از شکنجه، قوی ترین آجیل و عوامل مخفی از شکنجه استفاده می شود. و بسیاری از ما در این حالت تقریبا به طور مداوم زندگی می کنند. همچنین افتخار می کند - Evona، آنچه ما و Workaholics، و کارآفرینان روزانه. با این حال، این حالت ممکن است به این واقعیت منجر شود که زندگی شما، البته اشباع شده، اما به کوتاه مدت حمله خواهد شد. PICS.RU می گوید که چگونه رویای مرتب شده است و چرا شما بدون آن هستید.
چگونه پسر مرتب شده است
خواب یک آجر یکپارچه نیست به خوبی، او باید برای پنج مرحله به اشتراک بگذارد. چرخه کامل یک ساعت و نیم را انباشته کرد. چنین چرخه ها باید پنج بار دیگر باشند. به این ترتیب، 7-8 ساعت از هزینه های ضربه محکم و ناگهانی قوی - و شما دوباره خیار، Sane، Frisky و خلاق.
هر فاز دارای وظایف و توابع خود است. مرحله اول هنگامی که شما به نظر می رسد هنوز قطع شده است، خواب می رود، اما من قبلا رابطه ای با واقعیت را از دست داده ام. در آن لحظه، مزخرفات سورئالیستی صعود می کند، اما آنها می توانند عجیب و غریب و گاهی اوقات بسیار مفید باشند - شما هنوز هم نمی خوابید و همچنان در مورد روز فکر می کنید. این شرایط شبیه به مدیتیشن عمیق است، سطح سروتونین و ملاتونین در حال رشد است، چرا آن را دنج و خوب می شود.
مرحله دوم خواب کم عمق است، زمانی که مغز بدن را به حالت "فاک، جنگنده" تبدیل می کند. تنفس کاهش می یابد، دمای بدن کاهش می یابد، و مغز شروع به هضم اطلاعات می کند - به سادگی صحبت می کند، سفارش را در فایل ها قرار می دهد، حذف آنچه شما دیگر نیازی به یاد داشته باشید، و تاشو مهارت های با تجربه تا کنون موجود است. "صبح عصر عاقلانه" از سقف گرفته نمی شود.
مرحله سوم انتقال از خواب سطحی به عمق است. بیدار شدن از آن لحظه ای دشوار است، مغز بر روی محرک های خارجی منحرف نمی شود، تمام سیستم های بدن را فراخوانی می کند: "چگونه شما وجود دارد، پسران، همه چیز خوب است؟ شاید من نیاز به تعمیر چیزی؟ "
فاز چهارم یک خواب عمیق است و ما هیچ چیز را بدون آن نداریم. در طول این مدت، مغز سیستم غدد درون ریز و گیاهی را تنظیم می کند، لثس، بمکد و خطوط همه چیز را که نیاز به تعمیر دارد. به همین دلیل خواب و حقیقت بهترین دارو است. اگر در طول این مرحله از خواب بیدار شوید، احساس شکسته، احمقانه و ناراضی خواهید شد. هنگامی که کار تعمیر کامل شده است، مغز به تدریج شما را به مرحله سوم، دوم و اول تبدیل می کند، و برای دسر به شما یک فاز خواب سریع را می دهد.
سر به صفحه نمایش عریض تبدیل می شود و فیلم شروع می شود. این در حال حاضر رویاهای شما را می بینید. و هنگامی که فیلم تمام شده است، همه چیز بر روی یک جدید آغاز خواهد شد. پایان فاز خواب سریع، زمان خنک ترین برای بیداری است. چرا ما نیاز به یک رویای سریع داریم، دانشمندان هنوز درک نکرده اند، اما قطعا - موش هایی که مجاز به تماشای رویاها نیستند، در یک ماه با کمی رومی. سعی نکنید آن را در خانه تکرار کنید.
از آنجا که هر چرخه طول می کشد 1.5 ساعت، بهتر است تنظیم ساعت زنگ دار به طوری که از خواب بیدار در پایان چرخه. اگر بعد از 3 ساعت از خواب بیدار شوید - از طریق دو دوره کامل - شما بهتر از یک خواب 4 ساعته احساس خواهید کرد. و اگر هیچ ساعت زنگ دار وجود نداشته باشد، بدن شما را به بهترین لحظه ای از خواب بیدار می کند.
واضح است که اگر شما با چتر ها بخوابید و در حال حرکت هستید، برنامه اجباری مغز خود را به عقب بر گردانید، فقط وقت ندارد. بدون تعمیر و سگ، بدن و هوشیاری به معنای واقعی کلمه از بین می روند. بنابراین، پیامدهای بی خوابی لعنتی متنوع است - فقط می گویند، مقدار زیادی را انتخاب کنید.
