همه ما در جامعه زندگی می کنیم و به نظرات افرادی که ما را احاطه کرده اند بسیار وابسته است. خوشبختانه، حتی در صبح ناشناس، می تواند خلق و خوی را برای تمام روز افزایش دهد، و یک سخنرانی گاه به گاه در مورد معایب ظاهر می تواند نه تنها خلق و خوی، بلکه عزت نفس ما را کاهش دهد.
عزت نفس زنان - پدیده بسیار شکننده است. روانشناسان بر این باورند که یک زن از خود قدردانی نمیکند. افرادی که نزدیک او هستند، عزت نفس خود را تشکیل می دهند. اگر ناراضی هستید، به طور مداوم انتقاد می کنید و خودتان را منفی می کنید، این یک دلیل جدی برای فکر کردن و درک این است که مشکل اعتماد به نفس کم وجود دارد. با در نظر گرفتن یک مشکل - اولین قدم به سوی راه حل موفقیت آمیز آن. درک اینکه عزت نفس شما کاهش یافت، شروع به اقدام کرد. برای شروع، نزدیکترین محیط اطراف خود را بررسی کنید.
یک محیط مناسب و معقول از یک زن - تضمین عزت نفس بالا او!
یک زن باید تنها با کسانی که او را دوست دارند ارتباط برقرار کنند. دوستان، خویشاوندان، کارفرمایان، همکاران، همسایگان، والدین باید زن را دوست داشته باشند و به زن احترام بگذارند، زنانگی خود را تحسین می کنند، استعداد و استعداد بهتر است که طبخ یا قرعه کشی، دوختن یا گره زدن، ایجاد یک فضای دلپذیر یا الهام بخشیدن به مردان به نفع آن ها باشد. تحت هیچ شرایطی زن باید با کسانی که از آن انتقاد می کنند ارتباط برقرار کنند و بنابراین عزت نفس خود را کاهش می دهند. آن را از بین می برد در عین حال، شکل "منتقدان" مهم نیست. نکات، نظرات زخمی، جوک ها یا ارتفاعات وحشیانه همه اینها برای عزت نفس زنان به همان اندازه مخرب است.
مهم نیست که چه نوع رابطه زن با یک مرد که از آن انتقاد می کند، باید از آن را از دایره ارتباطات محروم کند. نه شوهر و نه کارفرمایان و نه نزدیکترین دوست دختر نباید از یک زن انتقاد و تحقیر کنند. نه کلمه و نه اقدامات. شما باید با هر کسی که عزت نفس خود را کاهش می دهد، بخشیده باشید. فقط با کسانی که شما را دوست دارند، ارتباط برقرار کنید! و شما به سرعت متوجه خواهید شد که چگونه نگرش شما نسبت به خودتان تغییر کرده است.
اجازه دهید خودت باش
زن باید به خودش گوش دهد اگر او می خواهد با دوست دختر چت کند یا شکلات بخورد، شما باید این لذت های کمی را بپردازید و خاکستر سر را برای ساعت های بی هدف و کیلوگرم اضافی بپاشید. مهم نیست که قد و وزن، رنگ چشم و سن شما چیست. مهم است که شما احساس خوشحالی کنید و برای این به خواسته های خود گوش دهید و اغلب خودتان را افزایش دهید!
مراقبت از خودتان!
زن زیبا بسیاری از تعارف می شود. او متوجه شده است، او تحسین می شود، به عنوان مثال قرار داده شده است. از این، خلق و خوی افزایش می یابد، چشم ها سوزانده می شوند، کیلوگرم ذوب و عزت نفس افزایش می یابد. البته، ارزشمند نیست که در زمان یک مانیکور یا یک لباس 10 ساله نباشد، اگر شما یک دسته به خوبی نگهداری داشته باشید و لباس کاملا نشسته است، تاکید بر مزایای این رقم.
خداحافظی خودت!
