چه کسی کولا یا سایر نوشابه های شیرین را دوست ندارد. در عین حال، تعداد کمی از مردم فکر می کنند که قند اضافه شده به آن برای سلامتی خطرناک است و می تواند در هر زمان "اعتصاب" شود. نوشیدنی های گازدار که با شکر پر شده اند، مواد شیمیایی تقریبا هیچ ارزش تغذیه ای ندارند.
البته، شما ممکن است فکر کنید که خطرات بهداشتی مرتبط با استفاده از سودا محدود به افزایش وزن و بدتر شدن دندان ها است، اما در واقع آنها بسیار جدی تر هستند.1. افزایش وزن
چاقی اپیدمی دهه های اخیر است و استفاده از سودا تنها به افزایش وزن کمک می کند. در هر تولید گاز شیرین، کالری بیشتری از بدن مورد نیاز است. نوشیدنی های گازدار رضایت بخش نیستند، بنابراین، در نهایت یک فرد اساسا "حجم اضافی" کالری را به تعداد کل کالری مصرف می کند. بنابراین، مقدار زیادی از شکر در این نوشیدنی ها منجر به انباشت چربی در شکم و غیره می شود.
2. افزایش خطر ابتلا به دیابت
دیابت نوع 2 یک بیماری شایع است که میلیون ها نفر را سالانه می سازد. این یک بیماری متابولیک است که توسط سطح قند خون بالا (گلوکز) مشخص می شود. براساس یک مطالعه منتشر شده توسط انجمن دیابت آمریکا، افرادی که هر روز از یک یا چند نوشیدنی شیرین استفاده می کردند، خطر ابتلا به دیابت را با 26 درصد نسبت به کسانی که این کار را انجام نداده بودند، خطر ابتلا به دیابت داشتند.3. خطر برای قلب
نتایج مطالعات مختلف نشان دهنده ارتباط مصرف شکر و بیماری های قلبی است. نوشیدنی های گازدار خطر ابتلا به قند خون بالا و تری گلیسیرید های خون را افزایش می دهند که عوامل خطر بیماری قلبی هستند. بر اساس یک مطالعه منتشر شده در دانشکده بهداشت عمومی هاروارد، استفاده از نوشیدنی های شیرین خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را به میزان 20 درصد افزایش می دهد.
4. آسیب دندان
سودا مورد علاقه می تواند به لبخند آسیب برساند. شکر در سودا با باکتری ها در دهان ارتباط برقرار می کند و اسید را تشکیل می دهد. این اسید باعث آسیب پذیری دندان ها می شود. این می تواند برای سلامت دندان بسیار خطرناک باشد.5. آسیب کلیه ممکن است
بر اساس یک مطالعه انجام شده در ژاپن، استفاده از بیش از دو قوطی نوشیدنی های گازدار در روز می تواند خطر ابتلا به بیماری کلیوی را افزایش دهد. کلیه ها بسیاری از توابع، از جمله کنترل فشار خون، حفظ سطح هموگلوبین و تشکیل استخوان ها را انجام می دهند. همانطور که در بالا ذکر شد، استفاده از نوشیدنی های گازدار می تواند باعث فشار خون بالا و دیابت شود که به نوبه خود می تواند به کلیه ها آسیب برساند یا منجر به تشکیل سنگ کلیه شود.
6. چاقی کبد
نوشیدنی های گازدار معمولا حاوی دو جزء - فروکتوز و گلوکز هستند. گلوکز می تواند توسط هر سلول سلولی متابولیزه شود، در حالی که کبد تنها عضو است که فروکتوز را متابولیزه می کند. این نوشیدنی ها "فروکتوز" غرق شده اند و مصرف بیش از حد آنها می تواند فروکتوز را به چربی تبدیل کند، که منجر به چاقی کبد می شود.