همانطور که starina hemingway می گوید، خوشبختی سلامت و حافظه کوتاه است. اگر نه، نه، شادی، به این دلیل که ما برای شما یک کتابچه راهنمای کاربر از 20 امتیاز در موضوع "نحوه به دست آوردن هماهنگی و زین، بدون خروج از صندوقدار" جمع آوری کرده ایم، "این است که در اینجا و در حال حاضر.
خوردن آنچه دوست دارید
شکلات، برگر بزرگ، جوانه های سویا مرتب شده، dumplings با سس مایونز یا کباب کردن شاه ماهی با شیر. هیچ چیز شخصی، بیوشیمی برهنه: مواد غذایی که ما واقعا دوست داریم، توسعه هورمون دوپامین را افزایش می دهد، که به نوبه خود مسئول خلق و خوی خوب ما است. این روش حیله گر است، اما به عنوان یک زمان مکرر یک بار برای احساس خوشبختی - پایین می آید.
کلاس صبح را شروع کنید
بیدار شدن از خواب، به اندازه کافی برای تلفن یا کامپیوتر، اما صرف چند ساعت به طوری که شرمنده به یاد داشته باشید روز. صبحانه صبحانه، صبحانه های ناخواسته، شارژ یا فقط پنج دقیقه اضافی در روح (هوسرها، سکوت!) به زودی شما را شادتر از یک قطعه پلاستیکی با پر کردن الکترونیکی می کند.
حسادت نکن
اگر موفقیت های دوستان در شبکه های اجتماعی اعلام کرد، شما را از حسادت سبز می کند و عمیقا ناراضی است، 2 خروجی وجود دارد. اول - توقف در حال حاضر حلق آویز در فیس بوک و رفتن آن را به طوری که شما احساس خوبی داشته باشید، دوم آگاه است: شما کاملا نمی دانید که شما پشت همه این عکس ها پنهان شده اید و دوست دارید، احتمال اینکه نویسنده خیلی خوشحال نیست - دقیقا 50 ٪
وقت خود را در پشیمانی صرف نکنید
با عرض پوزش در مورد گذشته - مخرب ترین و غیر ضروری ترین چیز، که تنها می تواند تصور شود. زندگی چیزی است که در اینجا اتفاق می افتد و در حال حاضر، در حالی که شما با خاطرات غم انگیز استدلال می کنید. خوب، شما اشتباه کردید، اما چه کسی اشتباه نبود؟ ترک سابق و دوما به کلاسیک روسی، و من خودم را به نوشیدن تکیلا یا شامپاین می نوشم (اگر همه چیز کاملا بد باشد - مخلوط، اما نه به سرقت). هپات، شاید شما تبدیل نخواهید شد، اما حداقل شما باید از آن لذت ببرید.
متوقف کردن فکر کردن درباره نظرات دیگران
زندگی خیلی کوتاه است، به طوری که شادی بدون شک شما با برخی از کنوانسیون ها مواجه می شود، حتی اگر این نظر پسر عموی Lyuba باشد، که شما را پرستار می کند زمانی که شما هنوز هم غنیمت لخت را دوست داشتید. بدون وجدان روشن، آنچه را که دوست دارم انجام دهید و احساس خوشحالی کنید: پریدن با چتر نجات، گوش دادن به موسیقی لوت از قرن شانزدهم، رفتار به عنوان یک اسنو کوتاه کوتاه و مراقب باشید که مردم فکر می کنند. مهمترین چیز من به یاد داشته باشید که آزادی شما به پایان می رسد که در آن آزادی فرد دیگری شروع می شود، بنابراین Hopop در گذشته بهتر خواهد شد.
بهانه نیاور
توجیه یک تلاش تلخ برای مذاکره با وجدان است و اگر احساس گرسنگی را انجام دادم، احساس گناه نکنید. در اصل، اتلاف وقت. اعتراف به حداقل خودم که "هیچ وقت" اغلب "من نمی خواهم"، بهانه ای را به یک روح ضعیف بگذارم و خوشبختانه با خوشحالی و صادقانه زندگی کرده ام.
سالم بودن
آنها فکر کردند "در یک بدن سالم - یک ذهن سالم، به نظر می رسد، به نظر می رسد، اسپارتان ها، و برای آنها دشوار نیست. در حقیقت، هنگامی که روماتیسم یا ویروس مخرب، خوشحال می شود، خوشحال می شویم، بنابراین ما خواهد بود Banal - آیا ورزش! نیمه وقت در حال اجرا، در میان چیزهای دیگر، کمک می کند تا سر (به ویژه در منهای 30) را بارگیری کنید، و فعالیت بدنی منظم به شما اجازه نمی دهد که همه زخم ها را به شما بسپارید، زمان و تلاش شما را در هر شادی عزیزم ترک کنید.
مسافرت رفتن
حداقل یک بار در ماه، محدودیت های مسیر "کار خانه و کار" را انتخاب می کنید! اگر هیچ فرصتی برای رفتن به طور منظم وجود نداشته باشد، سپس به چشمان توریستی به شهر خود نگاه کنید: به نوارهای جدید بروید، مناطق جدید را کشف کنید و از Sibertism گردشگری قانونی با یک دوربین و راهنمای لذت ببرید. علاوه بر این، سفر پیشگیری عالی از بیماری های مرتبط با سن مانند مارموس و زوال عقل است. شما، البته، شما تهدید نیستید، اما هشدار داده اید - به این معنی مسلح است!
