آیا شما نیز صبحانه معمولا می خواهید به دشمن بدهید؟ و شما معمولا برای صبحانه - تخم مرغ های تقسیم شده یا ... تخم مرغ های تقلا بیشتر؟ در واقع موضوع! اگر چه تخم مرغ های تقلا، در صورت تمایل، می توانند فراتر از شناخت متنوع باشند.
اگر شما چیزی خلاق را طبخ کنید - و در عین حال سریع و ساده - به طوری که ممکن است و متخصص تغذیه صحیح برای تبدیل شدن به نامناسب است. و به نظر می رسد که شما صبحانه - سرگرمی صبحانه عالی و به معنی بیدار شدن!بلغور جو دوسر سرد
عناصر: یک چهارم از یک لیوان بلغور جو دوسر، یک سوم از یک لیوان شیر، یک چهارم از یک لیوان ماست بدون مواد افزودنی، یک قاشق غذاخوری عسل، به عنوان مورد نظر - میوه، وانیلین، شکلات رنده شده، مربا.
فرآیند خود. بلغور جو دوسر، شیر، ماست و "افزودنی های طعم دهنده" به یک شیشه شیشه ای با یک درب ارسال می شود. به دقت لرزش به طوری که همه چیز حرکت می کند - و قرار دادن در جلوی یخچال و فریزر. صبح، دسر در حال حاضر آماده است - سرد، خوشمزه و همچنین مفید است! برای چند روز، می توان آن را در یخچال نگهداری کرد. و اگر مواد تشکیل دهنده را به ظرف پلاستیکی بپوشانید، می توانید آن را به عنوان یک میان وعده ساده، دلپذیر و بی ضرر کار کنید.
کیک کوچک
عناصر: 3 قاشق غذاخوری آرد، به عنوان بسیاری از شکر، 2 قاشق غذاخوری کاکائو، شیر، قاشق قهوه محلول، تخم مرغ، روغن نباتی، یک چهارم از یک قاشق چایخوری، کمی وانیلین.
فرآیند خود. آرد، کاکائو، قهوه و شکر خوب مخلوط کنید. ما شیر بریزیم، تخم مرغ را درایو می کنیم، وانیل را فشار می دهیم و چگونه باید چنگال را منتقل کنیم. این همه در یک لیوان، روغنکاری شده با روغن، و در مایکروویو است. پس از صرف یک دقیقه و نیم یا دو دقیقه در حالت حداکثر قدرت، کیک کوچک به ما می رسد کمی مرطوب در داخل، ملایم و هوا!
پنکیک تنبل
عناصر: نیمه فنجان آرد، یک لیوان شیر، یک جفت تخم مرغ، 2 قاشق غذاخوری شکر، یک قطعه کره، نمک کمی و آب لیمو. شربت، یا عسل یا جم.
فرآیند خود. شیر و تخم مرغ، نمک و شکر به علاوه آب لیمو - ما همه این را در یک کاسه ارسال می کنیم و مخلوط می کنیم. همچنین روغن ذوب شده، آرد - و دوباره ترکیب شده است. در حال حاضر همه اینها در پانل پانل و سرخ شده 5. من به نوبه خود و آماده شدن برای چند دقیقه بیشتر. در حال حاضر تیغه از این خمیر ساخته شده است "فرنی"، TOMM در تابستان چند دقیقه سه دقیقه، یک سس شیرین را به میل خود را ریخته و پور ریختن.
برنج با گیلاس
عناصر: یک لیوان برنج، 200 گرم گیلاس، یک جفت لیوان شیر (یا آب)، قند کمی، کره، آب لیمو، وانیلین و دارچین.
فرآیند خود. فرنی برنج را بر روی شیر یا آب بپوشانید، گیلاس را بشویید و استخوان ها را حذف کنید. در حال حاضر 15 دقیقه خود را در یک اسطوره گرفتن، خوابیدن با شکر و پاشیدن با لیمو، و در پایان یک ادویه وجود دارد. برنج بر روی یک صفحه قرار می گیرد، گیلاس های شیرین بالا، شما می توانید تمام این زیبایی را به کارامل باقی مانده بریزید و نعنا را تزئین کنید.
سوسیس در Pitaist
عناصر: بسته به اشتها - چند ورق Lavasha، چند سوسیس، یک هویج کوچک، خیار، کمی از کلم پکن. برخی از آب لیمو. برای طرفداران داغ سگ - خردل، کچاپ و این همه است.
