تصور کنید: در آخرین روز زندگی خود، شما خود را ملاقات می کنید - مانند شما می توانید تبدیل شوید، اما نه. ناراحتی خیلی نرم است به منظور نیش زدن آرنج خود، شروع به تبدیل شدن به این شخص در حال حاضر - زمان به طور عمده، شما هنوز هم زمان. در اینجا قوانین بسیار ساده ای هستند که 800 امتیاز را به کارایی اضافه می کنند.
سازمان دیده بان آنچه شما صرف وقت
ما در عصر تعلیق زندگی می کنیم. همه چیز را به معنای واقعی کلمه قرار می دهد. به منظور متوقف کردن در امور، وانمود کنید که چند ساعت و دقیقه ای که در هر یک از آنها صرف کرده اید. اگر پرونده روزانه (به عنوان یک منظره از یک جعبه یا خواب)، به تعداد روزهای هفته در 7، در 7 بار افزایش یابد، اگر این کار را چندین بار در هفته (کار و تمرین) انجام دهید، سپس تعداد آنها را ضرب کنید روزهایی که مشغول هستیدبرو:
اینترنت و تلویزیون برای سرگرمی
کار یا مطالعات
همه انواع امور اجتماعی مانند جلسات با دوستان
آموزش
خواندن برای لذت بردن
خواب
پخت و پز و غذا
جاده
همه چیز دیگر
در حال حاضر کل مقدار زمان صرف شده در تمام کسب و کار در هفته را محاسبه کنید و آن را از 168 (تعداد کل ساعت ها در هفته) محاسبه کنید. بنابراین، به احتمال زیاد، شما یک ساعت اضافی دارید، که به طور کلی به طور کلی باقی مانده است، به چه چیزی غیر قابل درک است. نکته: غذاهای متخلخل زمان، شبکه های اجتماعی هستند، یوتیوب، گوشی ها بر روی گوشی و تماشای سیم پیچ از سری.
حالت را ببندید و از خواب بیدار شوید
برای ایجاد یک حالت - به این معنی است که خودتان را به رختخواب ببرید و همزمان باشید، و این بار باید برای شما راحت باشد. به این ترتیب، او در رختخواب قرار میگیره و بعد از 15 دقیقه، به سختی گذاشت، مثل یک همستر خوابید. من بیدار شدم - و بلافاصله بی رحمانه می شوم.
بهترین راه رفتن به چرخه خواب فیزیولوژیک. هر چرخه طول می کشد 1.5 ساعت و ضروری است که در پایان دوره از خواب بیدار شود - پس شما ارزان تر و شبیه به زامبی نیستید. به عبارت دیگر، تعداد کل ساعت خواب باید بیش از 1.5 باشد - به عنوان مثال، 6، 7.5 یا 9.
به تدریج ساعت زنگ دار را دوباره مرتب کنید. اگر شما در 10 سالگی استفاده می کنید، افزایش 8 شما را می کشد. یا پس از آن شما کسی را به دلیل کمبود خواب کشتن خواهید کرد. بنابراین، زمان بیداری به تدریج، به مدت 5 دقیقه روزانه است. و بنابراین به شکل دلخواه نمی آیند
چند هفته اول خیلی وقت نیست، زیرا بدن بازسازی خواهد شد. اما پس از آن شما شروع به بیدار شدن از خواب بدون ساعت زنگ دار و رفتن به خواب بدون قرص خواب.
مشاهده با "زمان مرده"
"زمان مرده" زمانی است که شما در همه انواع چیزها صرف می کنید، که نمی توان رد کرد، و می تواند به طور مولد استفاده شود.
یک مثال معمولی جاده ای برای کار یا کار است. در واقع، هیچ چیز از شما مورد نیاز نیست - شما احمقانه در چرخ یا در مترو نشسته اید. این بار می تواند بهره وری را اضافه کند اگر شما به طور موازی با چیز دیگری انجام دهید - برای گوش دادن به اخبار به دانستن اینکه جهان ادامه دارد، کتاب های صوتی و یا پادکست ها، خواندن آنچه شما نیاز دارید یا مدت ها می خواستم زبان را با استفاده از یک برنامه خاص یاد بگیرند.
