چرا رژیم غذایی کار نمی کند؟ آنچه قبلا نمی دانستید

اول ما تعریف می کنیم که به معنای "کار نمی کند". از آنجا که اولین چیزی که می گوید همه می گویند، پس از خواندن عنوان، این است: "خوب، چگونه، اگر شما نمی خورید - شما مطمئن شوید."

رژیم غذایی در نظر گرفته شده است که نتایج آن پس از پایان دادن به مدت زمان طولانی حفظ می شود. بگو، پنج سال رژیم غذایی کوتاه مدت کار می کند. به طور متوسط، برای 6-12 ماه از محدودیت های تغذیه، فرد می تواند حدود 10٪ از وزن خود را بازنشانی کند. مشکلات زیر شروع می شود. پس از انقضای "ماه عسل مبارک با رژیم غذایی"، 84 درصد از وزن های از دست رفته شروع به بازگشت به وزن قبلی می کنند یا حتی بیشتر از قبل از رژیم غذایی افزایش می یابد.

دلایل بیولوژیکی

adepts از ورزش "خوردن" نیست "نشان دهنده بدن انسان به عنوان یک کیسه است. اگر شما در کیسه کمتر از حد معمول قرار داده، آن را وزن کمتر - منطق آهن! اما شخص بسیار سخت تر طراحی شده است. رژیم غذایی بیشتر به نظر می رسد مانند تلاش برای صرفه جویی در سوخت برای جیپ، بر اساس این واقعیت است که آن را نه تنها به هدف، بلکه در امتداد جاده به یک Roadster ظریف تبدیل می شود. تریسی مان، یک معلم دانشگاه مینه سوتا، که عادت های غذایی، خود کنترل و رژیم غذایی را به مدت 20 سال مطالعه کرد، سه دلیل را به وجود می آورد که چرا رژیم های غذایی به شکست خود تکامل محکوم شده اند.

کسب و کار در مغز . مغز، با دریافت اطلاعات در مورد کمبود غذا، باعث می شود فرد در رژیم غذایی اغلب در مورد غذا فکر می کند، اغلب به آن توجه می شود، آن را به عنوان بیشتر اشتها آور از معمول درک کنید.

کسب و کار در هورمون ها . به عنوان یک فرد از دست دادن وزن، هورمون هایی که مسئول احساس اشباع هستند، کمتر می شود و مسئول احساس گرسنگی می شود.

کسب و کار در متابولیسم . در عین حال، با مغز ذکر شده، بدن را به "هچ" می دهد، یعنی صرفه جویی در انرژی تا آنجا که ممکن است. گرسنگی در اطراف، خشکسالی، فاجعه، شما باید قدرت بگیرید.

نتیجه - شما به یک فرد ضعیف، تحریک پذیر تبدیل می شوید که به طور مداوم در مورد غذا خوابیده است. و شکستن

نکته در قدرت اراده نیست . تصور کنید دو نفر یکی در رژیم غذایی، و دیگر زمانی که و چه چیزی می خواهد می خورد. در اینجا دونات ها به دفتر آورده اند. اولین بار تحمل می کند، و دوم بلافاصله اجرا می شود تا پول را شیرین کند. به نظر می رسد که قدرت اراده در ابتدا بالا است. در واقع، همه چیز پیچیده تر است. مطالعات نشان داده اند که اگر دو قهرمان ما با کار سخت بارگیری شوند، مغز این را به عنوان مانور منحرف کننده برای از بین بردن لوله های خود کنترل استفاده می کند. تحت فشار، نازک شدن شکستن و دوباره، و آزادانه خوردن یک بخش متوسط ​​است. طبیعت را نپوشانید

به نظر می رسد که ایده گرسنگی داوطلبانه به بدن ما به نظر می رسد اصطلاحی صادقانه است. به هر حال، مغز نیز برای وزن پرورش مصنوعی حیاتی است. گرفتن آشنایی آشنا آشنا شوید و بپرسید که آیا آن را به آن اضافه می کند به آن یک خدمت اضافی از سیب زمینی با خامه ترش، و او اضافه کردن جو دوسر با موز. بدن، او مانند پوتین، دوست دارد ثبات را دوست دارد.

