هنگامی که پدر از فرزند ناعادلانه خود می خواهد تا او را یک سیگار با یک آشپزخانه به ارمغان بیاورد، سپس به اندازه کافی اضافه می کند: "سیگار کشیدن به شدت، هرگز سیگار کشیدن، پسر". ما با فرزندان خود صحبت می کنیم. اما، علیرغم کتیبه های بزرگ و عکس هایی از کودکان جدا شده بر روی بسته ها، آنها همچنان به سیگار کشیدن ادامه می دهند. اگر نیروهای اراده، یک ویژگی - نه، اجازه دهید در مورد چگونگی کاهش آسیب از سیگار کشیدن فکر کنیم.
در معده خالی سیگار نکشید
دانشمندان (نه انگلیسی) شمارش می کنند که کسانی که در معده خالی سیگار می کشند، فرصتی برای برداشتن سرطان ریه 1.79 برابر بیشتر از افراد سیگاری بیشتر دارند. خطر ابتلا به سرطان گلو آنها نیز 1.59 برابر بیشتر است. به علاوه، سفت شدن، به سختی برای چشم، شما معده را آزار می دهید. او شروع به کار فعالانه تر می کند، و اگر او چیزی برای هضم نداشته باشد، او خود را هیدرولیک می کند. تلاش خوب، و سپس کشیدن سیگار.یک بعد از یک الکل سیگار نکشید
یکی در اصل، سیگار نکشید و تحت الکل، زمانی که آن را می کشد، به ویژه. با توجه به افزایش برند، عروق همه بد هستند، که در سیگار است، در بدن با یک اشتیاق ویژه پراکنده است. در این مورد، روده ها در این مورد رنج می برند و شما خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و رکتوم را به خطر می اندازید. همین امر مربوط به ترکیبی از قهوه و سیگار است.بعد از ورزش سیگار نکشید
مبارزه با تمایل به سیگار کشیدن پس از رابطه جنسی یا هر گونه اعمال فیزیکی دیگر. واضح است که قلب، ضعف در بدن، ضعف بدن، و خیلی سرد است تا سیگار را تاخیر کند بدون اینکه از تخت خارج شود. مقاومت کردن! واقعیت این است که سر و صدا پس از بار بار خیلی سریعتر اجرا می شود، به این معنی که زباله های توتون و تنباکو بیشتر از سلول ها و مقادیر بیشتری در بدن جدا می شود.اغلب در هوای تازه راه می روند
دولت بیشتر و بیشتر در مورد ما است و اجازه نمی دهد سیگار کشیدن در محل. مهم نیست که چگونه یخ زدگی منزجر کننده است، اما این تا حدودی امن تر از تاخیر در سیگار کشیدن است. راه رفتن در هوا تازه به تبادل گاز در ریه ها و خروج مواد سمی کمک می کند. علاوه بر این، بنابراین شما خطر ابتلا به بیماری مزمن انسدادی ریه، همان سیگنال های سرفه را کاهش می دهید.بهبود خون محیطی
صبح ها را با آب سرد بریزید و دست ها و پاها را با یک حوله سخت بریزید. خلق و خوی و عملکرد بهبود می یابد و خطر بلوک های خون کاهش می یابد. ایده آل اگر شما آن را به اولین سیگار انجام دهید.خرید سیگار الکترونیکی
آسیب اصلی حتی نیکوتین خود را به ارمغان می آورد، بلکه زمین هایی است که در هنگام سوزاندن برگ های توتون و تنباکو آزاد می شوند. سیگار الکترونیکی، استنشاق، استنشاق است. سیگاری سیگاری سیگار نکشید، اما نیکوتین حاوی جفت است. و این می تواند در اتاق در جلوی سیگار کشیدن سیگار کشیدن سیگار بکشد. حمله نکنید: قانون ممنوع نیستPey ویتامین S.
سیگار کشیدن قوی تر از کمبود ویتامین C است و اگر تصمیم گرفتیم بیشتر بخوابیم، لازم است آن را پر کنیم. خوردن مرکبات، گل کلم، گوجه فرنگی یا نوشیدنی ویتامین ها از داروخانه. به خصوص با این در فصل سرد مراقب باشید، زمانی که همه بیمار است. سیگاری ها درمان سرفه بسیار دشوار است.به فیلتر نگویید
البته، اقتصاد، خوب است. اما در اینجا ما در مورد یک دوست صحبت می کنیم. قبل از رسیدن به ریه ها، دود نه تنها توسط فیلتر، بلکه همچنین سیگار خود را پاک می کند. یعنی، در تنباکو در نزدیکی فیلتر، تمام زباله های آبدار بیشتر تجمع می یابند. دو سوم از سیگار را بچرخانید و آخرین سوم را بیرون بیاورید یا دشمن را بگذرانید.مایع مایع بیشتر
مسمومیت بدن به خوبی توسط محصولات لبنی و آب های مرکبات (دوباره ویتامین C) برداشته می شود. آب کلیه ها و خون را شستشو می دهد، نیکوتین را اجازه نمی دهد. اما آن را با مقدار آب از دست ندهید. اگر شما سه لیتر در روز و بیشتر شلاق بزنید، برعکس، کلیه ها را بارگذاری می کنید، و مشکلات دیگر شروع خواهد شد.دود کمتر
ما می دانیم که مادر همیشه می گوید. به طور موانی، اما کار می کند. اگر شما نمی توانید سیگار بکشید، آن را انجام دهید. سم کوچک در بدن، آسیب کمتر. خوب، دوباره سعی کنید سیگار را ترک کنید. آنها می گویند این کمک می کند.