یک بار دیگر سعی در از دست دادن وزن، به سختی محدود کردن خود را در تغذیه، اما هیچ چیز کمک نمی کند؟ سپس وقت آن است که چیزی جدید و غیر معمول را امتحان کنید! نکات زیر ممکن است غیر معمول باشد، اما آنها واقعا کار می کنند - فقط سعی کنید از آنها در عمل استفاده کنید و نتیجه خود را صبر نکنید.
چرب بیشتر
نکته اصلی این است که شما باید به یاد داشته باشید که چربی ها اشباع نشده اند. چربی های غیر اشباع شده در آجیل و آووکادو، روغن زیتون و تعدادی از محصولات دیگر موجود است. چنین چربی ها به مبارزه با خطرناک ترین و سنگین ترین چاقی کمک می کنند، زمانی که محل لایه گریس توسط منطقه کمر حساب می شود. و چربی های غیر اشباع شده، محتوای بالایی که در غذاهای دریایی مشخص شده است، به سرعت بخشیدن به سوخت متابولیسم کمک می کند و به پردازش سپرده های چرب به انرژی کمک می کند. بنابراین، اگر می خواهید در اسرع وقت از دست دادن وزن اضافی خلاص شوید، فقط غذاهای چرب را در رژیم غذایی خود قرار دهید.شکلات - اهمیت
شکلات شکلات مین. گنجانده شده است، شما باید یکی را که در آن کاکائو وجود دارد، و بیشتر، بهتر است، به این معنی که ارزش آن را فراموش کرده است در مورد شکلات سفید. در کاکائو Bobach آنتی اکسیدان ها وجود دارد که به طور فعال به مبارزه با چربی در بدن کمک می کنند، حتی با این واقعیت که ناشی از دیابت است. دانشمندان که نتایج آثار خود را در سال 2011 منتشر کردند، به این نتیجه رسیدند. موش های تشخیص داده شده با دیابت به طور مرتب در کاکائو غذا مورد استفاده قرار می گیرند، در نتیجه آنها خیلی طولانی تر از موشهای دیابتی زندگی می کردند که کاکائو داده نشده بود. چنین اثری ناشی از این واقعیت است که آنتی اکسیدان های موجود در محصول کاهش دژنراسیون شریان ها را کاهش می دهند و چربی ها را به عنوان سهام ذخیره نمی کنند.
به من بگو: "بله!" محصولات لبنی
همچنین واقعیت اثبات شده - کمبود کلسیم در بدن منجر به افزایش اشتها می شود که باعث ایجاد وزن بیش از حد می شود. اما اگر از ماست، پنیر، شیر و سایر غذاها غنی از کلسیم استفاده کنید، پس از آن اشتها به طور قابل توجهی شیرجه می کند و وزن شروع به کاهش می کند. محققان تنسی به چنین نتیجه ای رسیدند - در محاسبات آنها، تنها سه بخش از محصولات لبنی به اندازه کافی در روز برای کاهش درصد ذخایر چربی است.زمان تلویزیون را جدا کنید
آیا می دانید که تماشای تلویزیون برای این شکل بسیار مفید است؟ اما لازم است برنامه های درست را انتخاب کنید - برای شروع از خلاص شدن از وزن بیش از حد، شما باید اخبار را نادیده بگیرید، و نه کارآگاهان، اما کمدی های خوب و برنامه های طنز آمیز. فقط تصور کنید، فقط در یک دقیقه یک دقیقه خنده فشرده، شما می توانید تا 40 کیلوکالری صرف کنید. اما علت کاهش وزن نه تنها در این مورد است. خنده یک فرصت عالی برای مقابله با استرس است، و دانشمندان ارتباط مستقیمی بین سطح استرس، اختلال متابولیسم و تجمع چربی در ناحیه کمر ثابت کرده اند. بنابراین، کمدی اخبار را ترجیح داده و از دست دادن وزن با خنده!
Balaugh خود را یک لیوان شراب
شرایط اصلی - یک شیشه باید یکی باشد و شراب قرمز را بهتر انتخاب کنید. بر اساس نتایج مطالعات انجام شده در سال 2006، رزوراترول آنتی اکسیدان که در شراب قرمز قرار دارد، به افزایش استقامتی کمک می کند، از وزن بیش از حد و مقاومت به انسولین محافظت می کند. اما دوباره، علیرغم سود، ارزش حذف با شراب نیست، در غیر این صورت الکل اشتها را تحریک می کند و دشوار است.از شکر فرار نکنید
در این مورد، همانطور که با چربی ها، شما باید به یاد داشته باشید که همه شکر به همان اندازه مفید نیست. مقدار استفاده از شکر متعارف بهتر است برش - این واقعا درست است، اما عسل بیشتر به رژیم غذایی - حتی بهتر است. محصول BeeKeeping به کاهش وزن کمک می کند، حتی با چاقی شدید، و همچنین با آن مبارزه می کند، می توانید سطح قند خون را عادی کنید.