شما، به احتمال زیاد، این خاص نیست، که به معنای واقعی کلمه هر ساله، تا زمانی که همه در اطراف سلامت است؟ آیا شما تمام فصل سرد آنفلوآنزا را با سرفه، آبریزش بینی و احساس مشترک خستگی و کمبود انرژی رنج می برید؟
اگر این همه چیز در مورد شما باشد، و شما می خواهید چند ترفندهای ساده را بدانید تا چنین نحو را متوقف کنید ... ادامه مطلب.
در اینجا برخی از دلایل اصلی که ما بیمار هستیم، وجود دارد.
کمبود ویتامین D.
احتمالا 50٪ از بزرگسالان از کمبود ویتامین D رنج می برند. این یک ویتامین معمولی نیست، این، در واقع یک هورمون استروئیدی است که طبیعی است که از اقامت منظم در خورشید تولید شود و از غذا نباشد.
بهترین راه برای پیدا کردن اینکه آیا شما دارای ویتامین D هستید و چقدر نیاز دارید - آزمایشات را منتقل کنید.
کاهش سطح ویتامین D، شما نه تنها از سلامت و حیاتی خود در فصل آنفولانزا و سرما پشتیبانی می کنید، اما شما همچنین می توانید بسیاری از بیماری های مزمن دیگر - قلب و عروق و خودکار را از بین ببرید، و همچنین از ایمنی به بیماری های عفونی لذت ببرید.
کمبود آب
ما یک جامعه با کم آبیاری مزمن هستیم. ما بیش از حد نوشیدن می کنیم که آب خالص نیست. Gazirovka، آب میوه ها، شیر (گاو یا سبزیجات)، کوکتل های ورزشی و غیره. این واقعیت که ما این همه را می نوشند، به این معنا نیست که ما معمولا تعادل آب ما را دوباره پر می کنیم.
ما می دانیم که دو سوم از آب تشکیل شده است، اما آیا می دانید که اگر بر روی ترکیب مولکولی حساب کنید، در واقع آب 99 درصد از بدن ما است؟ چگونه می توان هر یک از سیستم های بدن شما به صورت زیر بدون تعادل آب مناسب عمل می کند؟
سیستم گردش خون شما مسئول انتقال مواد در سراسر بدن است. او بیش از حد مصرف می کند سیستم تنفسی شما شامل اندام های مسئول حصار اکسیژن و انتشار دی اکسید کربن است. این است که شما آن را نفس می کشد تا زندگی کنید. سیستم گوارش شما، سیستم دفع ادرار، سیستم عصبی و اسکلت - کل بدن شما کار مهمی را انجام می دهد و به آب نیاز دارد.
نه در آب یا گاز فقط در آب
چگونه می توان انتظار داشت که بدن شما بتواند با سرد، آنفولانزا یا میکروب ها مقابله کند، اگر شما چنین چیزی ساده و ضروری را ندهید؟
اگر فقط شما در کشورهای جهان سوم زندگی نمی کنید، جایی که آب تمیز یک مشکل نیست، شما می توانید شروع به کمک به شما جدی کنید. حتی در حال حاضر در حال حاضر.
غذای بسیار خوبی نیست
اگر شکر تصفیه شده بیش از حد در رژیم غذایی خود و دیگر محصولات فوق العاده هاردی، تنقلات، غذاهای سریع، غذای سرخ شده و کربوهیدرات های سریع وجود داشته باشد، پس شما به طور مرتب متضاد هستید. احتمالا شما احساس کمبود انرژی، پوست خسته کننده، پلک های تورم، مشکلات مزمن با هضم، احساس کلی خستگی، اضافه وزن دارید.
در این مورد، آیا زمان برای تجدید نظر یا اصلاح رژیم غذایی شما نیست؟
کمبود خواب کیفیت
اگر بخوابید، غیرممکن است که باقی بمانید. اگر شما به درستی خوابید، در اتاق خود باید Nezarko، تاریکی (برای بدن خود، حتی نور از ساعت زنگ دار - یک سیگنال برای سرکوب تولید هورمون خواب، مالتونین) و بی سر و صدا (اگر شما استفاده می شود به خواب رفتن زیر تلویزیون، توقف!)
در شب، بدن شما خود را به ترتیب، به معنای واقعی کلمه خود را تعمیرات. بنابراین این بدهی شما - کیفیت بالا خواب است.
عدم حرکت
بدون آن، شما می توانید بدون انجام کار کنید. شما باید خود را با حرکت و تمرینات ارائه دهید. بدون اتهام اگر می خواهید سالم بمانید.
استرس با آنها موفق به مقابله با آن
این قاتل واقعی است. من مردم را با عادت های کاملا وحشتناک دیدم، اما آنها کاملا با استرس مواجه شدند و سالم باقی ماندند. من می توانم یوگا، مدیتیشن، اجتناب از استرس را توصیه کنم. در هر صورت، چیزی باید انجام شود، زیرا در غیر این صورت شما سلامت را نمی بینید.
