اولین چیزی که ما می خواهیم به شما بگویم اگر شما مضطرب هستید و در ریل شناس مشاهده می کنید - توصیه های خود را انجام دهید. ثانیا - اگر شما تنها در یک بالغ مشکوک به آسم برونش بود و تصمیم گرفت به نحوی "به نحوی" با او زندگی کند، زیرا این امر برای پزشکان با چنین بیماری غیر جدی شرمنده است، هنوز هم بهتر است که ذهنیت ما و رییسمان را دوباره برقرار کنیم.
و در هر صورت، شما برای 7 توصیه ما ارزشمند خواهد بود که زندگی را نه یک نسل از آسم تسهیل می کند. به خصوص اگر در دست هیچ استنشاقی وجود ندارد.مقاومت نکنید
او را بلافاصله اجاره کنید، در غیر این صورت اثر به طور مستقیم مخالف خواهد بود. حتی اگر قبلا می دانستید، هنوز احتمالا فراموش شده است. زیرا زمانی که اسپاسم برونش می شود، فقط دشوار است و استراحت کنید. ما باید منحرف کنیم
آنها می گویند، به نظر می رسد بسیار موثر است. به عقب بر روی دیوار (یا لامپپست یا تنه درخت)، به حداکثر رساندن شانه تا آنجا که ممکن است و بلند کردن سر خود را به حداکثر برسانید. شما در نظر دارید که تعداد "کنه ها" (اعداد با نرخ های معمول معمول) یک تاخیر نفس و تاخیر استنشاق را ادامه می دهد. اگر استرس در برونش هنوز پشت سر گذاشته شود، شما فکر می کنید و از بین می برید و سعی کنید آن را دو بار تا زمانی که نفس بکشید، اما در شکاف به تاخیر انداختن نفس، حتی اگر اسپاسم وجود نداشته باشد. به عنوان مثال: استنشاق (یک یا دو یا دو) - مکث (یک یا دو یا دو یا چهار یا چهار) - exhalation (یک بار دو-سه-چهار) - مکث (یک یا دو یا دو بار).
اتاق تایید شده
یا از شخص دیگری بخواهید این کار را انجام دهد. هنگامی که شما از یک حمله آسم رنج می برید، هر نفس شما هوا بسیار کم می کنید. اگر با اکسیژن اشباع شود، مغز شما از هیپوکسی رنج نخواهد برد. و شما نیز به طور طبیعی.اجتناب از سرما
سرد اسپاسم برونش را افزایش می دهد. هوا یخ، و قفسه سینه نباید باشد. آنچه شما گرم تر هستید، آرام تر است. اگر هوا سرد شود، سعی کنید نزدیکتر شوید و سعی کنید بینی خود را وارد کنید. یا وارد اتاق شوید اگر حمله با یخبندان شما را در خیابان برطرف کند.
اجتناب از سیگار کشیدن سیگار
حتی اگر شما دارای آسم - آلرژی، گرد و غبار، یا منشا روانشناسی، از Sobbers که در دوران کودکی برگزار می شود، هنوز هم می تواند رزین های موجود در دود سیگار را تحریک کند. با احتمال بسیار بالا.غذا با کافئین
تن قهوه نه تنها شما و عروق و به راحتی می تواند یک حمله آسم را تحریک کند. به خصوص اگر شما یک فنجان دوم سیاه و سفید را در یک ردیف نوشید. اما الکل، به عنوان مثال، در این رابطه کاملا بی ضرر است.
همیشه در دست شال گردن نگه دارید
و برخی از آب. دستمال مرطوب کمی مرطوب در دهان هیچ یک از آستانه ها را در بیش از حد گرد و غبار و یا نزدیک به مواد شیمیایی خانگی بویایی ریخته شده / پراکنده ذخیره نکرده است. همچنین پشم و گرده های حیوانی را تاخیر می اندازد.
حمام روح بهتر است
حتی اگر پراکندگی مستقیم در برونش، این حمله را ایجاد نخواهد کرد، آنها کمی بعد از آن شانس ظاهر خود را افزایش می دهند. به هر حال، به همین دلیل، پیاده روی در آب و هوای بارانی یک ایده بد است.
متن نویسنده: Lilith Mazikina