زمان خرید گندم سیاه، صرفه جویی در برق و خواندن چیزی کمی که چند سال پیش گذشت و در حال حاضر دوباره آمد. امسال. باز هم، برای خودم و برای عزیزان ترسناک شدم، دوباره ترسناک شد تا تنها منبع درآمد را از دست بدهد. روانشناسان به هیچ وجه نگران نباشند، عمیق نفس بکشد و شادی امروز را یاد بگیرند.
مهم است که درک کنیم که ترس و اضطراب ما یک چیز کاملا مدیریت شده است. اگر شما قادر به نه، البته، به طوری که ما می خواهیم - ما می ترسیم، اما ما می خواهیم - نه. اما در سطح بیشتر یا کمتر ترسید - کاملا.آیا منطقی است که سعی کنید به خودتان کمک کنید تا حداقل کمی ساده تر احساس کنید؟ من فکر می کنم چند نفر نمی خواهند.
چگونه برای مدیریت ترس؟
به طور کامل هر ترس، حداقل در مورد کار، حداقل در مورد Pisses تشکیل شده در سر به شرح زیر است:
- ابتدا باید درباره آنچه اتفاق می افتد فکر کنید. در مورد آینده فکر کن
- سپس شما باید برخی از مشکلات تهدید در این آینده را ببینید. تانک، گرد و غبار و ویران.
- و در نتیجه لازم است که به خودتان فکر کنید. این من چنین داستان ای هستم که نمی داند چه کاری باید انجام دهد، و من قادر به مقابله با این همه نیستم. آماده: یک مرد نشسته است، همه خیلی عصبی هستند، تکان دادن.
1. به آینده نگاه کن
چه می توانم بکنم؟ بدیهی است: امروز زندگی کنید. شما می گویید: در مورد آینده تنها احمق فکر نمی کند. و من می گویم: اما او سرگرم کننده است. شما می گویید: چگونه در مورد آینده فکر نمی کنید؟ وقتی فکر می کند و من می گویم: بله، خودتان فکر کنید، چرا نه. فقط - سعی کنید کوچکتر. و بیشتر - در مورد شادی امروز. کمک خواهد کرد.
2. در مورد این مشکلات که شما در تخیل خود را تهدید می کنید
دیگران گوش می دهند - و شما فکر می کنید: چه استعداد ناپدید می شود! هالیوود کجا نگاه می کند؟ درام جهانی طلایی! شکسپیر خواندن - گریه! تعداد مشکلاتی که می تواند یک فرد را نابود کند، عمدتا از استعداد دراماتیک شخصی خود بستگی دارد و منطقی است که کشف شود - جایی که او از بی معنی و ترس از بی معنی است و جایی که واقعا یک مسئله جدی است. و برای این یک قاعده ساده وجود دارد: آیا شواهدی وجود دارد که واقعا ترسناک اتفاق می افتد؟ خوب، این همه چیزی است که از کار اخراج می شود، من دیگر شش ماه دیگر پیدا نخواهم کرد، شما باید یک گندم سیاه بخورید و برای من بخورید، من برای اولین بار به من نگاه می کنم، و سپس قسم می خورم، و در نهایت ما می میریم - هیچ شواهدی وجود ندارد که این همه باشد؟ و در اینجا تا آنجا که هیچ شواهدی وجود ندارد - بنابراین انسان از آنچه می ترسد؟ درست است: فانتزی های شما. و این، البته، جذاب است. اما این به راحتی روح کمک نمی کند. بنابراین، کفایت بیشتر، آقایان، و برگ، دستگیره، و لیستی از آنچه که ما واقعا تهدید می کنیم بنویسیم. خلاص شدن از این داستان.3. و مهم ترین در همان زمان. در مورد این این است که "بد به فکر خودتان"
جامعه ما به ما توصیه می کند که "تسلیم نشوید"، به طور متوسط، و در مورد دیگران، بر خلاف، خوب، و این روح فکر کنید. سپس شما یک فرد مناسب و معقول خواهید بود. به عنوان یک نتیجه، چه؟ یک مرد از دوران کودکی، هنر را به عهده دارد و به خودش می نشیند و به خودش فکر می کند: آیا من بهتر از دیگران هستم؟ من همانند همه چیز هستم! چنین متخصصان Pond Prudi! و آنها به کار می روند تا تنها اگر شما خوش شانس باشید. خوب، حملات انسان را از بین می برد. از آنجا که در افکار او، او نمیتواند هر کاری را با گلویش انجام دهد. و اگر یک فرد نشسته و فکر کرد: "بله، به طور کلی، مهم نیست که چگونه آنها وجود دارد! بگذار آنها بخواهند مهم است که من شخصا - بسیار خوب انجام شده است! به همین دلیل است. و این بنابراین. و اکنون من فکر می کنم، و از آنجایی که من به خوبی انجام می شود، پس شما نگاه می کنید، و من فکر می کنم! " و پس از آن شخص شروع به ناامیدانه نخواهد کرد، بلکه فکر می کند. و چیزی واقعا می آید از آنجا که خوب، بدیهی است: نه تنها تنها گزینه ای برای این زندگی وجود دارد - برای رفتن به این کار و دریافت این پول. هفت میلیارد نفر بدون این مکان زندگی می کنند که در حال حاضر کار می کنید و به نوعی می آیند.
بنابراین، خلاصه کردن: بیشتر از شادی های امروز و کمتر در فانتزی زندگی می کنند. اگر آنها وحشت های شیطانی - فراموش نکنید که بررسی کنید که چگونه واقع گرایانه آن بود. و اگر تهدیدات معتبر وجود داشته باشد - برای متوقف کردن فکر کردن در مورد اینکه چقدر شما یک خلقت کامل دارید، زندگی که بستگی به نسیم نسیم دارد. و شروع به فکر کردن اینکه همه مشکلات قطعا تصمیم می گیرند.