اگر شما همه از گوش های خود را از یوگا، و شما به نوعی خطرناک برای ضربه زدن به روشنگری و یا جابجایی پا - خواندن متن Kati Leonova. او در مورد این واقعیت است که یوگا ترسناک نیست و دشوار نیست.
معمولا در ژانر مشاوره ای که خانمهای سرد را بنویسد، که در Sarvangasan خواب هستند (هر گونه پایان دادن به "آسانا")، لزوما گیاهخواران و به راحتی می توانند در ساعت 5 صبح بیدار شوند. بنابراین، من نمی توانم در صبح 5 صبح (و حتی در 7)، من گوشت را دوست دارم، من به Karma / Dharma / هر چیز دیگری در هر زبان مورد نظر اعتقاد ندارم - به طور خلاصه، یک فرد عادی که همچنین داشته باشد هیچ خلقت با ورزش وجود ندارد بنابراین، به نظر می رسد که تجربه من مربوط به تعداد زیادی از سوء استفاده های عادی تنبل تنبل بدون کلیشه، اخلاق و فرقه گرایی است.
من شروع به رفتن به جایی در پاییز، زمانی که آن را به خصوص در خیابان منزجر کننده بود و سر من بدون توقف برای دو هفته بیمار بود. در طول روز قبل از پست، من در سر من ایستاده بودم و پاهایم را در پروانه گذاشتم. در سر روی سر، به نظر می رسد، و پدرم می تواند بلند شود، و پروانه مانند یک مرد در تصویر است، من کمی کمی دستگیر می شود.
برای آنها برای همه
و برای مردان، و برای زنان. یوگا نوعی پیروزی فمینیسم است: در ابتدا، کسب و کار مردانه یک معلم و یک جادوگر است - زنان شروع به کارشناسی ارشد و صنایع کردند. در حال حاضر همه هنوز هم به طبقه: مردان سردتر و سریع تر در قفسه (به دلیل دست قوی تر)، زنان بهتر و پیچیده می شوند. و دیگران و دیگران به همان اندازه می خواهند استراحت کنند، قدرت را به دست آورند و لذت ببرند.
و برای جوان، و برای قدیمی. یوگا یک بار قلبی قلبی نیست و وزن را بلند نمی کند، که از آن افراد قدیمی فتنه می شود یا چه چیزی. در یوگا، فقط به تدریج، بنابراین در هر سنی تنظیم شده است و آن را دوست دارم.
و برای سالم، و نه خیلی. همه Asans دارای تغییرات هستند، بنابراین شما می توانید انتخاب کنید که محدودیت های خود را انتخاب کنید. من به طور فعال توسط یک زن باردار ایستاده بودم که در یک تخته مانند Godhead ایستاده بود. اما به جای scruators (زمانی که بدن به موقعیت مخالف طبیعی در مقابل طبیعی قرار می گیرد)، او خود را ستایش می کند.
برای چی. برای هر کجا
به عنوان یک مبارزه با خستگی، سر بیمار، استرس در محل کار. برای استراحت، نیروهای، احساساتی که هنوز هم زندگی می کنند، قوی و بسیار سرد است.
در این و تراشه یوگا: انگیزه می تواند در هر کجا، شما دقیقا همان چیزی را که از کلاس می خواهید، دریافت کنید. در طول اجرای، من فقط جهنم از افکار که من در حال حاضر درگذشت، و لذت کمی، زمانی که من هنوز نمی میرم. اسکی یک ترس دلپذیر، وزوز از سرعت و لذت بردن از زیبایی کوه ها و خلوص هوا است.
در مورد شادی تنها شادی در مورد سنگ نهایی، و علاقه به غلبه بر یک غیر قابل تحمل (این خیلی ناراحت کننده برای ضبط سنگریزه است). در ورزش های معمولی، همیشه نوعی از پیش تعیین شده از احساسات از تصورات وجود دارد، که بله، می تواند، اما او همیشه تنها است.
یوگا چیزی بود که هر بار متفاوت است، اما دقیقا همان چیزی است که شما در اینجا و اکنون نیاز دارید. شما صبح می کنید - و اتهام شادابی برای تمام روز، قبل از خواب - به خوبی خواب، در استرس - استراحت، در تعطیلات - حتی بیشتر از طبیعت، زیبایی، دریا، انرژی.
دوست من دوست من در 50+ شروع به رفتن به یوگا کرد. و آنچه که او دوست دارد: در اطراف برخی از زنان، جوان، و همه توجه او - آن را تامین خواهد شد، و حمایت و ستایش. خوشبختی برای مفاصل پیری مفید است.
