ما اغلب در مورد پیری فکر می کنیم، به عنوان یک مجازات اجتناب ناپذیر. اما قهرمانان این انتخاب مخالف را ثابت می کنند. اگر یک فرد در 90 ساله بتواند ماراتن ها را اجرا کند، شما قطعا خود را در دست خواهید گرفت.
1. شیوه زندگی لیسانس و نگرش مثبت
این ایرلندی موافقت کرد که تنها 104 سال به خانه پرستاری حرکت کند. قبل از آن، او خودش خدمت کرد. Bridget 80 سال در پرستار کار کرد و حتی برای بیمارستان رئیس جمهور کندی، زمانی که او با آسیب پایانی بستری شد، مراقبت کرد. با وجود سن جامع، او هرگز ازدواج نکرد. شیوه زندگی لیسانس و نگرش مثبت، دو دستورالعمل برای طول عمر از Bridget Davlin وجود دارد.
2. فرنی را صبح بخورید و با مردان ارتباط برقرار نکنید
جسی ژلن سالمند ترین ساکن اسکاتلند است. در ژانویه دوم سال جاری او صد و نهم تولد را ذکر کرد. جسی به طور مرتب به کنسرت ها و کلیسا می رود. اگر می خواهید کمی طولانی تر زندگی کنید، سپس به Granny Granny Jessie گوش کنید: هرگز با مردان تماس نگیرید. بچه ها مسائلی را که آنها را می آورند هزینه نمی کنند. شورای دوم بیشتر برآورده شده است - فرنی را در صبح بخورید. غیرممکن است بگویم که ما با تمام نقاط موافق هستیم، اما ما با آن بحث می کنیم؟
3. شیوه زندگی فعال و بانک آبجو هر روز
علامت با خانم هایی که بیان شده اند موافق نیستند. لیسانس زندگی او مخرب را در نظر می گیرد. این مرد قدرتمند قدرتمند در 106 سالگی ماشین را گرفت، اما پس از انقضای مجوز رانندگی آن را گسترش نداد. او معتقد است که به چنین سن احترام، او به زندگی یک سبک زندگی و آبجو کمک کرد. برای چندین دهه برای چندین دهه، او هر روز در یک فنجان فرو می ریزد.
4. طول عمر به ما وابسته نیست، همه چیز از پیش تعیین شده است
در آوریل 2015، Gerall Talley به عنوان قدیمی ترین زن در جهان شناخته شد. در هر صورت، از کسانی که سن آنها را می توان تایید کرد. جرالین می گوید که او هرگز برای دستور العمل طول عمر جستجو نکرده است. او همیشه یک شیوه زندگی فعال را رهبری کرد و حتی در حال حاضر، با وجود سن جامد، به طور دوره ای برای ماهیگیری انتخاب شده است. اما این خانم معتقد است که هر کس به همان اندازه که در نظر گرفته شده، زندگی خواهد کرد، این سوالات در قدرت ما نیست.
5. اجرای، غذای مضر را بخورید، اغلب لبخند بزنید و از افراد بد اجتناب کنید
فاحشه بیوه و از هند به پسرش به لندن منتقل شده است. برای نشستن به خانه به او، به عنوان یک ساکن روستایی، به نظر می رسید افسردگی و بسیار مفید نیست. سپس او بیرون رفت و فرار کرد. پس از آن هشتاد سال بود. پس از هشت سال آموزش، او در ماراتن لندن شرکت کرد و در 90 سالگی از فاصله کمتر از هفت ساعت فرار کرد. در 93، او به مدت 5 ساعت 40 دقیقه ماراتن را اجرا کرد و یک رکورد جهانی را در رده سنی بیش از 90 سال قرار داد.
6. سلامت خود را تماشا کنید و برای زندگی خود. هر کسی را بد نکنید و بیشتر لبخند بزنید
در سی سال گذشته، جیا از جهان جدا شد و در غار زندگی می کرد. او معتقد است که بسیاری از خودشان جهنم را بر روی زمین ایجاد می کنند، منجر به شیوه زندگی بد می شوند. جیا داوش ژان معتقد است که پول تنها مشکلات را ایجاد می کند. و هنگامی که آنها نیستند، هیچ مشکلی وجود ندارد. او توصیه می کند لبخند بزند، زیرا لبخند یک فرد حداقل ده سال را جوان می کند.
