Ehkä se ei ole salaisuus kenellekään, että paras keskustelukumppani on se, joka osaa kuunnella. Ja kotona, jos keskustelee rakkain puoli, se on jopa vaikeampaa - loppujen lopuksi sinun täytyy kuunnella niin, että hän tunsi, että he ymmärtävät heidät.
Ns. "Empathous kuuleminen" on kriittinen taito vahvoille suhteille, koska se mahdollistaa kumppanin tuntea hoitoa ja ymmärrystä. Let's antaa kuusi keskeistä hetkiä siitä, miten ilmaista empatiaa kumppanisi, kun hän haluaa jakaa tunteitaan1. Vihjeitä - Kehittynyt tapaus
Älä yritä ratkaista ongelmaa tai antaa neuvoja, jos tätä ei nimenomaisesti kysynyt siitä. Joskus ihmiset haluavat vain kuulla ja kuuli heidän tunteensa. Kun joku sattuu, hän tarvitsee myötätuntoa, ei neuvoja. Tietenkin se välittömästi herättää halu auttaa ja tarjota välittömän päätöksen rakastetulle henkilölle, mutta neuvosto ei voi olla sitä, mitä tämän henkilön on oltava tällä hetkellä. Miehet pyrkivät ratkaisemaan ongelmia, mutta kannattaa kuunnella tätä ongelmaa.
2. Kärsivällisyys, vain kärsivällisyys!
Ole kärsivällinen eikä häiritse, jos kumppani ei voi välittömästi sanoa, että hän tuntee.Joskus henkilö vie aikaa löytää sanoja ilmaista, mitä hän tuntee. Hiljaisuus ja kärsivällisyys auttavat ihmisiä ilmaisemaan tunteitaan.
3. myötätunnossa
Älä ota kumppanin aistit "tilillesi". Se on hänen tunteensa ja he eivät välttämättä ole samat kuin sinun. Myötätunto tarkoittaa kumppanin aistien hyväksymistä sellaisina kuin ne ovat.
4. Muista - et ole hyökkää
Älä puolusta eikä aggressiivista, kun kumppani ilmaisee tunteet, joita olet huolissasi. Sitä ei tarvitse arvostella. Meidän on annettava kumppani turvallisesti ilmaisemaan kokemukseni ilman häiriöitä. Tulee toinen, sopivampi aika sanoa, että mielessä. Joskus on hyödyllistä kysyä: "Voinko hiljaa olla rauhallisesti ilmaisemaan mitä ajattelen? Minun täytyy puhua jotain, joka häiritsee minua. "5. "Heijastava kuuleminen"
Käytä ns. "Refleksivettä", tekniikkaa, joka tekee toisen henkilön tuntemaan, että hänet ymmärretään ja huolehtii hänestä. Kun joku sanoo: "Ymmärrän, että se sattuu juuri nyt." Tai "Kuulin, että sinulla ei ole yksinkertaista aikaa", kumppani tuntuu automaattisesti, että hän voi kertoa lisää ongelmasta. Jos hän sanoo: "En ymmärrä, miksi tunnet sen" tai "ei ole järkevää minulle", kumppani sulkeutuu.
6. keskihoito
Tarjoa sympatiaa, jos kumppani sattuu, mutta hän ei odota sääli. Sääli voi aiheuttaa tunteen kärsimystä tai suojelusta ja vilpitöntä hoitoa - ei.
Psykologit antavat usein param "kotitehtävät" harjoitella viisi minuuttia päivässä "mascoteum kuulo". Kumppani ja sanoo jotain positiivista kumppanista B. Esimerkiksi: "Arvostan suurta illallista, jonka olet valmis" tai "autat kotitehtäviä niin hyvin." Tämän jälkeen kumppani sanoo yksi negatiivinen asia. Esimerkiksi "haluaisin, että autat kodin puhdistusta" tai "Haluaisin sinun uida lapsia illalla." Tähän mennessä kumppani sanoo, kumppani B kuuntelee hiljaa. Sitten kumppani B sanoo yksi positiivinen ja yksi negatiivinen, kun taas kumppani kuuntelee. Tämän jälkeen on mahdotonta keskustella siitä, mitä sanottiin.
Tämä pieni liikunta antaa sinulle mahdollisuuden ilmaista hitaasti pieniä ongelmia jokapäiväisessä elämässä yhdessä, jotta he eivät kerääntyisi, muodostaen seinän parin välillä.