جایی که. جایی که معلوم می شود
یکی دیگر از مزیت های اصلی یوگا، شما نیازی به هیچ کاری برای انجام دادن، علاوه بر تاروس خود و قصد کمی ندارید.
در حال حاضر در بیمارستان، آماده شدن برای عملیات، من منتظر مراقبت همسایه به روش ها هستم و ده ها سوری نوماسکار را رانندگی کردم. اگر من با اسکی خودم و یا مجموعه ای از Gankellek به بیمارستان رفتم، عجیب خواهد بود.
چگونه. همانطور که می خواهید
اول، یک میلیون جهت مختلف (کلمات غیر قابل درک مانند Ashtanga Vinyas، Hatha، یوگا در هوا، بیکرام) وجود دارد.
Ashtanga Vinasa - همان مجموعه ای از انتقال در یک دایره.
Hatha شایع ترین است، بنابراین همه معلمان متفاوت هستند.
یوگا در هوا - گوساله شما به سقف در Hammocks معلق است.
Bikram - Aunts عرق در اتاق داغ.
ثانیا، ارتباطات مختلفی با یوگا وجود دارد: از یوگا تناسب اندام، جایی که فیشیم پمپ، قبل از فرقه گرایی، جایی که بخور دادن و سه بار "اهم" پمپ می شود. من چیزی را در وسط دوست دارم، به طوری که معلم می تواند و به شما خندید، زمانی که سعی می کنید پای خود را پشت سر خود بچرخانید، و هر دو موسیقی دلپذیر است و می تواند به یاد داشته باشد.
در سالن من، معلمان تجربیات را به اشتراک گذاشتند. یک دانش آموز شکایت می کند که نه یوگا، بلکه نوعی آموزش فیزیکی است. می گوید، می گوید، در فنجان بازی کنید. بازی کرد - و همه خوشحال هستند - بلافاصله یوگا، مدیتیشن، وحدت با شما.
سوم، شما می توانید به صورت جداگانه با معلم، و در گروه، در یوتیوب، انجام دهید، یا هنوز هم برنامه های متعددی وجود دارد. به طور معمول، مهم است که خودتان را پیدا کنید.
برای من، مفید ترین دوره مقدماتی در استودیو با یک معلم زنده مسئول سوالات و گفتن در مورد این واقعیت است که برنامه های سکوت نشان داده نشده است. و همچنین یوگا با آدرین: ثبت نام در 30S چالش یوگا، دریافت احساسات الهام بخش در صبح و چیزهای ساده و دلپذیر تحت جوک ها و یک زن زیبا.
برای چی. برای آنچه که می خواهید
نتایج به دست آمده، به جز در توانایی عمومی بی فایده برای بالا بردن سر و تقریبا دوختن؟
یوگا به اطلاع شما می آموزد. همه یوگا در مورد وحدت ذهن و بدن، به نظر می رسد که آن را پرش کرد. در یوگا شما آسانا را می سازید، فقط اگر می توانید، و همیشه چندین تغییر وجود دارد، بسته به توانایی ها و نیازهای شما.
در زندگی عادی، من متوجه شدم که بدنم در حال حاضر می خواهد: برای سیگار کشیدن گردن، خوردن یا خوردن، زمانی که زمان آن است که از یک چرخه دیوانه جلسات متوقف شود، ماساژ پا یا رفتن به زیر یک پتو.
یوگا تنفس را می آموزد. من آموختم که به طور معمول اجرا شود و در دقیقه سوم خفه نشود. من یک لحظه برای آرام کردن در محل کار، زمانی که "Katya-Y-Y-US-So Soeply-and-tags-tabs-tabs-tab-in-in-in-in-in-in-in-in- و حالت های اصلاح شده هنگامی که شما عمیق 10 دقیقه یا سوراخ بینی های مختلف را به نوبه خود می کنید، می توانید بدون مواد مخدر آزاد و بدون مواد مخدر.
یوگا در حال توسعه آموزش فیزیکی است. من یک وحشتناک وحشتناک هستم، حتی درب را به سختی باز کردم. حالا من می توانم با دوازده بار اسپری کنم، بعد از این بیماری، آن را سریعتر بازگردانم، متوجه شدم که ACE را در طول راه کار می کنم.
به عنوان یک نتیجه، یوگا هر شخصی خود را می دهد، لیست نتایج و دلایل همه چیز متفاوت خواهد بود. هیچ دستورالعمل اصلی وجود ندارد، هیچ دانش فنی وجود ندارد، هیچ محدودیتی وجود ندارد. انجام دهید - همانطور که می خواهید و آنچه را که می خواهید دریافت کنید. و شما هنوز هم می توانید به زیبایی بازی کنید.