فرآیند خود. از کلم خرد شده، هویج ریز ریز ریز شده، خیار بریده شده و قطره آب با سالاد. ما کمی بر روی پیتا قرار می گیریم، با یک سوسیس سوسیس، روانکاری چیه چه چیزی شبیه است، ما تبدیل "مبدل" - و در مایکروویو آن را در چند دقیقه. به عنوان یک گزینه - برای سرخ کردن در یک اسکلت، برای بدترین تردید.
ساندویچ با آووکادو
عناصر: نان برای تست، آووکادو، تخم مرغ، قطره روغن نباتی، نمک فلفل.
فرآیند خود. در یک قطعه نان، یک شیشه ای "سوراخ" انجام می شود، تخم مرغ به فنجان شکسته می شود و کمی ضرب می شود. ما نان تست را بر روی یک پودر سرخ شده پیش گرم کردیم و تخم مرغ را در آنجا بریزیم. بیش از حد بو داده - ما به نوبه خود بیش از چند دقیقه دیگر. آووکادو در حالی که ما تمیز، برش، تبدیل به فرنی برای چنگال، فلفل نمک، شما می توانید با آب لیمو بپاشید. حالا این خمیر را روی یک تست با یک تخم مرغ بنویسید - و از لذت لذت ببرید!
Granola - Super Muesli!
عناصر: برای دو تا 150 گرم هرکول، در تعداد انگشت شماری از بادام، کشمش، کوراگی، برخی از دانه های کدو تنبل و قندها. کمی از عسل یا شربت، شما می توانید میوه توت ها.
فرآیند خود. مواد تشکیل دهنده، علاوه بر دو سال گذشته، فرم را برای پخت مخلوط کنید و به مدت 20 دقیقه در یک کوره پیش گرم قرار دهید. ما از بین می رود، به آرامی مخلوط می شود - و تام در کوره برای 15 دقیقه دیگر. در حال حاضر ما آب، میوه تزئین میوه و kaifuh . شما می توانید چاپ بیشتر - در یک فرم سرد، آن را نیز جالب است!
تنبل "سبز" dumplings
عناصر: 400 گرم پنیر کلبه، 150 گرم اسفناج، تخم مرغ، یک تکه پنیر جامد، حدود 250 گرم آرد، فلفل نمک، شما هنوز هم می توانید از بین رفته و دیگر سبز.
فرآیند خود. اسفناج شسته شده در یک مخلوط کن خرد شده است، در یک کاسه با پنیر، تخم مرغ و پنیر رنده شده مخلوط کنید. سیل همان آرد، مخلوط کردن به طور کامل. خمیر باید کمی چسبنده باشد. نه آن را به سوسیس و برش آنها را به قطعات. پرتاب در آب جوش، چند دقیقه طبخ، آماده برای تزئین سبز - و شادی در بدن و روح.
نان سیر - برای کسانی که در خانه کار می کنند
عناصر: باگت، 100 گرم کره، گل میخک پودر سیر، کمی سبز عزیزم، نمک خرد کردن.
فرآیند خود. باگت برش همراه هر چیز دیگری در مخلوط کن مخلوط می شود. در حال حاضر نان را با کره سیر بنویسید. در اصل، در حال حاضر خوشمزه است! اما اگر گرسنگی هنوز بیدار نشده باشد، خلقت ما را بر روی ورق پخت قرار می دهم، برای 20 دقیقه به مدت 20 دقیقه ارسال می کنم. در حال حاضر اشتها در حال حاضر از خواب بیدار شده و فریاد می زند: "خوب "
گلابی پر شده
عناصر: در 1 گلابی بزرگ - یک جفت قاشق شکر، یک جفت قاشق غذاخوری از پنیر خامه ای یا پنیر نرم ملایم، یک تکه کره، کمی از آجیل خرد شده، شما می توانید یک دارچین کوچک یا رزماری.
فرآیند خود. ما گلابی را تمیز می کنیم، هسته را بریزیم و بریزیم. در پان روغن را ذوب می کند و قند را به آن می اندازد. هنگامی که آن را حل می کند، سرخ کردن در این کارامل گلابی به طلای دلپذیر. ما نیمه بر روی صفحات قرار می گیریم، در عمق قرار دادن قاشق پنیر یا پنیر، سپس - آجیل و ادویه، و ما کارامل باقی مانده را در بالای صفحه قرار می دهیم. سعادت پایدار!