نگران نباش
این زمان، در نهایت، اعتراف می کند: جهان کامل تنها در فیلم ها وجود دارد. در واقع تصویر براق بدون نقص، شما نمی توانید، حتی اگر ما فتوشاپ سطح هشت بعدی را اداره کنیم. بنابراین، آرامش و متوقف کردن نگران کننده اگر شما رقم کامل نیست، نه رمان کامل یا دوستان کامل نیست. اولا، همه این چیزها باید ابتدا از همه لذت های واقعی لذت ببرند حتی دور از کامل بودن و دوم، شما Carrie Bradschow نیستید.
کار با لذت
در محل کار، بیشتر وقت خود را صرف می کنید، بیشتر از خانواده و دوستانتان، اطمینان حاصل کنید که شما حداقل برای شما جالب بودید. هیچ راهی صحیح تر برای احساس یک بازنده ناگوار از رنج وجود ندارد و از 9 تا 18 شروع به شکستن برای ناهار وجود ندارد.
گرفتن رابطه جنسی
در مغز ما یک مرکز پاداش ویژه ای وجود دارد که در هر زمان که ما چیزی را انجام می دهیم، به خون که قبلا در بالای دوپامین ذکر شده است، بر اساس مغز، خوب و مفید برای بقا، به خون منتقل می شود. ما خبر خوبی داریم: جنسیت یکی از روش های کیفی ترین روش برای لطفا مغز است. و خیلی خوب است!
هاوا و خودت را دوست دارم
حتی بزرگ، خسته نشدند تا خودشان را تعریف کنند، دیگران: در نهایت، خودشان را ستایش نکردند - هیچ کس ستایش نکرد. بنابراین چند بار یک بار در روز به آینه نگاه نکنید و بگوید، Asta la Vista، Baby، Ayill Beck، Aya Yes Yes Pushkin، Aya Yes Yes Sukin Son هوشمندانه و خوب انجام شده است.
باور به بهترین
فرایند ظهور یک فرد بسیار پیچیده است، غیر قابل درک است و هنوز واقعا مطالعه نشده است، که شگفت آور است، زیرا همه ما از بین می روند تا متولد شوند. بیایید حداقل با این واقعیت شروع کنیم که اسپرم پدر شما حدود 50،000،000 رقبای خود را راه اندازی کرد، به طوری که شما بیرون می روید. 50 میلیون! این بیشتر از جمعیت لهستان، اسپانیا یا کانادا است. تبریک، شخص، بله شما خوش شانس هستید!
رویای با سود
رویاها ساده ترین راه برای احساس خوشحالی هستند، زیرا همه چیز در رویاها امکان پذیر است. ما قبلا 13 ساله نیستیم، و حتی 20 سال، بنابراین ما پیشنهاد می کنیم که رویای سازنده را مطرح کنیم: اگر می خواهید بر روی روده مجرمان در طرف طرفدار بشوید، سپس به دوره های مالکیت صابر بروید (به یاد داشته باشید در مورد قانون جنایی!)، و اگر زندگی بدون "اسکار" "اسکار" شیرین نیست برای شروع، مهارت های عمل.
به یاد ابدی
از نقطه نظر ابدیت، زندگی ما کوتاهتر از زندگی یک پشه کوتاه تر است، و به نزدیکترین سیاره به اندازه کافی پرواز می کند. به هر حال، در حال حاضر ما در یک قطعه گرانیت گرم در فضای باز با سرعت دیوانه، جهنم می دانیم که در آن. ما نمی دانیم که چگونه شما، و بسیار، بسیار، بسیار، بسیار!
بیوه خواب
حداقل یک بار در هفته، تمام هشدارها را خاموش کنید، خواب چقدر مناسب و حتی فکر نکنید که احساس گناه را در این موضوع تجربه کنید: دانشمندان ثابت کرده اند که اول، ممکن است در آینده بخوابد (به عنوان مثال، قبل از روز شنبه)، و در مرحله دوم، در طول خواب، تمام دوپامین یکسان تولید می شود. بنابراین آرام بخواب
به گربه ها نگاه کن
احساس شادی شامل حس نیاز خود، اهمیت و حتی بهتر بودن است. اگر از مسئولیت می ترسید و تصمیم بگیرید که یک حیوان خانگی شخصی را شروع نکنید، فقط به گربه ها، دشمنان و دیگر حیوانات ناز حداقل در اینترنت نگاه کنید. حمله شادی غیرقابل انکار و Mimimi تضمین شده است.
یک کم استراحت کن
آرامش و آرامش بخش برای یک فرد شاد حیاتی است. این ارزش را با بقیه کار بهداشتی ندارد (همیشه خیلی زیاد خواهد بود) یا پول (ما صادقانه خواهیم بود: برای آنها همیشه کمی برای آنها وجود دارد)، استراحت مقدس است! علاوه بر این، لذت بردن از آرامش روزانه خود را انکار نکنید، حتی اگر آن را به صورت دلپذیر، غیرقانونی و تماشای این مجموعه.
به فیلم تصدیق زندگی نگاه کنید
یکصد و پنجاه سالگی به تجارب برنج پیر پیر می خندند یا با ستاد الن ریپلی - یک دوز تضمین شده لذت و شادی می ترسید، اگر این یک فیلم واقعا مورد علاقه است. "معلمان فاسد - قسمت 3" - همچنین گزینه.
از تغییر نترسید
هر گونه تغییر - یک دلیل برای نگاه کردن به زندگی تحت زاویه جدید و پیدا کردن دلایل و فرصت های جدید برای خوشحال شدن است. هیچ رویدادی موظف نیست که شیب دار، شاد، فراموش نشدنی، خیره کننده یا ایده آل باشد، اما می تواند چنین شود. یا شاید نه همیشه آماده باشید، مانند یک پیشگام، و به یاد داشته باشید که همه چیز در دست شماست. و ممکن است قدرت با شما باشد
