از راه حل های محلی به روند اخیر در پزشکی محبوب ... راهنمایی های زیادی در مورد آنچه شما نیاز به خوردن زمانی که بیمار است وجود دارد. امروزه در مورد نظر پزشکی بحث خواهد شد - چه محصولاتی قادر به جلوگیری از بیماری هستند و اگر این بیماری قبلا رشد کرده باشد، به احساس بهتر شدن کمک می کند.
1. چیزی نارنجی
بتا کاروتن دلیل آن است که در محصولاتی مانند هویج و BATT، گوشت رنگ نارنجی. این ارتباط در بدن انسان به ویتامین A تبدیل می شود مهمترین مواد مغذی برای سلامت غشاهای مخاطی مانند بینی و گلو، و همچنین عملکرد کل بدن به طور کلی است.
2. شکلات سیاه
به تازگی، یک شکلات محبوب با محتوای کاکائو بالا (بیش از 70٪) وجود دارد. بلافاصله لازم به ذکر است که شما نیاز به اجتناب از شکلات های مختلف "جالب"، پر از شکر و چربی های اشباع شده است. اگر شما دقیقا شکلات سیاه را انتخاب می کنید، بدن را با آنتی اکسیدان قدرتمند، پلی فنول قدرتمند، که سیستم ایمنی را تقویت می کند، فراهم می کند.
3. ماهی دریایی
ماهی غنی از اسیدهای چرب امگا 3 مانند ماهی قزل آلا و ماهی تن، باعث کاهش التهاب بدن می شود. هنگامی که بخش های مختلف بدن التهابی هستند، مانند گره های لنفاوی، سیستم ایمنی بدن با وقفه ها کار می کند، بنابراین مردم به بیمار آسان تر می شوند و بیمار می شوند. چربی های دیگر توسط بدن پردازش می شوند، بنابراین در طول بیماری آنها را استفاده نکنید.4. زنجبیل
آشپز آسیایی توصیه می کند زنجبیل تقریبا تمام ظروف، و درست است - زنجبیل به جلوگیری از عفونت کمک می کند و هنگامی که او در حال حاضر بیمار است، یک فرد را درمان می کند. این ریشه به شدت کمک می کند: از حالت تهوع به یبوست و نفخ. شما می توانید آن را در یکی از محبوب ترین دستور العمل های چینی، "تخم مرغ زنجبیل" امتحان کنید. برای انجام این کار، قطعات زنجبیل را به تخم مرغ های تقلا اضافه کنید و ممکن است به کاهش سرفه کمک کند.
5. گوشت رژیم غذایی
یکی از نقش اصلی پروتئین در بدن، کمک به توسعه آنتی بادی ها و مبارزه با عفونت است. اگر چه مواد غذایی چرب می توانند به مدت کوتاهی بهبود خوبی را بهبود ببخشند، بهتر است ترکیه یا مرغ سرخ شده را انتخاب کنید.6. لوبیا، حبوبات و آجیل
مزایای حبوبات برای بدن همان دلیل به عنوان گوشت لاغر - یک دسته از پروتئین است که می تواند به مقابله با این بیماری کمک کند. آجیل برزیل به ویژه مفید است (از آنجا که تنها در آنها مقدار روزانه توصیه شده از سلنیوم وجود دارد، که کامل در برابر سرد و آنفولانزا) و دانه های آفتابگردان (پر از ویتامین E، آنها می توانند عملکرد ریه ها را بهبود بخشد و از دیوارهای سلولی محافظت کنند) .
7. سیر
اگر چه بسیاری از سرآشپزها مربوط به او بسیار بحث برانگیز هستند، سیر واقعا عملا Panacea است. اگر در فرم خام وجود داشته باشد، می توانید حداکثر تعداد آنتی اکسیدان ها را دریافت کنید، اما از آنجایی که بعضی از مردم آن را کمی ناخوشایند می دانند، می توانید سعی کنید سیر را به غذا اضافه کنید.8. ویتامین C.
