در اینجا شما این را در رژیم غذایی تمام می کنید. شر گرسنه روز یا دو یا یک هفته، و پس از آن ما شکسته می شویم، و در حمله به غذا، آنها به یخچال و فریزر در ساعت سه صبح به یخچال افتادند. فقط.
و همه، پایان شاهکار، چرا که روز بعد شما بد و شرم آور خواهید بود. و به همین ترتیب در یک دایره، و رژیم غذایی شما را لعنت می کند و همچنان به "لیسیدن" احساس غیر قابل مقاومت گناه می کند.
متخصصان تغذیه متوجه شدند که عقب نشینی کمی از یک رژیم سختگیرانه تأثیر مثبتی بر وضعیت روانشناختی دارد، به آموزش اراده کمک می کند و حتی رژیم غذایی "خوشمزه" را برای گیرنده ها فراهم می کند.
در جریان این روند، شرکت کنندگان به سوپرمارکت فرستاده شدند تا در اطراف ردیف ها با انواع محصولات "برای میان وعده" بگردند و بعدا بگویند که آنها می خواستند بیشترین کار را انجام دهند. گروهی که روزی از امدادرسانی رژیم را حل کرده بود، آگاهی و محدودیت بیشتری را در برنامه ریزی استراتژیک خرید ها نشان داد. مردم می دانستند که یک بار در هفته آنها می توانند هر چیزی مضر بخورند، و از قفسه های همه چیز رد نمی شوند.
نصف پیشنهاد شد که به طور کامل 1500 کالری در روز به مصرف برسد. نیمه دوم مجاز به مصرف 1300 کالری روز بود، با توجه به این که در یکشنبه، هنجار افزایش یافت و ممکن بود با 2700 کالری بحث شود. نتیجه نشان داد که قدرت نمایندگان گروهی را که "آخر هفته" را ارائه نمی دهند، ترک خواهند کرد.
مشاهدات همچنین نشان داد که مردم از گروه با "آخر هفته" خود را به رسمیت شناختن خود را به رسمیت شناختن و انگیزشی، و شاخص وزن با توجه به نتایج رژیم غذایی دقیقا همان کسانی بود که خود را در سختی مداوم نگه داشتند.
منبع