چرا از شکلات و شراب قرمز از دست دادن وزن؟ حالا به من بگو
فراموش کردن در مورد شمارش کالری و اسفناج اسفناج. در خیابان تعطیلات خود را! اکنون رسمی است در اینجا دانشمندان بارها تجدید نظر کرده اند و اعلام کرده اند: برای زیبایی و هماهنگی، شما باید توپ را با شراب قرمز بریزید و شکلات و پنیر وجود دارد. سه راه!
Tim Spector، استاد کالج سلطنتی لندن، به عنوان پست الکترونیکی گفت: همه شما در مورد رژیم غذایی دیافراگم می دانستید. از آنجا که شما در مورد کالری فکر کردید. و لازم بود که در مورد باکتری ها فکر کنیم.
دستگاه گوارش شما یک خانه بومی برای میلیون ها باکتری است. برخی معتقدند که آنها در کل کیلوگرم در مجموع هستند. برخی از آنها به ما کمک می کنند تا مواد غذایی را هضم و جذب کنند، سرکوب توسعه میکرو فلوراسیون های بیماریزا و به طور کلی دوستان، دیگران را سخت می کند. کلید موفقیت، پرورش باکتری های صحیح است. رژیم غذایی متنوع، انواع مختلفی از انواع مختلف میکروارگانیسم های مفید در شما مهربان است.
میکروب هایی که به هضم مناسب کمک می کنند، همه غذا نیستند - آنها همچنین ترجیحات خود را دارند.
به عنوان مثال، آنها پنیر و شیر را دوست دارند، همانطور که اسپکتور اطمینان می دهد. به نظر می رسد، آنها می گویند، دوستداران پنیر کمتر از بیماری های قلبی رنج می برند.
آجیل و دانه، و همچنین روغن نباتی - همچنین یک سیستم عامل خوب برای استادیوم میکروب های زندگی در ما است. و، به هر حال، آنها فقط دوست دارند شکلات را فشرده کنند و مارهای قرمز را مانند شما بکشند. در این محصولات، محتوای پلی فنول ها بالا است، یعنی میکروارگانیسم ها بر روی آنها وجود دارد که به ما کمک می کند غذا را جذب کنیم.
بنابراین، رژیم غذایی مدیترانه و کار می کند، و یونانی ها، اسپانیایی ها و ایتالیایی ها به ندرت از چاقی و بیماری های عروقی رنج می برند. آنها فقط می خورند که میکروارگانیسم های "خوب" مانند آن هستند.
اما چربی و شکر باکتری های خوب نیستند نه فقط مانند. آنها به معنای واقعی کلمه آنها را می کشند Tim Spector یک آزمایش را بر روی پسرش توماس انجام داد - یک پارنشینی از 10 روز مشتاق برای وعده های غذایی از مک دونالد (بله، یک آزمایش کاملا غیر انسانی) بود. برای روز یازدهم، TIM وضعیت وضعیت گوارش توماس را بررسی کرد. یک واترلو کامل وجود داشت. 40٪ از همه باکتری ها به این ترتیب خشک شدند، به این ترتیب، میکرو فلوراسیون های بیماریزا در تمام اقدامات پراکنده شد.
"اما این میکروب ها نه تنها برای هضم مهم هستند. با کمک آنها، ما بهتر جذب ویتامین ها و عناصر ردیابی! " - Mourns Tim باکتری.
Spector تحقیقات در مورد دوقلوها را برای چندین سال انجام داده است، یکی از آن همه زندگی اش با اضافه وزن، و دیگری به عنوان Cypress طراحی شده بود و به این نتیجه رسید که تفاوت بین آنها تنها به عنوان بخشی از میکرو فلور روده بود. چه کسی او متنوع و سالم تر است، و لاغر.
اسپکتور می گوید: "در نظر بگیرید که میکروفلور شما یک باغ انگلیسی است." - غذای ما متنوع تر، متنوع تر از میکرو فلور ها، و آنچه که متنوع تر است، بیشتر زیبا تر است. محصولات لبنی، پنیر، آجیل، کره و شکلات این باغ را بارور می کند و شکوفا می شود. "
