دوران Fastfud و رایانه های خود را سیاه و سفید خود را: در روسیه، تقریبا یک چهارم جمعیت از اضافه وزن یا چاقی رنج می برند. به گفته کارشناسان، از جمله چیزهای دیگر، بیماری به سرعت جوان است. چگونه با یک کودک درباره وزن بیش از حد صحبت کنیم؟
اول، تمرکز بر سلامت، نه به شکل.
امروز کودکان در یک طرف توسط بسیاری از عکس های افراد با بدن های کامل غیر قابل دستیابی احاطه شده اند و از سوی دیگر - تماس های تبلیغاتی برای رفتن و سعی کنید شیرینی های جدید، غذای سریع، تولید گاز و دیگر جک.این غرب باعث می شود بسیاری از کودکان با توجه به وزن خود احساس نارضایتی داشته باشند، نگرانی در مورد این و افسران، برای این دلیل وجود دارد: بر اساس مطالعه مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده، طی 30 سال گذشته تعداد آن کودکان مبتلا به چاقی دو برابر شده است و نوجوانان تا چهارم افزایش یافته است.
تا به امروز، حدود یک سوم از کودکان و نوجوانان از اضافه وزن رنج می برند. و میلیون ها نفر از مشکل مخالف رنج می برند: خوردن فاجعه بار کافی نیست.
صحبت کردن در مورد وزن فردی از هر سنی می تواند غیر قابل انعطاف باشد. و اگر لازم باشد با یک نوجوان ملایم و زخمی صحبت کنید، شرط ها به ویژه بالا هستند - هر کلمه بی دقت می تواند یک کودک را مجازات کند.
چگونه پدر و مادر باشند؟
اول از همه، به گفته دکتر ساندرا حسینگ، مدیر آکادمی آمریکایی اطفال از موسسه دوران کودکی سالم، والدین خود را درک نمی کنند و این واقعیت را قبول نمی کنند که وزن هر عضو خانواده یک سوال خانوادگی است. کودکان بر روی روش تغذیه یا ورزش تصمیم نمی گیرند - آنها گروگان هایی از شرایطی هستند که در آن آنها بودند.
اما قبل از اینکه شما هر گونه گفتگو را بدست آورید، والدین باید به صورت حقایق پزشکی نگاه کنند. اغلب بزرگسالان دوست داشتنی به سادگی قادر به اشاره به فرزند خود نیستند. حتی پزشکان اغلب اشتباه می کنند.
"شما چی هستی، چی هستی؟ او چاق نیست! او درست مثل این، MMMMM، بزرگ است! "
بنابراین والدین باید بدن شاخص توده بدنی و انطباق شاخص های رشد وزن را به ارمغان بیاورند و به تصورات خود برخوردارند.
زایی
در این سن، اقدام مهم تر از گفتگو است. فقط از خانه حذف آنچه که برای غذا در نظر گرفته نشده است. از سنین اولیه، کودکان عادت ها و مراسم های خانوادگی خود را جذب می کنند - آنها بسیار مراقب و مشاهده می شوند، بنابراین آنها شما را در مورد آنچه شما انجام می دهید، به فروش می رسانند، چه چیزی در همان زمان صحبت می کنید. بنابراین حتی قبل از گفتگو در مورد "بخش های کوچک"، "غذای سالم" و "عادات غذایی مفید"، شروع به استفاده از خود به درستی.
دبیرستان
دانش آموزان از طریق بسیاری از تغییرات جسمی عبور می کنند و گاهی به همه چیز بسیار حساس هستند. شما نمیتوانید در مورد اشکال فردی، حجم بیش از حد یا hoodoobu بیش از حد نظر دهید - ما همه رو به رشد و در حال توسعه است. اما والدین می توانند کودکان را شروع کنند که کودکان و سلامت خود را کنترل کنند، بپرسید که آیا آنها به دلیل شکل فیزیکی ضعیف یا وزن بیش از حد، آنها را مجازات می کنند. اما ایده اصلی باقی می ماند - این یک سوال خانوادگی است که هر کس با هم تصمیم می گیرد.
نوجوانان
با نوجوانان، این امر منطقی است که مکالمات مربوط به سلامتی را به عنوان یک جزء مهم از زندگی انجام دهیم، نمونه هایی از تاریخ خانواده را مطرح کنیم، در مورد پدربزرگ، که فشار بیشتری را به دست آورده بود، نشان می دهد از آنجا که او تمام عمر خود را دیابت داشت. علاوه بر این، شما می توانید در مورد عادت های مفید صحبت کنید: از انتخاب تنقلات سالم در احزاب تا یک ساعت اضافی در یک اجرا به جای صندلی در مقابل تلویزیون.
در هر سنی نباید هزینه یا ناراحتی داشته باشد. این گفتگو در مورد آنچه کودک اشتباه می کند نیست و فرصتی برای تبدیل شدن به سالم تر برای او و آگاهانه متعلق به آنچه که او می خورد. و به یاد داشته باشید که هیچ کس کامل نیست اگر به طور کامل سخت شود، پس از آن تسلیم نشوید، از یکدیگر حمایت نکنید و با هم به هدف بروید.