هنگامی که، در کنار ما، کسی به وضوح بد است، ما ابتدا فریاد می زنیم: "در اینجا یک دکتر وجود دارد؟" اگر یک فرد در زندگی در زندگی اتفاق افتاده و "سوزاندن" سیستم عصبی رخ داده باشد، نیازی به دیپلم روانشناختی وجود ندارد. برای کمک به اولین کمک، به اندازه کافی یک فرد زنده قادر به همدلی است.
Snag این است که اگر استرسورهای صریح یک بیماری هستند، مرگ یکی از عزیزان، حادثه - آنها قابل درک و قابل مشاهده هستند، پس کاملا واضح نیست. این زمانی است که یک فرد چیزی را رول کرد، Dollyalo - و سرانجام zadolbalo. و فیوز ها گرسنه شده اند، و درب شروع به پریدن از جوش می کند. و شما نمیتوانید شرایط بحرانی را با چشم غیر مسلح تعریف کنید. اما چشم می تواند توجه ساده را باز کند. بنابراین، دوست شما، در صورتی که تقریبا چنین چیزهایی با او مشاهده شد، تنش را در دست گرفت.
وضعیت
سه نوع شرطی از واکنش به یک لرزش قوی وجود دارد: "پا بر روی گاز"، "پا بر روی ترمز" و "پاها در هر دو پدال" وجود دارد. یعنی، در اولین مورد - خشم، خشم، فریاد، اشک. در دوم - جداسازی بزرگ و یخ زدگی: یک فرد به عنوان یک حلزون در یک خانه به خود می رود. و در سوم - هنگامی که یخ در خارج است، و آن را در داخل تکان می دهد. اول فقط قابل توجه است، دوم و سوم طولانی تر و خطرناک تر است.
او اکنون حادتر است - و "بیشتر" واکنش به محرک ها است. در حالت عادی، بگذار بگویم، او به حما جواب داد: "بله، شما بروید!"، و در حال حاضر نیز می تواند هیستری را در همان محل آموزش دهد. همان چیزها در حال حاضر سخت تر هستند و باعث افزایش واکنش ها می شوند - پرورش یا وحشت، و یا خسته کننده.
یک فرد به شدت احساس طنز را کاهش داده است. اگر او بدون شور و شوق است - و علاوه بر این، با رنج واقعی در نگاه - به جوک های خود و حقوق بازنشستگی خود واکنش نشان می دهد، که در حالت معمول آن یک بار واقعا شاد بود ... این احساس نمی کند که شانه با barustic را تحمل کند : "شخص، بله، خوب، شما چو، شما جوک ها را نمی فهمید؟! در حال حاضر این روش کار نمی کند
احساسات
تحریک پذیری که قبلا در چنین مقیاس هایی مشاهده نشده است، به نظر می رسد، فلاش، فریبکارانه.
این قادر به استراحت نیست، تمام وقت زمان، مانند یک رشته کششی است.
به نظر می رسد که او تنها بر روی تمام نور سفید است، هیچ کس نیاز ندارد - و به طور کلی به عنوان آن Sarchka، که "بدتر از همه" است.
رفتار - اخلاق
در زمینه غذا و خواب مردم می تواند به جهات مختلف جریان یابد. بعضی از آنها به شدت استرس را دریافت می کنند، قطعه دیگری در گلو صعود نمی کند. بعضی از آنها نمی توانند خوابند، دیگر تمام روز خزیدن و سوزش، حتی پس از ده یا بیشتر ساعت خواب. سپس شاخص مقیاس و طول مدت انحراف است.
بعضی ها سعی می کنند با کمک "عصا" خارجی "آرام شوند: نوشیدن، سیگار، و غیره. آرزو نیز می تواند سر خود را اداره کند، همه چیز را دور بریزید، شروع به جستجوی یک گورو صرفه جویی کنید. همه این ها متلاشی شده و با شور و شوق ناسالم.
عادت های اجتماعی تضعیف شده است. رفیق Kompaniy شروع به قطع تلفن برای یک روز، مسئول - به نمره به وظایف و وعده. خوب، بدن را در حال حاضر نمی کشد.
سر
او اکنون بدتر از حد معمول است. حافظه، واکنش، تمرکز، خلاقیت - با این لغزش سرمایه.
افکار اغلب به پایان نمی رسد و در طول راه ناپدید می شوند.
این به طور مداوم بر روی منفی ثابت شده است. شما به بچه گربه نگاه می کنید و می میرید، و در تخیل یک دوست استرس، او قبلا تحت ماشین قرار گرفت.
واکنش بدن
استرس مملو از پانل های فیزیکی است. علاوه بر این، به عنوان یک قاعده، نه در مرحله حاد - سپس بدن اغلب بسیج می شود و "فراموش می کند" به ریشه. و هنگامی که آن را به مزمن می رود - یک دسته گل معمولا می شود ...
