امروزه ما کمی از تماس های بی نظیر Skimmed، ما به شما می گویم که چگونه شما در مورد شیرین، چرب و آرد اشتباه اشتباه می کنید.
شکر - مرگ سفید
و شکر ساده ترین راه برای به سرعت تشویق است، به همین دلیل است که تکامل به ما آموخت تا عسل و تاریخ را دوست داشته باشد. عسل و تاریخ، کارل، و نه تصفیه شده، که اخیرا در رژیم غذایی ما ظاهر شد. با این نوآوری، ما واقعا نمی دانیم که چگونه رسیدگی کنیم. اما با گلوکز و فروکتوز، که در انواع توت ها و میوه ها قرار دارند - به راحتی. علاوه بر این، فیبر از هلو ها، کشمش ها و سایر محصولات طبیعی مانع فرآیند گلوکز جذب می شود و برای ایجاد ذخایر چرب صرف نمی شود، اما برای حل وظایف اولویت - به عنوان مثال، به شما اجازه نمی دهد که در محل کار بمانید و تمام شود تعطیلات آخر هفته در مبل.چربی - مرگ چرب
از آنجا که اکنون شما این قارچ را با کره وحشتناک بخورید، و در نیمه شب به یک کدو تنبل تبدیل خواهید شد. اما چربی کمی تقریبا به همان اندازه بد است. در روزی شما باید 1 گرم چربی در هر کیلوگرم وزن بخورید. غذای کم چربی کم چربی ضعیف تر است، بنابراین شما فرنی فرنی بخورید و از آن بپرسید. و فقط یک قطعه Maaahonic از روغن Vologda شما را بر روی یک صفحه ساخته شده است. بدون چربی، بسیاری از ویتامین ها جذب نمی شوند (به عنوان مثال، A، E و D)، سیستم عصبی، پوست و مو رنج می برند. علاوه بر این، حیوانات و چربی های گیاهی مفید هستند. شما نیاز به ممنوعیت Transdury - یعنی مارگارین.
آرد ... هم کوتاهتر، مضر
آیا این فقط این همه آرد است؟ یعنی نان سبوس، که هضم را تحریک می کند و فرآیندهای متابولیک را تسریع می کند؟ و نان سیاه، تحت تأثیر ویتامین های ضد افسردگی گروه قرار می گیرد؟ و پاستا زیبا ایتالیایی از گندم جامد، که اشباع شده است، و شما را به شکستن نمی دهد؟
بستنی - گناه
اما متخصصان تغذیه فرانسوی نمی گویند نه. و به طور کلی، این تقریبا جالب ترین دسر در جهان است. خدمه در واقع ما را به هزینه تریپتوفان می سازد که تولید سروتونین را تحریک می کند. بستنی اضطراب را کاهش می دهد و به بی خوابی کمک می کند و کالری در آن بسیار زیاد نیست، در مقایسه با کیک شکلاتی. فقط انتخاب کنید که از شیر جامد ساخته شده است بدون اضافه کردن روغن نخل و سایر سوخت و روان کننده ها.پیتزا و شارما - Dourborn
کمی نان به شکل یک پلت نازک، تعداد انگشت شماری از سبزیجات تازه، پنیر سبک و یک تکه کوره مرغ. به نظر می رسد یک رژیم غذایی کیت ماز. خوشمزه، متعادل و دوستان، سوء ظن را مطرح نمی کنید که شما به شمارش کالری نقل مکان کرد.
قهوه شما را دیوانه می کند
از آنجا که این یک معجون دیابتی است - تقریبا هروئین، از او شما یک قلب سقوط می کنید و چشم شروع به تکان دادن می کند. با این حال، اگر فرض کنید دوز روزانه شما مخزن کمتر است، سپس قهوه یک محرک عالی است. شسته و رفته، کارآمد و هنوز قانونی است. او به طور کلی حافظه را پمپ می کند، شما را کمی جامع تر و جذاب تر از Alzreimer و Parkinson می کند.
نمک - فقط دریا!
در نمک دریایی، به نظر می رسد مانند مواد معدنی بیشتر. اما امروز و در نمک پخت و پز معمولی، انواع افزودنی ها از بین می روند. علاوه بر این، شما بعید به نظر می رسد که کولگرام نمک همبر، و قاشق چای خوری در روز بر تعادل معدنی تاثیر نمی گذارد. پرتاب به یکی دیگر از علف های هرز و رها کردن نمک به تنهایی، همچنین نباید (اگر شما مشکلات و کلیه ها را نداشته باشید). او منبع اصلی سدیم است. کسانی که به اندازه کافی از او ندارند، به عنوان زامبی ها، به عنوان زامبی ها به سر می برند، به سختی انتقال گرما و در نهایت خطر انفارکتوس می شوند.تخم مرغ کلسترول برهنه است
و کلسترول به شدت خطرناک، دیابت، سکته مغزی و صاف کردن از آن است. خوب است که برخی از انواع تخم مرغ ها دانشمندان آمریکایی از دانشگاه ییل و کانکتیکات این را مورد تردید قرار دادند و یک مطالعه در مقیاس بزرگ انجام دادند که هیچ ارتباطی بین املت برای صبحانه و تمام این بدبختی ها پیدا نکردند. علاوه بر این، پروتئین تخم مرغ به خوبی جذب می شود و لوتئین، که در آن کامل است، برای دید حاد مورد نیاز است. به طور خلاصه تخم مرغ ها بازسازی می شوند، تشویق می شوند.
شیر مضر است (و ماست - بر خلاف)
شیر 98٪ جذب می شود و علاوه بر کلسیم، شامل یک دسته از ویتامین ها، فسفر و تیامین، و همچنین لاکتوز است که برای مغز مفید است. بنابراین نوشیدن آرام، اگر شما در قرعه کشی زندگی، آلرژی به لاکتوز (شانس - یک تا پنج) دریافت نکرد. اما Kefirchiki ... خوب، اگر دوست دارید، نوشیدن، اما منتظر معجزه نیست. تبلیغات ما را متقاعد کرد که بدون یک بطری روزانه پروبیوتیک، ما به غم و اندوه، آرد معنوی و سوء هاضمه محکوم شده ایم. اما در واقع دستگاه گوارش یک احمق نیست و قادر به مقابله با کار خود بدون بیو کافیر است. علاوه بر این، بسیاری از bifidobacteria در معده می شود، و تعداد انگشت شماری از بازماندگان به پایان می رسد در ابتدای روده - هیچ باکتری وجود دارد و آنها خوشحال نیستند. و از دیس بیوزیس با ماست درمان نمی شود، بلکه داروهای خاص. طولانی و ساکت است.کمتر از Jora، بیشتر اجرا!
یا برای اولین بار کمی کوچکتر، و دوم کمی بیشتر است، یا یکی از دو را انتخاب کنید. جنبش نیاز به سوخت دارد، و اگر آن را به اتهام Anathema همه آن را به اتمام برساند. یک رژیم غذایی سخت همراه با ماراتن، کراس تناسب اندام و مبارزه با سامبو - راه درست به لهستانی، و نه در کسب و کار مدل.