Keväällä alkaa seurata kaikkea, mitä vedän suussa, kolminkertaisella voimalla (Hussars, hiljainen!). Mutta jos jousi pahentaa kiinni, tunnelma - imee, ja on sietämätöntä haluan makea? Keräsi 5 makeisia sinulle, mikä ei varmasti vahingoita kuvaa!
Smoothie ja Freshi.
Ensinnäkin hedelmää sisältävä sokeri jakautuu ja edistää serotoniinin ja dopamiinihormonien tuotantoa iloa ja tyydytystä. Ja toisessa - se on totta maukasta ja epätavallista. Kun puhdistetaan oranssi, koko laidunta, koska se ei ole selvä - kaikki virtaa, ja jotkut tuoreet ovat lähes samat: kaikki vitamiinit paikoillaan, mutta nopeasti ja ilman tarpeettomia ongelmia.
Smoothie on edelleen jäähdytin. Jos sinulla ei ole tehosekoitinta jauhaa omenoita banaani pölyllä, voit ostaa valmiita hedelmäpesua ja sekoittua makuun, lisäämällä mehua niin, että voit vetää smoothie putken läpi. Vain kuvitella: kevät, puisto ja sinä smoothie. Kauneus!
Muista kuitenkin, että makeilla on välttämätöntä olla varovainen: kuidut niissä on nolla, ja sokeri on edelleen olemassa, joten on parempi aloittaa päivä heidän kanssaan.
Kuivatut hedelmät
Kuivatut hedelmät ovat todellinen hakkuri, jos haluat makea, maukas, luonnollinen ja hyödyllinen. Kuivatut hedelmät säilyttävät kaikki vitamiinit, kun taas ne on helppo säilyttää: toimistossa voit poistaa ne kuivaksi pimeiksi, eikä niitä tapahdu.
Unohda luuttoleikkurit ja Kuragu, nyt löydät kaiken, mitä sielusi on tyytyväinen aprikoosiin, viikunoita, päivämäärät, kirsikka, mansikat, persikat, mango, meloni, banaanit ja jopa kuivattu aloe (et usko sitä, Hän myös syö!). Ole varovainen ja valitse vain todistetut valmistajat, jotka eivät käytä keinotekoisia väriaineita tai kemiallisia yhdisteitä makeisten säilyvyyden jatkamiseksi.
Hedelmähakemukset
Jos et suloinen elämä ilman pelimerkkejä, meillä on erinomaiset uutiset sinulle: Lopuksi se ei ole vain maukas vaan myös hyödyllinen. Lisäksi ne eivät voi edes ostaa niitä, vaan tehdä itse: lyhentää banaania, omenaa tai jotain ohuilla viipaleella ja lähettää sen asennettuun uuniin, lämmitetään jopa 180 astetta leivinlevylle, siirretään pergamentilla tai leivontapaperilla .
Se osoittautuu makean, hampaiden puristuksiin, ja se viivästyy huonompi kuin samat sirut tai popcorn. Katso elokuvia, kaada riippumatossa mökissä, lue suosikkikirjat. Ja muuten, hedelmän pelimerkkien jälkeen kädet eivät ole rasvaa - voittoa! Jos keräät ostaa ne myymälään, ole varovainen - on helppo tehdä sokeria, siirappia ja muita makeutusaineita tuotteeseen.
Suklaa ilman sokeria
Valmistajat ovat jo kauan oppineet korvaamaan sokeria erilaisilla kemiallisilla yhdisteillä, jotka eivät aina hyödyllisiä terveydelle. Edistyminen ei kuitenkaan pysy. Esimerkiksi, ei niin kauan sitten ensimmäinen suklaa ilman sokeria, jossa on stevia ja inuliini ilmestyi Venäjän markkinoilla. Ja vapauttaa sen - makeiset tehdas "voitto".
Plant Stevia on yksi parhaista nykyaikaisista luonnollisista kannattajista, jopa diabetesta sairastavat ihmiset suositellaan. Suklaa tällaisella sokerilla korvaavat 12% vähemmän kalori kuin tavallinen suklaa. Lisäksi tämä suklaa sisältää inuliiniprebiootti, joka auttaa suoliston työtä.
Toivottavasti et menetä päätäsi ja älä tule edes hyödyllisiksi suklaapakkauksiksi: terveysministeriö varoittaa, että päivittäinen suklaa on hieman alle puolet laatta - noin 40 grammaa.
Kaurapuuro ja / tai Granola
Monet lapsuudesta vihaa kaurahiutaleita vihaa huolimatta kaikesta sen hyödyllisyydestä ja tarpeesta. Älä kuitenkaan unohda, että kaurapuurojen evästeet ovat samat kaurahiutaleet, vain paljon maulla. Täällä, kuten muualla, kannattaa kiinnittää huomiota tuotteen kokoonpanoon ja valita luonnollisimman, ei sisällä sokeria.
Kaurapuuro sisältää fosforia ja kalsiumia, jotka ovat välttämättömiä luut, lisäksi kaurahiutaleet vaikuttavat positiivisesti mahalaukun toimintaan ja puhdistavat suoliston. Vanha koulu ei ole sinun? Kaurapuuro evästeet eivät sovi smoothie? Valitse Granola on amerikkalainen herkku, kaurapuuro, hunaja, pähkinöitä ja marjoja, jotka on paistettu.
Yleensä Granolaa myydään baareina, mikä on kätevä matkoilla, mutta voit ostaa taivutuksen kotiin tankkaamaan jogurttia tai maitoa aamiaiseksi.
Kuvia: Shutterstock