یکی از علائم فیزیولوژیک مکرر درد است. اغلب، پشت، گردن، سر از "Noshi" از "Noshi" رنج می برند.
قلب از قفسه سینه جهش، دشوار است نفس کشیدن "- نه همیشه استعاره. رقیب و قلب و عروق نیز نبرد را می گیرند.
در واقع، نشانه های استرس، اولا، آنها خسته نیستند، و در مرحله دوم، همه چیز لزوما مشاهده نمی شود. آنها را شناسایی و مقایسه کنید - این فقط ویژه است. برای ما کافی است که این تغییرات تیز و تفاوت در رفاه و رفتار را جذب کنیم ("او به هیچ وجه نبود!") - این فقط این است که بیشتر "Zh"، که خوب نیست. در حال حاضر سوال بعدی این است که چه کاری باید انجام دهیم، زمانی که یک موجود نزدیک، با تجربه طلاق، اخراج یا بحران بزرگ وجودی بزرگ، پیراهن، یخ زده یا عجله به یک صومعه را تجربه کرد.
پس چگونه برای کمک به یک دوست اگر او در استرس جدی بود؟
1. از او پنهان نکن
بسیاری از آنها به طور کلی ترسناک هستند تا زمانی که دوست نازک باشد، خود را نشان می دهد. استرس آن باعث استرس شما می شود - به خوبی، و سپس یک زنجیره ای و یک دایره شریر تشکیل شده است. "خدا، آنچه که من می توانم انجام دهم، می توانم بگویم - همه چیز احمقانه و اشتباه خواهد بود" ... "قطعا او به من نیست" ... به احتمال زیاد، این نیست. و فردی که او باعث استرس می شود، اشتباه گرفته خواهد شد که نادیده گرفته می شود. متوقف کردن تماس، نوشتن، بیا. به نظر می رسد ترسناک نیست. اگر او نیاز به تنهایی دارد - مطمئن شوید که او به شما می دهد.
2. سعی نکنید آن را ذخیره کنید
"من حرکت نکردم، حالا من تو را می کشم!" "این یکی دیگر از افراطی ها مخالف آن است که" و آنچه من می توانم در اینجا کمک کنم، بهتر است که در بوته بنشینم. " و همینطور اشتباه است فقط در افسانه های فرآیند روش های نسبتا آب مرده و آب زندگی می کنند تا هر کسی را احیا کند. هیچ کس نمی تواند چیزی را برای موها بیرون بکشد. همیشه تنها خودش. این بدان معنا نیست که شما نیازی به کمک ندارید. فقط کمک می کند - این بدان معنا نیست که همه چیز را برای دیگران انجام دهید. کلمه صحیح در اینجا حتی "کمک" نیست، بلکه "پشتیبانی" است.
3. یک دوست، نه یک دکتر
"این استرس مزمن است، من مقاله را بخوانم - و گوش دادن به آنچه شما باید انجام دهید برای به دست آوردن به اندازه کافی" - این کار نیز نیست. با همه دانش های ارزشمند خود را ترک کنید. تشخیص ندهید و دستور العمل های وفاداری را ندهید. شما می توانید مشاوره بدهید - اگر از شما خواسته شد. و این - با رزرو هایی که شما خیلی بدبخت هستید. Panacea از benevolers از سری "ماوس، تبدیل به جوجه های گوشتی" عمل بر روی مغز خسته شده با استرس.
4. با صدای بلند بپرسید
"من می ترسم به آسیب رساندن، چرا که من نمی دانم آنچه که او نیاز دارد - به گوش دادن به کمک به راه عملی - و یا به ترتیب و به آرامش در گوشه" ... بنابراین بپرسید! چطور؟ خوب، اینطور است که شما احساس می کنید و. "شما می دانید، من نمیتوانم آنچه را که اکنون نیاز دارید بفهمم. اما من آماده هستم که انجام خواهم داد. میخواهم بروم، بیایید درباره چای صحبت کنیم. می خواهید به تنهایی - خوب، من شما را در چند روز به شما تلفن می کنم. و اگر این - در هر زمان تماس بگیرید، من اینجا نیستم، شما می دانید. "
5. فقط نزدیک باش
به عنوان تمرین نشان می دهد، از دوستان که تجربه استرس، نه بسیار کمک و مشاوره به عنوان حس حضور. آگاهی که کسی در کنار شماست، او زنده است، او با شماست، زندگی متوقف نمی شود (هرچند به نظر می رسد که او از کویل پرواز می کند)، اما ادامه دارد. بنابراین، توسط شانه ها آغوش گرفتن، نگه داشتن دست، فقط برای اقامت در نزدیکی - اغلب چیزهای کمی است! این قدرت را می دهد و او واقعا به آنها نیاز دارد. به منظور اولین گام: برای همراهی با روح و افکار، متوجه شوید که لازم است حفاری کنید - و شروع به حفاری کنید. به تنهایی، بله با کمک کمی از دوستان من.
