuodesta huolimatta joskus on satunnaista pakkastoa ja rankkasateita. Aurinko usein ilahduttaa sen läsnäolon ja kulta lehdet. Se ei ole lainkaan tarpeeksi kylmä, mikä tarkoittaa, että sinun on oltava niin usein kuin mahdollista raikassa ilmassa - vain kävely, ja jopa paremmin päästä pois kavereista kaupunkiin.
Tärkein asia on hyvin instep tuntuu mukavalta - sinun täytyy lämmetä. Nyt, muuten, muoti lämpimät vaatteet ulkomailla ja kirkkaat lämpimät sukkahousut. Joten osta lämpimiä asioita, pukeutua villa-sukkia, kääriä pehmeisiin ruuduihin ja nauti miellyttävästä harrastuksesta. Kiinnitä kynää. Ja vielä tehdä erilaisia herkullisia käänteitä luonnollisista vihanneksista, tulostaa mulled viiniä, lainata tuoksuvia piiraja omenoilla ja kanelilla - anna syksyn hankkia miellyttävä tuoksu. Järjestä buzz, jotta pesäsi tarkemmin, ei ole tarpeen investoida paljon rahaa. Riittää, että saat pari kodikkaat plaidit, pörröiset tyynyt ja aseta suurempi kynttilä taloon. Talon mukavuus luodaan esimerkiksi yövalaisimien, sconcen ja valaisimien avulla. Tee aamusi mahdollisimman mukavaksi nousta aamulla kovasti, ja varhainen herääminen syksyllä näyttää olevan mahtava. Mutta riippumatta siitä, kuinka paradoksaalisesti syksy aamu on mukavampi, herääminen mahdollisimman varhaisessa vaiheessa. Mitä enemmän aikaa se on varastossa ennen poistumista, sitä parempi. Käännä miellyttävä musiikki, lämmin suihku, juo kuppi tuoksuva kahvia, välipala jotain herkullista. Mitä enemmän nautintoja aamulla, sitä enemmän halu herätä. Lue lisää lukemaan pitkän vakiintuneen miellyttävän perinteen, julkaisijat tuottavat monia herkullisia uusia tuotteita tarkasti syksyllä. Ja kaikki, koska se on silloin, kun se on satanut ikkunan ulkopuolella, niin mukava kääriä lämpimään huopaan ja lukea jotain erittäin jännittävää. Luo rituaaleja synkkä päivä ei aina syksyn ulostulo on hyvä sää. The rankkasade, en halua lähteä talosta lainkaan, mutta jotta ei kyllästy, sinun on keksittävä erityisiä rituaaleja itsellesi. Esimerkiksi voit yhdistää kotona ystävien kanssa, valmistakaa jotain herkullista yhdessä ja nauttia. Ja voit mennä mielenkiintoiseen elokuvaan tai näkymä mielenkiintoisista TV-sarjoista kotona. Jos et halua tehdä mitään ollenkaan ja haluaa pysyä teidän kanssanne yksin, voit vain nousta kuumassa vaahtokylvyssä lasillisen hyvän viinin kanssa. Talven pelaaminen talvella odottaa upeaa lomaa ja pitkiä viikonloppuja. Sen sijaan, että ajattelet pakkastoa ja lumimyyntöjä, kokeile rakentaa myönteisiä suunnitelmia, jotka annat uudenvuoden, kuinka viettää lomaa kuin virkistää vaatekaappi, joka kokki juhlapöydälle jne. Yleensä luo oma ajatuksesi positiivinen kuva talvella ja sitten masennus ei ole kauhea. Sinun täytyy huolehtia itsestäsi, sinun on näytettävä vähintään rakkautta kuin ympäröimään - itsellesi tarvitaan myös hemmottelua erilaisilla nautinnoilla. Mutta jos normaalina päivinä tämä vivahde puuttuu, syksy on tämän sopivin aika.Anna itsellesi kerma, joka on jo pitkään halunnut hoitaa itseään naamioilla, ympäröivät itsesi miellyttävillä makuilla. Näytä suurin huomio ja huoli itsellesi. Tuetaan terveyttäsi, jos laskettu nenä lisätään syksylle, niin ei tarvitse puhua mistään tunnelmasta. Mutta kaikki sairaudet voidaan estää, erityisesti kylmä. Siksi, jotta hän ei onnistu sängyssä, harjoittaa terveyttäsi ja tällaisten supistusten ehkäisemistä - sileää tuotteita, tuoksuva kasviperäinen tee - vahvistaa koskemattomuutta ja välttää hypotermia. Ja vielä, mikä on tärkeää terveyden kannalta, älä rikkoa - Burnout työssä erittäin voimakkaasti tulee koskemattomuudesta. Viikonlopun toimivaltainen organisaatio, jos vietät viikonloppuna oikein, vaikutus sen jälkeen, kun he ovat loman jälkeen. Ja sitten vaihtoehtojen massa on maan lähtö, kokoukset ystävien kanssa, korkealaatuinen nukkuminen matkaviestimellä ja herätyskellolla ja paljon muuta. Tärkein asia on tuntea täysin levätä. Etsi energianlähteitä syksyllä hyökkäyksissä heikkous, apatia ja valtava halu pudota lepotilaan. Ja jos sinulla on pulaa voimista, eikä ole mahdollisuutta siirtyä pysyvään pysyvän sängyn - sinun on pikaisesti etsittävä energialähteitä. Lataaminen aamulla antaa vuoroveden positiivisista, kontrasti sieluja veloituksetta vigorissa, jog auttaa heräämään - kokeile ja löytää henkilökohtaisen positiivisen ja energian lähteen. Älä kiirehdi itsellesi uskollisemmaksi, varsinkin syksyllä, kun kaikki on niin laiska tehdä. Anna itsesi rentoutua enemmän ja tyhjäkäynnillä - anna kehon säästää voimia, koska on vielä niin paljon mielenkiintoisia asioita ja tämän pitäisi olla valmis.