مناسب، ورزش، آیا برای فردا، به تعویق افتادن فردا، بله بله بله، همه ما می دانیم که مفید است. اما عادت های مفید دیگر برای همه موارد زندگی وجود دارد که شما، ما استدلال می کنیم، هرگز حتی فکر نمی کنیم - و بسیار ساده و بی رحمانه.
یک بار در روز شما مانند یک متخصص تغذیه می خورید
اطمینان حاصل کنید که به طور انحصاری Chia، و تنها سامورایی واقعی روح می تواند بخورد و فلاش هویج شود. من حسادت میکنم اما ما گناهکار، به شرح زیر نیست - ما بدون همبرگر غمگین هستیم، ما سیب زمینی را از دست می دهیم، بدون ساندویچ بدون ساندویچ با دکترا. بنابراین، ما برای یک بار در روز عالی خواهیم بود. شما می توانید با یک میان وعده اختیاری مانند پانچ شروع کنید - نه یک قطعه کیک از کاکائو، بلکه ماست طبیعی و یک لاف دانه. یا در سالاد سبز شام و تخم مرغ پخته شده. و بقیه زمان - در همه قبر.سس ماست به جای سس مایونز
او غذا از بنیاد را بدون بدتر از پرونس اضافه خواهد کرد، همچنین به عنوان سس مایونز نیز خوب است، ترکیبی از سیب زمینی، پرنده، گوشت کم چرب و هر سبزیجات، و در عین حال ساده تر است.
غذای خود را با خود ببرید
لازم نیست برخی از carboné را فشار دهید اگر کل حوضچه در رستوران رانندگی شود، زیرا پول پرداخت شد. این کاملا طبیعی است و مناسب است که بخواهید بقیه را با شما بسته شود. نه، پیشخدمت فکر نمی کند که شما Nishchebrhhod هستید. نه، او برای پشت شما خسته نخواهد شد. نه، این احمق نیست و عجیب نیست - در هر رستوران، یک دسته از جعبه ها در چنین موردی برگزار می شود. شما یک سود سه گانه هستید - شما مست نمی شوید، شما پول را به باد نمی آورید و ناهار آماده می شوید.لباس را برای روز در شب آماده کنید
صرفه جویی در اعصاب و زمان. صبح صبح - به خودی خود استرس، چرا یک هراس را اضافه کنید، در گنجه سوگند یاد کنید و متوجه شوید که این پنج دقیقه است و این دامن با این ژاکت خوب است، و به طور کلی، و یکنواخت، که برای او مناسب است، دریافت کرد کم شده.
کمی بیشتر از برنامه ریزی انجام دهید
رفتن به اجرای 3 کیلومتر؟ 300 متر را بنشینید میخواهید 10 تماس برای کار انجام دهید؟ 11. خواب یک آپارتمان؟ سیم و آینه در راهرو در همان زمان. بنابراین شما را تا حد زیادی افزایش کارایی خود را، بدون صرف زمان زیادی و نه بیش از حد کار. و از طریق آن شما مانند یک مرد جوان احساس می کنید - که به شدت خوب است.دست من
از آنجا که تمام انواع میکروب های مخرب دقیقا به ما می رسند و نه به این دلیل که کسی بر ما عطا می شود.
و آنها را از چهره حذف کنید
در دست - یک دسته از باکتری ها و هر خاک، و بر روی صورت - پوست حساس به پوست و غشاهای مخاطی که از طریق آن این باکتری ها می توانند داخل شوند. بنابراین بین صبحانه و شستشوی شب، صورت را به طور کلی لمس نکنید. این است که، در همه.اجازه دهید یکی از سه کوکتل در حزب باکره باشد
به من اعتقاد داشته باشید، پس از دو pina-collad، شما عملا متوجه نخواهید شد که هیچ رومی در سوم وجود نداشت، و در حالی که آن را نوشیدید، وقت خود را صرف نکنید. اما کبد شما آسان تر خواهد شد که با پردازش اتانول مقابله کند، و شانس رفتن یا احساس صبحانه تمام فریبندگی ها را به طور قابل توجهی کاهش می دهد.
گوش دادن به کتاب صوتی
آنها نه تنها برای بچه ها، شما می دانید. روشن است، زمان خواندن ساعتی ممکن است کافی نباشد، اما برای ماه سفر در مترو شما به همه "جین هوا" گوش می دهید، یا یک Galbreyt جدید، یا راهنمای مدیریت زمان توضیحی - در یک کلمه پس از آن، برای خواندن آنچه که شما زمان سقوط نکردید.حرکت
به عبارت دیگر، درست در اینجا به طور مداوم در حال حرکت است. اگر چه کمی کمی مطالعه و منتظر اتوبوس - دم در جوراب. چت در تلفن - محافل حلقه در اطراف اتاق. آسانسور را در هر دو جهت نادیده بگیرید، به موسیقی در رادیو ضربه بزنید، به ناهار به کافه دیگر بروید. سعی نکنید در بی حرکتی، مانند Suslik، بیش از 5 دقیقه بمانید. این ها بارهای میکروسکوپی هستند، اما حتی آنها گردش خون را بهبود می بخشد و هر کالری را مهار می کنند.