"زمان مرده" نه تنها جاده است. این اتو، تمیز کردن، تمیز کردن و دیگر تکالیف های کسل کننده، قلب و عروق (که در آن لازم نیست در ریتم قلب خود را در تمام زمان ها خیره شود، شما همچنین می توانید در یک کتاب) و بسیاری از موارد دیگر که نیاز به 100٪ از توجه نیست.
هدف را قرار دهید
اگر هیچ هدف وجود نداشته باشد، زمان در توالت پایین می رود که در آن سریع است. از آنجا که به نظر می رسد مانند آن مهم نیست که شما آن را صرف آن. مهم ترین چشم انداز متوسط مدت است. به عنوان مثال، چه چیزی می خواهید در یک سال به دست آورید؟ 44 اندازه، حقوق شش رقمی، تمبر در گذرنامه، اولین جای خود را در رقابت تانگو؟ برو به لائوس، به شش مکعب در مطبوعات مراجعه کنید، رئیس بخش را ببینید؟ مشاهده تمام اهداف و از زمان به زمان برای بررسی دوره - تا آنجا که شما به رویای نزدیک، که قبلا انجام شده است، هنوز انجام شده است که هنوز لازم است انجام آنچه، برعکس، تنها تداخل.وظایف دامنه
شما قبلا قبلا در مورد اصل پارتو شنیده اید: 80 درصد از تلاش ها 20 درصد از نتیجه را به دست می آورند، 20 درصد از تلاش ها 80 درصد اگزوز را به دست می آورند. برخی فکر می کنند که این نسبت در واقع 70/30 است، اما اساسا تغییر نمی کند. اکثر روزها توسط اقداماتی که تقریبا به نفع نمی یابند، اشغال می شوند.
بنابراین، برنامه ریزی روز، از خودتان بپرسید: اگر فقط می توانستم یک چیز را انجام دهم، چه چیزی را انتخاب می کنم؟ و اگر، علاوه بر این، من می توانم یک چیز دیگر را انجام دهم؟ و یکی دیگر؟ بنابراین شما باید فهرستی از موارد را با توجه به اهمیت آنها از ابتدا انجام دهید. بنابراین شما دقیقا به اندازه کافی زمان، نیروها و شور و شوق برای آنچه واقعا مهم است.
ایجاد مراسم صبحگاهی
مراسم صبح درست همان جادویی جادویی است. البته، قهوه، البته، خوب است، اما مراسم حق به صورت فیس بوک برای آمریكا احمقانه نیست، اما چیزی است که به شما اتهام غرور را برای کل روز و حتی در نیمی از گام به دست خواهد آورد هدف، که در بالا ذکر شد. اگر، به عنوان مثال، شما رویای تبدیل شدن به یک وبلاگ نویس میلیون ها، سپس هر روز صبح برای یک بیانیه تیز در مورد موضوع بنویسید. اگر رویای خود را از دست بدهید، پس 3 دقیقه 3 دقیقه با دمبلزام می روید. میخواهید به سرویس بروید - مقاله نمایه را در مجله، Voila بخوانید، در حال حاضر کمی بیشتر از بقیه آگاه باشید.نمایندگی و خودکار کردن
در کل، لازم نیست همه چیز را انجام دهید. نگاهی به برانسون - او هیچ کاری را انجام نمی دهد، تنها در بالن پرواز می کند. چیزهای کوچک را که شما را به هدف، شخص دیگری به ارمغان نمی آورد، منتقل کنید.
به عنوان مثال، شما 2 ساعت در روز در پخت غذا صرف می کنید. اگر چه برای همان 2 ساعت شما می توانید خیلی کسب کنید که برای شام از رستوران با تحویل کافی است و باقی خواهد ماند. بنابراین برای سفارش تحویل سودمندتر است. آزادانه 2 ساعت شما می توانید در افزایش مهارت های خود و یا ساخت پول مستقیم صرف کنید.
ارسال یک جلسه به خودتان
به این ترتیب، زمانی که شما فقط در کسب و کار خود به طور کامل تمرکز می کنید، برجسته کنید - و بیش از هر چیز.شکستن
عجیب است، اما در صورت لزوم، گاهی اوقات ممکن بود تنها در اواخر دهه 1980 بماند، و آنها می توانند زودتر باشند. اما در حال حاضر هر مدیر زمان Materia به شما می گوید که هر نیم ساعت 5 دقیقه ای شکسته می شود، شما بیش از کسانی که ذوب شده اند، بدون رد شدن دست خواهید یافت.
