به اندازه کافی برای صرف وقت در مزخرف! به اندازه کافی تحمل این! وقت آن است که زندگی خود را که سزاوار زندگی است شروع کنید!
به طور مداوم جویدن
بدون شک، گاهی اوقات بهتر است که جویدن بهتر از صحبت کردن باشد، با این حال، اسطوره های ثابت - اجازه دهید مشکلات و مشکلات بهداشتی گسترده، به ویژه اگر شما ترجیح می دهید دونات ها، ساندویچ ها و بی معنی مشابه را ترجیح دهید. خوب، اگر شما به طور کامل NEME، میوه، سبزیجات و یا چیزی به طور انحصاری مفید است.
نشستن روی مبل در یک نگاه به یک تلویزیون
البته، پس از یک روز سخت کار، تنها چیزی که واقعا شکار این است که انجام شود - سقوط بر روی مبل و تبدیل به تلویزیون، کانال های تعویض بی معنی. اما زمان آن است که تشخیص دهد که چنین رفتارهایی مخرب است و مشکلات بهداشتی در آینده است.
صرف بیش از آنچه کسب می کنید
آیا واقعا دوست دارید هر ماه احساس تنش کنید زیرا شما نمی توانید کارت اعتباری را پرداخت کنید، و پس از توزیع بدهی، هر پنی را به حقوق و دستمزد جدید در نظر بگیرید؟ وقت آن رسیده است که درآمد و هزینه ها را برنامه ریزی کنیم تا به لوله پرواز نکنند.
غذای خیلی زیاد وجود دارد
پیتزا در روز دوشنبه McDiechka در روز سه شنبه، برگر کینگ روز چهارشنبه، چیپس در روز پنج شنبه، و جمعه، Pivko، Vinishko، و این همه این است. خوب، شما یک دختر بزرگسال هستید، باید درک کنید که کبد و کلیه های شما از چنین سناریویی سرد است.
کمبود استرس
در حقیقت، شما کاملا به خوبی می دانید که می توانید تمام این تجربیات را پر کنید و استرس غیر ممکن است، با این حال، شما به شدت به خوردن هر گونه مشکل ادامه دهید. متوقف کردن! اگر شما نمی توانید با این خود مقابله کنید، ممکن است زمان به تبدیل شدن به یک متخصص باشد؟
ناخن های گوناگون
این، البته، مرگبار نیست، اما، در ابتدا، غیر بهداشتی، و دوم، می تواند مشکلات را با دندان ها و لثه ها ایجاد کند. سعی کنید درک کنید که آن را باعث می شود ناخن های خود را نیش بزنید و آن را به چیزی مفید تر تبدیل کنید. به عنوان مثال، شما می توانید آب بخورید.
برقراری ارتباط
اگر هنوز هم با شخصیت هایی که شما را ناراحت یا تحقیر می کنند، وقت خود را صرف کنید، اکنون وقت آن است که آنها زندگی خود را پرتاب کنند. شاید این خیلی بی رحمانه باشد، اما شما قطعا احساس خوبی خواهید داشت.
از کرم ضد آفتاب استفاده نکنید
در طول دریا، کرم های ضد آفتاب خورشید به طور مداوم نیاز دارند، حتی اگر به نظر می رسد که هیچ وجود ندارد. شما نمیتوانید مقدار تابش را تصور نکنید که پوست شما در معرض آن قرار دارد، به عنوان مثال، در ساحل تحت چتر.
عصبانی، نگران کننده و تجربه استرس
برای یک زندگی آرام تر و آگاهانه، مطمئنا باید یاد بگیرید که احساسات خود را کنترل کنید. گاهی اوقات دشوار است که این کار را انجام دهید، بنابراین دریغ نکنید که به روانشناس تبدیل شوید.
صبحانه را حذف کن
عبور از صبحانه شما مجموعه ای از وزن بیش از حد را تهدید می کند. علاوه بر این، آن را بر میزان قند خون تاثیر می گذارد، که به معنی انرژی است، فقدان آن می تواند تمام برنامه های شما را از بین ببرد.
نوشیدن بیش از حد الکل
نه تنها استفاده بیش از حد از الکل باعث مشکلات کبد، فشار شریانی می شود و می تواند افسردگی را تحریک کند. در میان چیزهای دیگر، مستی نابودی روابط با عزیزان را تحت تاثیر قرار می دهد.