بیماری های قلبی ظاهر می شود
واقعیت این است که زمانی که بی خوابی، فشار تقریبا همیشه بالا است - او فقط زمان برای سقوط ندارد، شما خواب نیستید. در سال 2011، دانشمندان دانشمندان پزشکی پزشکی Warwick متوجه شدند که هر کسی که کمتر از 6 ساعت خواب می رود، 48 درصد خطرناک تر از بیماری های قلبی و 15 درصد از سکته مغزی است.توهمات شروع می شود
با کیفیت بالا، بی خوابی با کیفیت خوب می تواند بدتر از قارچ های شامانی و سایر مواد جالب باشد. پس از یک روز پس از آخرین تاریخ با بالش، شما می توانید شروع به دیدن انواع تصاویر سرگرم کننده که تنها در سر شما وجود دارد. همان اثر به طور منظم خواب به طور منظم خواب - یک دانش آموز، که، قبل از آماده شدن برای جلسه، سه ساعت در روز خوابید، درست در طول سخنرانی، یک پیشخدمت قابل اعتماد با یک سینی، که در حال پیاده روی در مخاطبان بود، و دختر دیگر ، یک مادر جوان، با یک کودک به گربه ها اهدا شد - صندلی، شروع به دیدن گربه ها در هر گوشه. و هر بار متفاوت است
چاقی توسعه می یابد
همانطور که گفتیم، در یک رویا، مغز سیستم غدد درون ریز را کالیبراسیون می کند. و با کمبود خواب، به ترتیب، کالیبراسیون نمی شود. با بی خوابی، حساسیت بدن به انسولین کاهش می یابد و به منظور دستیابی به مغز، مغز شما را بیشتر می کند و حتی چیزی را انتخاب می کند - به طور انحصاری به طوری که شما تا شب یک سوخت گیری را انتخاب کنید. این همه با هم به شدت باعث افزایش شانس برای کسب درآمد اگر نه دیابت، بنابراین چاقی. و به احتمال زیاد، همه در یک بار.چرم مردانه
و ما نه تنها در مورد "چشم پاندا"، هر چند در مورد آنها نیز هستیم. کمبود خواب باعث ایجاد هورمون استرس کورتیزول می شود (زیرا افراد مبتلا به بی خوابی مزمن نسبت به آن چالش می شوند). و کورتیزول بیش از حد فرآیندهای پیری را تسریع می کند.
افسردگی آغاز می شود
و اگر بخواهید کورتیزول به معنای واقعی کلمه تولید شود، چه می خواهید؟ جالب ترین چیز این است که افسردگی باعث بیخوابی و بی خوابی - افسردگی می شود. بنابراین آنها یکدیگر را ایجاد می کنند. به دایره شریر خوش آمدیدایمنی رنج می برد
فرد غیر منطقی فرد گرانولوسیت ها کافی نیست - این یکی از نژادهای گلبول های سفید خون است که وظیفه آن این است که منعکس کننده حملات باکتری ها باشد. این سلول ها به طور فعال در یک رویا به طور جدی کنترل می شوند. بدون گرانولوسیت ها - دستمال زنجیره ای. بهترین سناریو
سقف را سوار می کند
علاوه بر این، جهت حرکت آن می تواند باشد - دانشمندان قبلا ثابت کرده اند که کمبود اره می تواند توسعه اسکیزوفرنیا واقعی یا پارانویا را تحریک کند و منجر به ظهور حملات هراس می شود. اگر شما به یاد داشته باشید، در "باشگاه مبارزه" همه چیز نیز با بی خوابی آغاز شد - و تقریبا یک انقلاب آنارشیست به پایان رسید. در مجله آمریکایی مجله پزشکی بالینی به تازگی یک مطالعه را منتشر کرده است که نشان داده است که 72 درصد از افرادی که بی خوابی هستند، حداقل یک بار در مورد خودکشی فکر می کنند.روابط خرابکاری
و به معنای واقعی کلمه با همه. از آنجا که با کمبود خواب، ما به لحاظ اجتماعی احمقانه تبدیل می شویم - یعنی ما توانایی را از دست دادن احساسات خود و احساسات کسی که نزدیک شدن به آن را از دست می دهیم، از دست می دهیم. و احساسات یک مرد غیر آزادی حداقل محو شدن، و همه انواع گنگ. در سال 2007، پزشکان هاروارد و برکلی متوجه شدند که کسانی که از بین نمی روند، مناطق مغزی عاطفی به 60 درصد واکنش پذیرتر می شوند، اگر شما دقیق هستید. در عمل، این به این معنی است که شما به دلیل هر نگاه مبهم منفجر می شوید. مغز خواب آلود به سختی مقابله می کند تا از شما در یک حالت عمودی حمایت کند، او را مجبور به صرف منابع برای تجزیه و تحلیل دقیق وضعیت کرد.