صبح روز صبح به کار خود ادامه می دهید، رویای خود را از بین ببرید و سه ماهه را در بیمارستان بگذارید، و در شب ما از کار خزیدن، فقط در مورد مبل را می بینیم. به نظر می رسد که شما از 10 تا 18 شما برخی از مزخرفات بی معنی را انجام می دهید، و HR شما به طور مخرب از دفتر Assholes و Gibbles مبارزه می کند.
اما هنگامی که این همه به نظر شما کار رویای شما بود. چیزی اشتباه رفت؟ بله، هیچ چیز خاص، فرسودگی حرفه ای معمولی نیست.فرسودگی چیست؟
این، صحبت کردن یک سشوار روانشناختی، واکنش به استرس طولانی مدت است. و استرس می تواند از هر چیزی اتفاق بیفتد - رئیس Durilka خود را نمی داند که او چه می خواهد، کار یکنواخت است، مانند یک محتاطانه، یا عصبی، مانند یک جنگ، که بر شما ریخته و یک سبد خرید کوچک ریخته است. به اندازه کافی 2-3 ماه از چنین زندگی به طوری که اولین علائم فرسودگی حرفه ای ظاهر می شود:
سلامتی. سپس عطسه، سپس Snot، سپس سر صدمه می زند، سپس الاغ به پایان می رسد. استرس ایمنی را تضعیف می کند و زخم های مزمن را تشدید می کند. از آنجا که بدن شکار استراحت است. به طور طبیعی، حداقل یک لاشه، حداقل یک چاک، حتی در یک تخت بیمارستان.
شما اهمیتی نمی دهید این قرارداد اپوکال را با برگزاری "Sepulki and Ko" اضافه کنید یا نه، بودجه را از Chumki یا زنده ماندن، آنچه آنها در مورد دفتر خود در نسخه نمایه نوشتند و اینکه آیا شما شعبه جدیدی در Nestokhrensk دارید، به هر حال آیا می توانم امروز به زودی بروم؟
تو تکان دادی در چاپگر این مقاله به پایان رسید؟ ای خداوند، چه کابوس، چقدر می تواند، شما دیگر آن را نخواهید آورد. آیا گزارش پنج دقیقه بازداشت شد؟ من خواهم رفت، من Harakiri را خواهم ساخت، این یک شکست است. واکنش ناکافی به مشکلات کوچک یکی از واضح ترین علائم فرسودگی است.
بی تفاوتی هیچ چیز دلپذیر نیست و در هیچ دفتر، و نه در دنیای بیرون، پشت سر نمی گذارد. شما به سختی صاف و مشکوک به زامبی ها یادآوری می کنید.
چگونه در محل کار سوخت
در محل کار اسلاید نکنید البته این یک قطعه عظیمی از زندگی است. اما هنوز، این همه زندگی نیست. شما هنوز هم دوست دختر و دوستان دوست دختر خود را، Muichful Muchtar، غلتک، مادر با کیک، جنس، درس های بوکت، کاکتوس، بلیط برای نزدیکترین هوا باز و Mashka، که برای نیم سال قبل از بازدید از پیتر. اگر هیچ چیز نیست - فورا آن را کاملا. و خلاص شدن از عادت چک کردن کارگر، اتصال با باند و پیاده روی با مختار.
در خانه کار نکنید آسمان به شما یک لپ تاپ به شما داد تا شما یک خانواده خانوادگی با مشتریان داشته باشید و به پیشنهادات تجاری پرداخت کنید. آسمان به شما یک لپ تاپ را به نمایشگاه نمایشگاه ها، خواندن pics.ru و rzchacha در فیس بوک داد. کار باید دقیقا زمانی که درب دفتر را ببندید، پایان می یابد. همه چیز، سپس اجازه دهید آن را بدون شما.
وظایف متناوب پس از هر peeking، مغز ما سازمان یافته ما زمان را آرام می کند. بنابراین، هرگز چند چیز عصبی یا ناخوشایند را در یک ردیف برنامه ریزی نکنید. اگر صبح روز بعد شما بر اساس طرح - یک گزارش قبل از یک رئیس خشمگین، بلافاصله پس از آن برای برخی از مذاکرات سخت - زمینه های بهتر گل، پراکندگی یک تکه کاغذ بر روی میز و یا خزش با شریک اسکایپ ناز.
به یاد داشته باشید که چرا برای شما مناسب است این یک روز کاری مرگبار نیست. این بخش 1/20 هزینه سفر به شیلی است. یک اتاق در جهت آپارتمان خود، که در آن یک اتاق در سبک مراکش خواهد بود، و دوم در اسکاندیناوی است. دلایل خود را برای کار پیدا کنید.
تغییر وضعیت به تعطیلات آخر هفته در مقابل کامپیوتر بروید - این به اندازه کافی برای شما در محل کار است. طبق جابجایی، که هرگز نبوده است، طبیعت یا حداقل راه رفتن در اطراف شهر را انتخاب کنید. مغز برای برداشت های جدید حیاتی است، در غیر این صورت آن را می گیرد.
محروم شود رئیس برای شما مفید است، پر از احساس خود بازپرداخت، عجله در گالری خود را 24/7. بله، شما قبلا الهام بخش خود را دارید که باید نیمی از روز را از دست بدهید - و همه چیز، دفتر سقوط خواهد کرد، کارکنان به جهان می روند. یا شما به سرزمین سگ برای تنبلی و یکنواختی اخراج می شوید. بنابراین، غیر قابل تعویض ما نیستیم.
نگاه کنید - مطمئنا در اتاق بعدی برخی از Sikildehequa وجود دارد، که همیشه در طول ساعات کار، به نظر می رسد به مهر و موم در مورد مهر و موم، به طور مرتب طول می کشد دور - و با این حال کار با موفقیت کار می کند و همان حقوق و دستمزد را به عنوان شما، بزرگ می شود شهید
کمال گرا را خاموش کنید برای عملکرد کار در سطح مناسب شما یک ساعت دارید. به لهستانی و آوردن به کمال - چهار بیشتر. Gorky Irony این است که برای اکثر وظایف هیچ کمال مهمی وجود ندارد (اگر شما هاتتور هانسسو نامیدید، شما در Okinawa زندگی نمی کنید و سامورایی کاتانا را نمی سازید). اگر به شما گفته شد "حفاری و شام"، سپس Corop. اما لهجه های ترانشه را له نکنید و آنها را با موزاییک ونیزی نپوشانید.