هولک پیچ و تاب! از آنجا که هیچ قدرتی برای تحمل این ناراحتی وجود ندارد. خشم یکی از قوی ترین، مخرب و عجیب و غریب به اندازه کافی، احساسات دلپذیر است. به همین دلیل سخت تر است که با او مبارزه کنیم. اما برخی از پذیرش هنوز وجود دارد.
به رسمیت شناختن شما
دقیقا. شیوع خشم ناشی از خشم واقعی است، شما نوروزان را تقویت می کنید، فشار در حال رشد است، فشار در حال رشد است، تنفس خوانده می شود و از hyperventilation شما مانند یک قمار شیشه ای جوش خورده است. زیبایی. در آن لحظه، هنگامی که شما دختر را در یک کت و شلوار کتک زدن، شما ملکه جهان، Uvermarable و بی سر و صدا است. به همین دلیل است که بسیاری از مردم خودشان به طور مداوم به دنبال شرایط درگیری هستند و نمی خواهند اشتباهات ناخوشایند را بر روی ترمز کاهش دهند. همانطور که در مورد هر گونه اعتیاد جدی، پنج دقیقه از لذت به مشکلات غیر اسید تبدیل می شود - آشنا شروع به درخشش، و خانواده های مناسب و معقول از خانه خودداری می کنند. و کسانی که در اطراف شما قطعا به دنبال نوشیدن نیستند - یعنی آنها، شاید آنها نیروی نفوذ خود را تحسین کنند، و سپس شروع به فکر کردن در مورد آن - و نه یک احمق از شما؟ به عنوان مثال، برنده شد.
ردیابی دشمن
خشم به ندرت شما را از پاها به طور ناگهانی، مانند یک کوه به ارمغان می آورد. معمولا به تدریج جوش می کنیم. در برخی موارد، شیر خرابی و در حال حاضر شما در حال حاضر عجله به نبرد، تکان دادن یک candelabrome. وظیفه شما این است که رویکرد نقطه شکست را متوجه شوید و حمله خشم به ریشه را از بین ببرید. همه به شیوه های مختلف دستگیره را به دست می آورند - کسی که در عاشقانه در چشم ها تاریک می شود، کسی است که برخی از دست ها را لرزاند - خوب، شما بهتر از خودتان می دانید. اگر احساس می کنید که من آن را گرفتم، شروع کردم، شروع به شمارش از 100 تا 1 - آن نیاز به تمرکز کمی بیشتر از یک حساب از 1 تا 100 و منحرف. در حالی که شما فکر می کنید، اعصاب کمی آرام و شاید قادر به انجام بدون قربانیان خواهد بود.
اجتناب از درگیری
گفتنش آسونه. سلب کردن در همه جا است و همه آلوده، حمله، حمله! با این حال، در قدرت خود را برای جلوگیری از حداقل نیمی از شرایط درگیری. کدام کودک ناز در هواپیما پاها را بر روی صندلی خود می کشد؟ از Stewardess بخواهید تا شما را پیوند دهد. همسایگان شب عروسی ناتالی خواننده را در شب سازماندهی کردند؟ فقط بپرسید که صدا را ببندید یا در گوش ها گیر کرده باشید. مرد یک لیوان کثیف روی میز گذاشت؟ بله، آن را به سینک و تمام کسب و کار پرتاب کنید. به نظر می رسد یک حس عدالت جهانی توصیه می کند که شما بلافاصله رسوایی را رول کنید و به دنبال نقض کنندگان استراحت خود باشید. از آنجا که، خوب، در مورد آنها چه خبر؟ اما، خواهر، آیا شما چک کنید یا بروید؟ به این معنا - شما این مقاله را برای یادگیری نحوه مدیریت احساسات یا اطمینان از اینکه PICS.RU دایره ای از اشتباه و عصبانی است، باز کردید؟
خوردن در زمان
به همه با گرسنگی، Cuckoo شکسته می شود. از آنجا که پیوند مستقیم بین کاهش سطح قند و افزایش سطح خشم وجود دارد. اگر این بسیار کوتاه و بسیار ساده است، کمبود شکر، کمبود سروتونین را شامل می شود، به همین دلیل است که ما به غم و اندوه با یک شکلات شکلات شکلات پیوستیم. قبل از تبدیل شدن به یک hulka، چیزی خوشمزه بخورید. 20 دقیقه - و شما دوباره شیرین و متعادل هستید.
طلسمان ریخته گری
هر برجسته برای جیب مناسب خواهد بود. وظیفه چیزها - شما ارتباط برقرار می کنید. به محض این که شما احساس می کنید که شروع می کنید، دست خود را در جیب خود پایین می آورید و توجه به احساس Amulet را تغییر دهید. رفلکس مشروط به زودی کار خواهد کرد، و لمس خود را آرام خواهد کرد.
کسب یک کسب و کار
خشم نیاز به یک واکنش لحظه ای از نوع "خلیج یا اجرای" دارد. خودتان را در این امر رد نکنید - یک دکل، گلابی Bayrski، Supرین کاشی یا پارکت را اجرا کنید. ستاره و زباله از کمد لباس خارج می شوند. این باعث می شود تنش عضلانی که در زمان خشم رخ می دهد، بر این باور است که بدن کاملا تفکیک می شود، از اینکه شما یک احمق را از بین می برید - از دشمن یا فرش.
به یاد داشته باشید که این مضر است
روانشناسان در حال حاضر چهل ساله هستند، چرا که آنها فکر نمی کنند که رسوایی می تواند صلح روح و جهان خود را به ارمغان بیاورد. هر حمله خشم یک بار در تمام سیستم ها، تقریبا به عنوان Cosmonaut - شروع با Baikonur. خشم تنها در شرایط نادر مفید است، به عنوان مثال، اگر شما نیاز به گرفتن کلاچ hooligan در یک کدو تنبل، و سپس شما می دانید. تاکیکاردی و فشار خون بالا بهترین چیزی است که می توانید دریافت کنید. فهرست کامل یا کمتر کامل از خشم خشم به نظر می رسد: افسردگی، بیماری های قلبی، عصبی، چاقی، برخی از انکولوژی، آرتریت و رادیکولیت و دیابت. جای تعجب نیست که خشم برای گناهان مرگبار شمارش نشده است.
با دقت با قرص ها
یک دسته کامل از چرخ های مختلف می تواند شما را با شخصیت مار Pirrodal، حتی اگر قبل از آن شما یک مارشون بود. بنزودیازپین ها خودشان بیشتر متمایز بودند - آنها حملات هراس، صرع و بی خوابی را درمان می کردند. جهان تحت نام ها شناخته شده است، که به Zeppam - Penazepam، Diazepam و دیگران پایان خواهد یافت. تقریبا همان اثر بر روی دستگیره، استاتین ها هستند - یعنی کاهش کلسترول.