سن در گذرنامه مطابقت ندارد چگونه احساس می کنید؟ یا میخواهید تغییر دهید و "چند سال" را بازنشانی کنید؟ بله، برای ایجاد جوانان الیکسیر، دستور غذا هنوز اختراع نشده است، اما روش های کاری دیگر وجود دارد. هیچ تلاشی بزرگ نخواهد بود، اما این رویکرد پیچیده خواهد بود - شوراها به زیبایی شناسی، متخصصان تغذیه و سبک ها کمک می کنند.
Lifehaki از متخصص زیبایی
برای مسائل مربوط به مراقبت از پوست، زیبایی شناسی و غدد درون ریز Marina Ryabus، که همچنین اسرار خود را از آنچه که جوانتر به نظر می رسد، به اشتراک می گذارد.صورت
اولین چیزی که دیدگاه دیگران را جذب می کند، چهره ای است. از آنجا که منطقه به طور جامع رشد می کند، باید یک بار با چندین سایت - پوست، عضلات، رباط ها کار کند. برای هر روز مناسب است؟
- انقباض کنتراست (به جای استفاده از ژل استفاده از صابون معمولی برای شستن).
- انتخاب لوازم آرایشی، با توجه به سن (مجتمع های مختلف در برابر پیری مناسب است).
- ماسک های جوان سازی (خانه یا به پایان رسید).
- ماساژ روزانه. اگر می توانید از طریق روش کلینیک انجام دهید، می توانید این مسیرها را امتحان کنید:
- جوان سازی اولتراسوند؛
- تزریق اسید هیالورونیک؛
- استفاده از بوتاکس
اما این اقدامات یک برنامه اجباری اجباری نیست. نکته اصلی مراقبت روزانه است.
آرایش و لبخند
ممکن است با نشانه های پیری و صنایع دستی مقابله کنید. به عنوان مثال، آرایش راست را اعمال کنید. متأسفانه، در مورد سایه های روشن و رژ لب بهتر است فراموش شود. زنگ های پاستیل به تغییر، که نقص ماسک و تصویر از یک یادداشت از زیبایی طبیعی را می دهد. تن های برهنه به دستیاران شما تبدیل خواهند شد.مراقبت از بدن
این مربوط به مراقبت و نگهداری پوست است. یک بدن سالم و یک شخصیت زیبا - اسرار غیرقابل انکار آنچه که جوانتر از سال های خود به نظر می رسد. چه تکنیک ها کار می کنند؟ دکتر توسط ادا خازيپوف ديستيست تقسيم شده است.
تغذیه مناسب
با سن، متابولیسم کاهش می یابد: با توجه به این بخش از دسر، که به نظر می رسید بی ضرر، می تواند به کیلوگرم اضافی تبدیل شود. بنابراین، قدرت باید به طور منظم نظارت شود. چگونه جوانتر نگاه کنی؟من شکر اضافی را حذف می کنم
این به هر دو دسر شیرین و میوه ها اعمال می شود. خوردن انواع توت ها و میوه ها در اعتدال، سعی کنید به ترجیح دادن به گریپ فروت، آووکادو، گیلاس. در رژیم غذایی، شما می توانید یک جایگزین شکر را اضافه کنید (گزینه مفید - استویا).
اضافه کردن فیبر
این ها عمدتا سبزیجات هستند که بهتر غذا خوردن خام یا کمی محروم هستند.برای یک زن و شوهر به جای سرخ کردن آشپزی کنید
محتوای کالری از ظرف به هزینه روغن برای سرخ کردن افزایش می یابد و این غذا سخت تر است. علاوه بر این، محصولات جفت شده، کباب شده یا پخته شده به نظر می رسد اشتها آور، در حال آماده سازی آسان تر - فراموش کردن در مورد اسپری های روغن و روغن های روغنی.
پروتئین بیشتر
با توجه به غذای پروتئینی در بدن، کلاژن تولید می شود. چنین محصولاتی به خوبی رشد توده عضلانی را تحت تاثیر قرار می دهد. این پنیر کلبه، تخم مرغ (پروتئین)، فیله مرغ است.درباره چربی ها را فراموش نکنید
بله، ما غذاهای روغن نخل و چربی را از بین می بریم. اما غیر ممکن است که خود را از روغن زیتون و روغن کتان، چربی ها در محصولات لبنی محروم شود. شما می توانید دوره های ماهیگیری را ایجاد کنید.
اب
این روند در جهان Antija است که هرگز محبوبیت را از دست نخواهد داد. نوشیدن تا دو لیتر آب پاک در طول روز: سموم خروجی است، پوست کشیده می شود.راهنمایی برای تناسب اندام
فعالیت فیزیکی مسیر دیگری برای چند سال است. این می تواند یوگا، تناسب اندام نور و یا حتی تمرینات قدرت، بسته به سطح آماده سازی باشد. سعی کنید بیشتر و خارج از ورزشگاه حرکت کنید - پیاده روی، بالا رفتن از پله ها، فعالیت های در فضای باز.
مهم: یک برنامه را ایجاد کنید و تکنیک را با یک مربی مطالعه کنید، در غیر این صورت شما می توانید به بدن آسیب برسانید یا به سادگی به هدف نرسید.
ما به سبک ها گوش می دهیم
Daria Ignatovich تصویر، Daria Ignatovich راهنمایی در مورد چگونگی مراقبت از جوانان پس از 50، و ارائه می دهد برای بهبود تصویر با کمک لباس های به درستی انتخاب شده است.لباس پوشیدن اثر
توصیه ها مربوط به لباس های رفتارها، مانند لباس در کمد لباس است. ارزش آن چیست؟
1. خطوط عمودی. کف ژاکت و یک کت یا حتی یک روسری روسری آویزان یک شکل بصری به صورت بصری شکل می دهد، ممکن است به نظر می رسد باریک تر است. به طوری که تراشه کار کرده است، ژاکت را نپوشانید یا روسری را کراوات نکنید.
2. تعلیق های طولانی بنابراین به نظر می رسد که به صورت بصری طول گردن را افزایش می دهد، تصویر را پیچیده تر می کند.
3. رنگ های روشن. سبک توصیه می کند که در رنگ های تیره یا کلاسیک متوقف نشود، کمد لباس را با سایه های روشن رعایت کنید. اما رنگ های اسید هنوز باید اجتناب شود.
4. کیسه بیش از شانه. این نه تنها مناسب و شیک است. چنین لوازم جانبی به پنهان کردن شکم کمک خواهد کرد.
چند نفر دیگر Lifehakov: شلوار باید با کاشت بر روی کمر انتخاب شود (نه پایین تر). مدل های تنگ بهترین ها اجتناب می شود، به سمت شلوار با برش مستقیم نگاه کنید. علاوه بر آنها، کفش های کتانی سفید، کفش های جهانی را برای هر تصویر انجام می دهند. و پیراهن سفید کلاسیک مناسب برای رأس است: پوشیدن شلوار جین، دامن، هر گونه لوازم جانبی.
تنظیم مثبت
به دنبال جوان پس از 40 آسان، و نگرش مثبت مطمئن شوید. اغلب اوقات خود را با روش های آرایشی و به سادگی احساسات لذت بخش، توسعه، به طور کامل استراحت و عشق انعکاس در آینه حتی قوی تر است.