صورت از گرما در 10 دقیقه. دستور العمل دفتر

تابستان یک فریبنده صادر کرد. سپس سیل مترو، سپس از گرما نشوید. این بسیار جالب نیست که در محل کار از شوک گرما ضعیف شود! بله، و در هر مکان دیگر لازم نیست این کار را انجام دهید.

PICS.RU حدود 10 گیرنده را می گوید که به شما کمک خواهد کرد نه تنها در طول گرما زنده بمانید، بلکه به آرامی کار می کنید.

لباس مناسب

اگر فقط کد لباس اجازه می دهد، فورا اقلام لباس های تیره و مصنوعی را تغییر دهید، حتی اگر آنها کوتاه و باز باشند، در مخازن سبک بافتنی، دامن های پنبه ای و به طور کلی، همه طبیعی، بزرگ و طولانی. این فقط به نظر می رسد که لباس های کوچکتر به شما، بهتر است. پوشیدن پنبه های بزرگ نه تنها به خوبی جذب عرق می شود و از اشعه های غیر منتظره سوزاندن خورشید محافظت می کند، بلکه مانند یک فن عمل می کند: با هر حرکت، آن را به پوست می اندازد، رطوبت را از سطح آن به تبخیر می اندازد. این کمی سرد است.

آزادی از جواهرات

آنها خیلی خوب و کوچک هستند، اما آنها واقعا گرمتر هستند! و برخی نیز پوست ناخوشایند روبین. جایی که ضربات، وجود دارد و باکتری ها. تحریک، التهاب ... خوب، آن.

یخچال شخصی

اکثر کافه ها یخ را برای اضافه کردن به نوشیدنی ها نگه می دارند. شما می توانید موافق و خرید بسیاری از مکعب ها در راه خود را به کار. آنها را به دفتر بیاورید، در یک کاسه یا یک لیوان قرار دهید و آن را در نزدیکی جدول قرار دهید. LODE، تبخیر، با شما خنک خواهد شد. بلافاصله ساده تر خواهد شد. ممکن است یخ را از خانه بیرون بیاورید، در یک ترموس کوچک.

آب معدنی سرد

سخت تر است که آن را به صورت خطرناک برای گلو و معده فرو برد، اما برای فشار دادن بطری یخ به نوبه خود به گره های بزرگ لنفاوی - بر روی خم شدن آرنج و زانو، و اگر وضعیت به شما اجازه می دهد تا زیر بغل و خم شدن فمور را به دست آورید جلو ... این واقعا کمک می کند. لنفاوی خنک با خوشحالی در بدن بیشتر می شود و درجه حرارت را کاهش می دهد. به هر حال، در سر نیز روشن خواهد شد اگر بطری بیشتر و NAPE را نگه می دارد.

پنکه

همکاران دوست دارند که در مورد اینکه چه کسی دفتر را اداره می کند، بحث می کند: Merzlyak یا عرق، اما در برابر یک فن کوچک، که بی سر و صدا از زیر میز به صورت شخصی برای زانوهای خود را (هنوز هم گره های لنفاوی خنک کننده)، احتمالا هیچ کس اعتراض نخواهد کرد.

دستمال مرطوب برای صورت

ارزش تماشای صورت و گردن را دارد، و به نظر می رسد که آن را آسان تر می کند. درست است که با آرایش ترکیب شود ... اما از گرما از منافذ صورت گسترش می یابد، پوست آزار دهنده است، جایی که دیگر آرایش کامل وجود دارد؟ به طوری که تحریک بسیار ترسناک است؟

پودر کننده با آب

یا آب حرارتی. آنها می توانند دستمال مرطوب را جایگزین کنند. علاوه بر این، اگر هوا بیش از حد خشک شود، تصویر کوچک را مرطوب می کند. خنده آسان تر است: توقف حرکت دهان، بینی و چشم مخاطی.

چای سبز

سعی کنید نوشیدنی های مورد علاقه خود را به نفع خود را حداقل در روز به ویژه گرما قوی خود را رد کنید. این کمک به تنظیم تبادل گرما.

میان وعده

گرما موردی است که بعد از شش سال بهتر است. اعتماد به تجربه مردم کشورهای داغ. صبح و روز، بهتر است خوردن سبزیجات و نه میوه های بسیار شیرین، اجتناب از دسرها، بسیار شور، چربی. و بله، اکنون زمان مناسب برای خیار است. آنها با رطوبت اشباع شده اند، اما بر خلاف هندوانه، نه شکر. در صورت امکان، Khrumkay آنها اغلب. اما به منظور محو شدن، در ماموریت با یخ نگه دارید.

روز بدون کافئین

البته، او به اندازه کوچکش خیلی وحشتناک نیست، اما عروق ها اکنون آسان نیستند، نیازی به ترتیب لرزش وجود ندارد. علاوه بر این، قهوه تشنگی را افزایش می دهد. باور کنید من، پودر کننده یا دستمال مرطوب مرطوب در زمان اعمال می شود، تقلب شما را در یک روز گرم بسیار کارآمد تر.