7. یک شیوه زندگی فعال را وارد کنید و خودتان را از دست ندهید
بارهتر تلاش می کند عادت های خود را حتی با حرکت دادن قرن ها تغییر ندهد. روزانه او حدود سه لیتر آبجو سیاه و سفید خود را می نوشند و یک بسته سیگار را سیگار می کشد. نه سالم ترین شیوه زندگی، اما سن این نجیب زاده برای خودش صحبت می کند. پس از بازنشستگی در 97 سالگی، او عجله کرد و گوه ون ها را حل کرد. در 101، باسر، ماراتن لندن را به مدت ده ساعت ده ساله کرد. گفته شده است که حتی در طول ماراتن، او چندین لیوان آبجو را از دست داد. او می خواست در کتاب رکوردها گینس را شامل شود، اما شواهد مستند را تایید نکرده است که تاریخ دقیق تولد او را تایید می کند.
8. کار بر روی ذهن خود، خوردن 4-5 بار در روز و اغلب پیاده روی
نوار توپ یک پزشک است، او در مرکز پزشکی خود در مسکو دریافت می کند. من باید یک ماه ثبت نام کنم نوار توپ معتقد است که مهم است که آن را بخورید و مطمئن شوید که از آن عبور کنید و مطمئن شوید که هر روز پیاده روی کنید. حتی اگر آب و هوا بد باشد، برو راه رفتن. همچنین، با توجه به نوار توپ، مهم است که آگاهی را آموزش دهید. عجله نکنید و فکر را در مورد آنچه که برای شما مهم است تمرکز کنید. پرتاب انرژی زیادی را مصرف می کند. منوی اجباری نوار نوار لام شامل ماهی، پرنده، گوشت (به جز گوشت خوک)، روغن فوم و عسل است. او معتقد است که در کشورهای دارای آب و هوای سرد، یک گیاهخواری مضر است.
9. خوردن سبزیجات بیشتر و در هر کسی عصبانی نباشید
یوان هر روز مهمان می گیرد، که، بلکه می تواند بیماران نامیده شود. در اروپا، آن را به عنوان یک روان درمانی نامیده می شود، اما در چین او یک راهب ساده Taoist است. مردم به طیف گسترده ای از مشکلات مالی، به مشکلات خانوادگی تبدیل می شوند. بر خلاف همکارانش، روانپزشکان، هزینه های خود را با بیماران انجام نمی دهد. فقط اگر خودشان چیزی را ارائه دهند. یوان تیانززن معتقد است که فرد قدیمی تنها می تواند پس از صد سال نامیده شود، و او فقط یک مرد است.
10. بازی شطرنج، آن اعصاب را آرام می کند
ایوان این سال یکصد سالگرد تولد را ذکر کرد. او مطمئن است که دستور العمل برای طول عمر در فعالیت ذهنی فعال است. او به طور مداوم شطرنج را بازی می کند، به افکار ساده و آرامش اعصاب کمک می کند. Grossmaster هر روز شارژ می کند، تلاش می کند به سمت راست بخورد و در باغ کار کند. یک معاینه پزشکی اخیر نشان داد که بازنشسته کاملا سالم است، حتی در حال حاضر در فضا.
11. صبح بخیر را بخورید، میوه بخورید و به طبیعت بپردازید
این مرد وحشی در تامبوف زندگی می کند. او قدیمی ترین ملوان در روسیه است. در سال های خود، جولیوس حفظ زندگی ذهن و حافظه عالی را حفظ کرد. او کتاب ها را می نویسد، با اطمینان در کامپیوتر کار می کند. پوست را به ذخایر بریزید، او مطمئن بود که او بیش از پنج تا شش سال زندگی می کند، بنابراین او یک سرویس در زیردریایی داشت. اما سرنوشت تصمیم گرفت در غیر این صورت. جولیوس کایونین در سال های خود یک شیوه زندگی فعال را رهبری می کند و در مورد بد فکر نمی کند.