دلایل روانشناسی

روانشناسان، مانند زیست شناسان، به رژیم اعتماد ندارند. علاوه بر این، هر دو رژیم غذایی برای افراد سالم و رژیم غذایی، افراد را با درجه بالایی از چاقی تجویز می کنند. محققان ناخودآگاه معتقدند که مشکلات شخصی فرد حل نشده است، که او را به روابط ناسالم با غذا هدایت کرد، تا به موفقیت بر موفقیت برسد. این چیزی است که به شما اجازه نمی دهد وزن خود را از دست ندهید، از نظر روانشناسی:

• نفرت از بدن او، رژیم غذایی به عنوان یک مجازات. بدن در این جنگ برنده خواهد شد
• ورا در آنچه از دست می دهد، خوشحال خواهید شد، و زندگی شما کار خواهد کرد. او کار نخواهد کرد، و دوباره بهبود خواهد یافت
• مزایای ثانویه وزن بیش از حد. به عنوان مثال، او بهانه ای به شما می دهد، به طوری که با هر کسی ملاقات نکنند. در حالی که شما حقیقت را در چشم نگاه نمی کنید، به خودتان اجازه نخواهید داد
• نادیده گرفتن احساسات گرسنگی و سیری، غذا در رژیم مصنوعی. تماس بدتر با بدن، ساده تر مغز در اطراف انگشت می رود

دلایل اقتصادی

احتمالا ما به نظر می رسید مثل شما با برخی از افراد تند و زننده که می خواهند شما را به ضخامت، وحشتناک و ناراضی باشد. نه دوستانی از هر فرد در رژیم غذایی: ستاره های بلند بلند با کتاب های مفید و دوره های مفید، پزشکان، شرکت های خوب تولید کنندگان محصولات کم چرب و کم کالری، تامین کنندگان قرص های سحر و جادو، توت، چای، ادویه جات ترشی جات ... به طور کلی، همه کسانی که در رژیم های غذایی کسب می کنند. و بدتر از شما می توانید از دست دادن وزن، بیشتر آنها کسب درآمد.

به عنوان مثال، در ایالات متحده، صنعت رژیم غذایی (مزایا، قرص ها، عملیات ها) حدود 20 میلیارد دلار در سال افزایش می یابد. مشهور، آماده تبلیغ یک راه دیگر برای از دست دادن وزن، از 500 هزار تا 3 میلیون دلار درآمد کسب کنید. و برای تولید کنندگان مواد غذایی، وسواس با رژیم غذایی - پایین طلایی. بستنی شکلاتی و ماست رژیم غذایی دشمنان به یکدیگر نیستند. محبوب ترین تمبرهای "وزن" محصولات متعلق به چنین شرکت هایی به عنوان Nestle و Unilever است. یعنی، همان، که با خوشحالی شما را با تنقلات تغذیه می کند، زمانی که شما عجله دارید. و سپس آن را برای تنظیم مجدد پیشنهاد می کند. و سپس دوباره با میله های شیرین راحت خواهیم شد. خوب، شما فهمید و البته آنها می گویند، "من خودم این است که سرزنش کنم."

رژیم های غذایی کار نمی کنند، زیرا تولید کنندگان سودآور نیستند تا کار کنند. و این به یک ترفند دچار شده کمک کرد که در دهه 90 آزمایش شد. گروه تحقیقاتی پروفسور فیلیپ جیمز در آن سال ها درباره اپیدمی چاقی گفت. اما گزارش آنها جزئیات نامرئی را مخفی کرد. پیش از آن، شاخص توده بدنی وزن بالای وزن بدن بود. در گزارش مرز، پس از تقاطع، زمان آن زمان برای اجرا در یک وحشت است، خواستار یک گاو تنبل، BMI 25 ساخته شده است. بنابراین، یک روز، میلیون ها نفر از مصرف کنندگان به طور معمول به خواب رفتند و چربی گرفتند. و آماده به ناراحتی

خوب، در مورد 16٪ از افراد خوش شانس چه؟

• اینها افرادی هستند که پس از زایمان، آسیب، افسردگی و غیره وزن پایه خود را بازسازی کردند و این روند رژیم غذایی معمولی را نسبت داد
• اینها افرادی هستند که با رژیم غذایی هستند و نمی روند، فرش همه عواقب مربوط به بدن است
• اینها افرادی هستند که به عوامل دیگر کمک کردند (ورزش یا به عنوان مثال، عشق)