سیگار کشیدن
گوش کن، خوب، آن را درست برای سیگار کشیدن. شما احتمالا یک میلیون بار به عنوان مضر شنیده اید، نیازی به تکرار در یک میلیون اول نیست.
دخالت در خود دارو
البته، یک قرص با سردرد یا اسمیر آستانه پراکسید هیدروژن می تواند و ضروری باشد. اما برای درمان بیماری های جدی به عنوان سقوط - بالا از بی مسئولیتی! همان چیزی است که اچ آی وی در نظر گرفته شده است - اختراع داروهای بد و یا برای درمان انکولوژی حمام.
سمی
اگر رابطه شادی را به ارمغان بیاورد، اما فقط از شما بیرون می آید، اعصاب و اغلب پول مورد نیاز است؟ وقت آن رسیده است تا نیازهای واقعی خود را تحقق بخشید و با تمام احترام های احتمالی ارتباط برقرار کنید.
دیر کردن
این بسیار عجیب و غریب است و شما را به طور انحصاری به عنوان یک فرد غیر قابل تحمل و غیر مسئولانه مشخص می کند. عادت خوب - هر جا 10 دقیقه پیش از آن آمده است. شما خواهید دید که زندگی شما تغییر خواهد کرد.
شکایت در مورد عدم وجود هر چیزی
اگر شما دائما هیچ کس و شکایت نکنید، تمام زندگی شما در اطراف منفی چرخید. چرا سعی نکنید بر آنچه که دارید تمرکز کنید؟
منتظر تایید از بیگانگان باشید
وقت آن است که نگرانی در مورد آنچه که دیگران در مورد شما فکر می کنند متوقف شود. هر کاری که انجام می دهید، کسی همیشه ناراضی خواهد بود. خود را به عنوان شما، اما از آن به عنوان یک بهانه استفاده نکنید، به طوری که یادگیری و یا بهبود خود را.
مقدمه کردن
آیا شما همه را در آخرین لحظه به تعویق می اندازید و سپس با یک الاغ سوزاننده کار می کنید؟ خوب، بلافاصله متوقف شوید
خواب بد و نه با آن کار نکنید
خوب است که سقوط کنیم - این بدان معنی است که نیروهای کامل، انرژی و واقعا احساس خوبی داشته باشند. به هر حال، بالش های راست تنها قدم اول در راستای حل مشکل هستند، ممکن است به کمک متخصص نیاز داشته باشید.
دروغ گفتن
حتی اگر این دروغ بی گناه کوچک به رستگاری، استرس و اضطراب است که شما نمی توانید آن را تحمل کنید، صادقانه. شما نمیتوانید بنشینید - بهتر است بگویم، صادقانه.
همسکی در رابطه با عزیزان رفتار می کند
اگر کسی را دوست داشته باشید و می خواهید این فرد را با شما خوشحال کنید و با خوشحالی، لازم است که او را با گرما و احترام رفتار کنید. حتی جوک ها می توانند بسیار توهین آمیز باشند.
خودتان را با دیگران مقایسه کنید
تنها فردی که می توانید خودتان را مقایسه کنید، خودتان هستید. اگر به دیگران نگاه کنید، هرگز خود راضی نخواهید شد.
گذشته زندگی
من درس های گذشته را درس می گیرم، متخلفان را ببخش و امیدوارم به آینده نگاه کنید!
کنترل دیگران
شما مسئول خودتان هستید و حتی اجازه دهید آنها را برای خود پاسخ دهند.
فکر می کنید که شما هوشمندانه هستید
این یک تصور غلط وحشتناک است. جهان پر از زیبایی، هوشمند، خلاقانه و بلندپروازانه مردم است. پذیرش به عنوان یک معیار که برخی از آنها دقیق تر و بیشتر تجربه می کنند، بنابراین آنها چیزی برای یادگیری دارند.
در ترس زندگی کن
ترس از یک جدید، ترس از گذشته، ترس از تغییر، ترس از خطر ... اگر شما اجازه می دهد ترس از کنترل زندگی خود را، بعید است که چیزی خوب از آن بیرون بیاید.