اضافه کردن به کورات
همه چیز در اینجا بسیار شخصی است. کسی به موسیقی ارزان تر کمک می کند، کسی نشان می دهد که او قهرمان فیلم از سری "Patzan به موفقیت" است، و برخی از آنها بهترین کار را زمانی که آنها با کسی رقابت می کنند - با همکاران، زمان و یا با خود، به عنوان مثال، شکستن سوابق گذشته . پیدا کردن آنچه شما به شما دوز خود را از درایو به شما می دهد.
آروم باش
به خواب واقعا طراوت بود، نباید کمتر از 1.5 ساعت باشد. آیا به یاد داشته باشید، درباره چرخه صحبت کردید؟ بفرمایید. اگر چه هیچ چیز مانع از تخصیص 15-20 دقیقه در اواسط روز نیست، و فقط سکوت با چشم بسته، تفکر - مهم است! - هیچ چیزی.
سازماندهی بافر موقت
اگر بعد از ظهر Deadlinea، به نظر می رسد که او فردا است. اگر یک جلسه در ساعت 15:00، در ساعت 14:45 در سایت باشید. عجله و وحشت، دستیار بسیار بد و استرس به دلیل پوشش ها و نیروی مجاز و به طور کامل از دست رفته است.اگر چیزی بر اساس برنامه نرسیده است، تکان نده
برخی از لباس ها برای یک جلسه دیر شده است؟ در حالی که منتظر هستید، کتاب را بخوانید. در ترافیک گیر کرده اید - تماس بگیرید، وضعیت را توضیح دهید و دوباره کتاب را بخوانید. از این واقعیت که شما شلاق و گزاف گویی بر روی صندلی، چوب پنبه ناپدید نخواهد شد و هیچ چیز در همه تغییر نخواهد کرد.
پشت سر خانه بمانید
دقیقا. از آنجا که تمیز کردن عمومی یک بار در ماه طول می کشد زمان بیشتری از تمیز کردن کوچک یک بار در هفته، در حالی که هنوز هم بین ژنراتورها در Bardaka زندگی می کنند. تکالیف توزیع شده - روز سه شنبه شما تمیز خواهید شد، شما در روز پنج شنبه برای محصولات راه می روید.از جلسات غیر ضروری اجتناب کنید
گاهی اوقات یک مشتری یا شریک یک جلسه را تعیین می کند، فقط به شما نگاه می کند. گپ زدن. به خوبی، من نمی دانم ... خوب، درست مثل این. بنابراین، شما به وضوح می پرسید که چه کسی می خواهد به عنوان یک نتیجه از این جلسه دست یابد، چرا شما شخصا مورد نیاز است، که در دستور کار و آنچه شما به طور خاص از شما نیاز دارید. اگر یک فرد نمی تواند به وضوح به هر یک از سوالات پاسخ دهد، مودبانه عذرخواهی می کند و پیشنهاد میدهد که جلسه را در این روز شاد به تعویق اندازد، زمانی که او در نهایت با اهدافش تصمیم گرفت.
بگو "نه" این واقعیت است که آسمان نیازی نیست
اجازه دهید زندگی شما تا حد امکان ساده باشد. پیچیده نیست و اتهامات اضافی را به ارمغان نمی آورد. خواهرزاده همکارانش به راحتی می تواند تاکسی را در فرودگاه بگیرد، شما مجبور نیستید موافقت کنید که آن را منتقل کنید. هنگامی که شما دیگر می گویند "نه"، شما می گویید "بله."جایزه خود را
اگر هر دقیقه از زندگی شما رنگ آمیزی شود - این یک مدیریت زمان نیست، اما نوروز. هنگامی که همه چیز ساخته می شود، اجازه دهید خود را به دنبال یا فقط انجام آنچه که دوست دارید.
هر شب - Techno-Detox
حداقل در یک ساعت قبل از خواب، تمام این گجت های لعنتی را خاموش کنید - تلفن و لپ تاپ. فاک با کسانی که نزدیک هستند گربه pospen، و یا چه.
منبع