زندگی شامل شادی های بزرگ و کوچک، خستگی و اکتشافات است. گاهی اوقات آزادانه یا غیرمستقیم، ما توسط عزیزان متهم می شویم، ما وعده هایی را که نمی توانیم برآورده کنیم، به دور از یک جلسه مهم، فراموش کنیم که به والدین تماس بگیریم. عزیزان ما همیشه پشتیبانی لازم، عشق، مراقبت را دریافت نمی کنند. درک نادرست، ما آماده هستیم که خود را نقد کنیم و عمیق ترین احساس گناه را تجربه کنیم، که روان ما را از بین می برد و عزت نفس را کاهش می دهد. به طوری که اتفاق می افتد، هر چه اشتباه شما خود را مطمئن نیستید. خداحافظی خود را برای همه چیز! باور کنید با درک به دست خود را، خود را روزانه و هر دقیقه تایید کنید. و دلیل آن را پیدا کنید که این اتفاق افتاد. شاید شما خسته هستید و فقط انرژی کافی ندارید؟
کپی انرژی!
هر زن از تولد کامل است. این پر از انرژی است، که باید برای همه کافی باشد: در خانواده، کودکان، دوست دختر، سرگرمی. اگر انرژی کافی نیست، به احتمال زیاد، شکست خورد و زن احساس ناراحتی و غیر قابل قبول می کند. برای خروج از بحران و افزایش عزت نفس، شما باید نقاط قوت خود را پیدا کنید. نوشتن 20 ویژگی های مثبت خود را بنویسید و روزانه را دوباره بخوانید، با کیفیت های جدید خود دستگیر شوید. استعدادهای خود را در نقاشی، آواز، خیاطی، دوخت، بافندگی، روانشناسی، سفر باز کنید. آنچه را که بهتر از دیگران انجام می دهید پیدا کنید و آن را بهبود بخشید. یک معلم ارزشمند را در حوزه ای که نزدیک به شما و جالب است پیدا کنید. داشتن دانش، آنها را نشان می دهد و به لحاظ معنوی رشد می کند. به محض این که می بینید که در چیزی بسیار با استعداد، شما خود را متوقف خواهید کرد و خود را به خود افتخار می کنید.
به دنبال افراد دوست داشتنی باشید!
اگر شما در مورد چیزی پرشور هستید، کسانی را پیدا کنید که اشتیاق شما را به اشتراک بگذارند. افرادی که با آنها می توانند در یک فعالیت مشغول به کار باشند، قادر به الهام بخش و انرژی مثبت هستند. آنها می توانند دانش جدید، ایده های جالب، راه های مختلفی برای اجرای آنها را یاد بگیرند. بودن در یک محیط دوستانه، شما احساس راحتی خواهید کرد. و البته، عزت نفس رشد خواهد کرد!
درخواست کمک و کمک به دیگران!
اگر به کمک، حمایت یا دانش و تجربه شخصی نیاز دارید، دریغ نکنید که بپرسید. اغلب زنان تنها مورد نظر را نمی گیرند، زیرا نمی توانند بپرسند. اگر شما در مورد آنها نگویید، هیچکس نمیتواند در مورد نیازهای شما یاد بگیرد. و حتی اگر شما همیشه قادر به کمک نیست، آن را ترسناک نیست. اگر شما رد کردید، فقط از همان درخواست شخص دیگری بپرسید. در جهان، هزاران نفر از افرادی که آماده کمک به شما هستند. شما فقط به این مرد تبدیل نشد و بالعکس، اگر کسی درخواست کرد، برای شما دشوار نخواهد بود، آن را انجام دهید. قدردانی بیگانه به شما یک کارت پلاس را در کارما اضافه خواهد کرد و در زمان مناسب پاداش دلپذیر را به ارمغان می آورد.
لبخند!
به طوری که نه اتفاق می افتد، لبخند و آزادی وضعیت، یک فرد، کیف پول را با مقدار زیادی پول از دست داد. هیچ چیز ارزش اشک شما نیست. به یاد داشته باشید که حتی لبخند صرفا مکانیکی، شما یک سیگنال مغز ارسال می کنید که خوشحال است. مغز بدن شما را خوشحال می کند، و در حال حاضر شما در حال حاضر شروع به لبخند صمیمانه، گسترده و واقعا!