در حقیقت، آنقدر مفید نیست که بسیاری از آنها عادت کرده اند. مطالعات اخیر نشان داده است که استفاده از مقدار زیادی از آب پرتقال و مواد افزودنی ویتامین C به طور خاص در مبارزه با سرماخوردگی کمک نمی کند، اما این ویتامین، که پر از مرکبات است، مانند پرتقال، لیمو و لیمو، می تواند کمی در طول زمان کاهش یابد که یک فرد احساس ناراحتی می کند
9. چای
یک فنجان چای داغ مناسب برای Snot است. اگر چه انواع مفید ترین سبز است، تمام گونه های ساخته شده از کارخانه Camellia Sinensus (و نه چای گیاهی) به علت تعداد زیادی از آنتی اکسیدان ها به نام Catechos کمک می کنند. مطالعه ژاپن حتی نشان داد که افرادی که به طور منظم مواد افزودنی کاتچین را مصرف می کنند، 75٪ کمتر از آنفلوآنزا هستند.10. قارچ
قارچ ها پر از آنتی اکسیدان هستند که اساسا به عنوان یک نوشیدنی ورزشی برای سیستم ایمنی بدن عمل می کنند. پتاسیم، ویتامین B و فیبر در آنها نیز می تواند به سردی کمک کند.
11. آب نمک داغ
تقریبا همه می دانند که شستشوی گلو با آب شور گرم در طول بیماری مفید است، اما تعداد کمی از مردم حدس می زنند چرا اینطور است. از آنجا که نمک هیدروفیلین (یعنی آب جذب می شود)، رطوبت را از گلو التهابی می کشد و ناراحتی را کاهش می دهد. این همچنین موکوس را در گلو رقیق می کند و باکتری ها را از بین می برد.12. Kurkuma
به طور عمده با غذاهای آسیایی هند و جنوب آسیا همراه است، Kurkuma جزء وزنی پزشکی آیورودا است و دارای خواص پیشگیرانه و بهبودی است که می تواند یک رقابت ارزشمند به زنجبیل باشد. Kurkuma، که عامل قدرتمند ضد التهابی و آنتی بیوتیک است، همچنین می تواند به اختلال معده و از دست دادن اشتها کمک کند. شما می توانید نیمی از قاشق چای خوری را در یک فنجان با شیر گرم اضافه کنید یا زردچوبه را به سس به یک ظرف با هویج یا گوشت بدون گوشت اضافه کنید.
13. زغال اخته
توت های زغال اخته به سادگی با آنتوسیانین ها، آنتی اکسیدان قدرتمند پر شده است، که به رنگ آبی یا بنفش آبی روشن می شود. این آنتی اکسیدان همچنین سیستم ایمنی بدن و سلامت مغز را تقویت می کند. همچنین بسیاری از آنتوسیانوف در شراب وجود دارد، اما اثر الکل در طول بیمار می تواند به طور عمده پیامدهای منفی داشته باشد.14. Echinacea
امروزه Echinacea می تواند اغلب در قالب چای یا مواد افزودنی یافت شود. اما لازم است که مراقب باشید - دانشمندان شواهد قانع کننده ای را مبنی بر اینکه این گیاه به بیماری ها کمک می کند و علاوه بر این ممکن است حتی یک اثر جانبی را در قالب یک اختلال معده داشته باشد. با این حال ثابت شده است که اکیناسه ممکن است تعداد لکوسیت ها را افزایش دهد که می تواند به بدن کمک کند تا با عفونت مقابله کند.
15. مد
این ارزش را به یاد می آورد شیشه با ظرافت شیرین دفعه بعد در طول بیماری. عسل به تسهیل خطای گلو کمک می کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. ارزشمند است که از محصولات دیگر با محتوای قند بالا استفاده کنید، زیرا آنها می توانند سیستم ایمنی بدن را برای انجام هر کاری که ممکن است برای بهبودی انجام دهند، دخالت کنند.