آنها همه وحشتناک خشمگین هستند. پیشخدمت که اسپاگتی را از Fusilli تشخیص نمی دهد. دوست دختر، که ساعت از روز را از نیمه وقت تشخیص نمی دهد. یک شوهر که مخرب را بر روی میز قرار می دهد. بله، همه چیز، به طور کلی، آزار دهنده است.
اگر خشم به شما آشنا باشد، اکنون شروع به پرداخت پول برای پزشکان می کند. از آنجا که برای چند سال دیگر در این حالت، و شما یک دسته گل کامل خواهید داشت - از فشار خون بالا به افسردگی. خوب، یا یاد بگیرید که مردم را به آرامی درک کنید. این مقرون به صرفه است.اجازه ندهید خود را از زنجیره شکستن
خشم - او فرانک خواهد بود، چیزی تا حدودی لذت بخش است. خوب، این، تقریبا مانند یک نوشیدنی - در ابتدا سرد و سپس منزجر کننده و هرگز بیشتر. در آن لحظه، هنگامی که شما بر روی کسی فریاد می زنید، شما احساس قدرت را احساس می کنید و از خودتان به شدت راضی هستید، زیرا آدرنالین چشمانش را متوقف خواهد کرد.
اما همیشه لحظه ای وجود دارد که شما می توانید متوقف شوید و به عقب برگردید. بنابراین متوقف کن هنگامی که شما احساس می کنید که در حال حاضر انار، عجله دارد، فقط گسترش می یابد و جسم مزاحم را دور می اندازد. شما می توانید در راه شمارش از صد به یک یا خواندن نامه تاتیانا Onegin توسط قلب.
تنفس پنج دقیقه معمولا به اندازه کافی کافی است، به طوری که آدرنالین با کورتیزول به هنجار بازگشت و تمایل به پاره شدن شما به شکستن به فلپ.
اسکریپت را تغییر دهید
ما همه - عادات برده داری. و از گروه مهد کودک به لگن، ما به تمام تحریک کننده ها واکنش نشان می دهیم. از جمله خشم هنگامی که شما ماهیگیری می کنید، چه کاری انجام می دهید؟ بلافاصله متوقف کن
گاهی اوقات یک تغییر ساده در موقعیت معمول، یک الگو را پاره می کند و واکنش شما را کاملا تغییر می دهد. اگر شما معمولا در یک قفسه بوکس بلند می شوید - کشش، پرش یا نگاه کردن. دندان های خود را فشار دهید - همسرتان. برای نگه داشتن پای خود - پیاده روی در Tiptoe.
نوشتن نامه ها
بیان این احمق که شما را در جاده قطع، همه شما در مورد آن فکر می کنم. اما نه با صدای بلند، اما در نوشتن، زمانی که شما به مقصد رسیدن. بر روی یک تکه کاغذ بنویسید، چه نوع خر او و چگونگی خوشحالی از لاستیک های کوليمی چيعي خود را جابجا مي سازد.گرگ های ادبی خود را نگه ندارید نوشتن تا زمانی که epithets محل اجرا نیست. نزدیک به پایان پیام شما خودتان احساس می کنید که قوانین نشانه گذاری بیشتر از رفتار گوشت خوک مجرم نگران هستند.
ما رفلکس های شرطی تولید می کنیم
شما خیلی متفاوت از سگ Pavlov نیست. به اندازه کافی برای ایجاد یک ارتباط منفی با خشم برای دریافت عصبانی شدن به اندازه کافی است. برای انجام این کار، شما می توانید آدامس لوازم التحریر را بر روی مچ دست بپوشانید و هر بار که احساس می کنید که به نوبت می روید، روی او کلیک کنید.
این، اولا، ناخوشایند است. و در مرحله دوم، نوع آدامس به شما یادآوری می کند که شما به طور قاطع تصمیم گرفتید که بر روی بی نظیر تحریک کنید.
حرکت
تمایل غیر قابل مقاومت برای تکان دادن کسی، اثر کل کورتیزول با آدرنالین است. و اگر تمرکز آنها در حال حاضر به بهشت افزایش یافته است، آنها باید آن را به صورت دستی انجام دهند. مغز شما را در مبارزه قرار می دهد، اما در این مورد هر فعالیت کار خواهد کرد - ضرب و شتم بی رحمانه از مبل، زنگ زده، رقص وحشی تحت ریحانا. اگر فقط خشونت آمیز و طولانی نیست پس از 5-10 دقیقه، آدرنالین به پایان خواهد رسید، و شما دوباره به یک گربه تبدیل خواهید شد.
گرسنگی نکن
figure class="figure" itemscope itemtype="https://schema.org/ImageObject">
گاهی اوقات افراد تند و زننده هیچ کاری نمی کنند. شما فکر می کنید همه شما مطرح شده اید، اما در واقع شما فقط گرسنه هستید. هنگامی که سطح قند کاهش می یابد، سطح استرس نسبت به آن افزایش می یابد.
ما یک روال بسیار غیر طبیعی از روز داریم و بسیاری از شهروندان همیشه نمی فهمند آنچه که می خواهند بخورند - آنها احساس گرسنگی نمی کنند، اما سوزش - آنها حتی احساس می کنند. به یاد داشته باشید زمانی که شما برای آخرین بار خورده اید. و چیزی را در جعبه آتش نشانی پرتاب کنید. اگر بعد از 20 دقیقه به سرعت در حال تغییر است، دقیقا همان چیزی است که همه چیز در مورد غذا است.