معمولا افرادی که می خواهند وزن خود را از دست بدهند، به دنبال غذای جایگزین هستند و اغلب شروع به نوشیدن آب میوه ها یا قهوه به جای نوشیدنی های آشنا می کنند. امروز ما در مورد نوشیدنی هایی که اغلب در صبح افرادی که می خواهند از دست دادن وزن استفاده کنند، صحبت خواهیم کرد، اما در واقع نیاز به کسانی که می خواهند بهبود یابد.
1. شیرین لاسی
شیرین شیرین در میان سرخپوستان شمالی و غربی، به ویژه در دولت پنجاب، محبوب است. این ترکیبی از ماست، آب، شکر و ادویه جات ترشی جات یا میوه ها است که اغلب با پلت های پارتا برای صبحانه استفاده می شود. یک لیوان این نوشیدنی حاوی حدود 160 کالری است، و همچنین پر از چربی ها و قندها است. استفاده منظم از چنین نوشیدنی می تواند به سرعت به مجموعه وزن منجر شود.
2. شیر عطر
شیر نوشیدنی مواد مغذی است، اما اضافه کردن شکر، شکلات به آن، و غیره می تواند سطح کالری را افزایش دهد. این، آن را به آرامی، با از دست دادن وزن دخالت خواهد کرد. لیوان شیر طعم دار حاوی حدود 160 کالری است.
3. آب پرتقال
خوردن میوه های تازه برای سلامتی مفید است، اما آب میوه بسیار مفید نیست. هنگامی که آب از میوه استخراج می شود، ارزش تغذیه ای و فیبر آن را از دست می دهد. بنابراین، آب پرتقال، که بسیاری از نوشیدن هر روز صبح، به کاهش وزن کمک نمی کند، اما به سادگی مصرف کالری را افزایش می دهد. یک لیوان آب پرتقال حاوی حدود 220 کالری است.
4. کوکتل شیر مونانو
موز محصول اصلی صبحانه در بسیاری از خانواده ها است، و آن را غنی از فیبر، پتاسیم، "حق" کربوهیدرات، ویتامین ها و مواد معدنی است. با این وجود، اگر کسی بخواهد وزن خود را از دست بدهد، باید مصرف موز و شیر را محدود کند. کوکتل Bananan شیر حاوی 160-180 کالری است. این فقط ارزش تصور است که چقدر وزن آن را اضافه خواهد کرد.
5. صاف
متعصب از یک شیوه زندگی سالم عشق به صبح خود را از یک لیوان کولینگ شروع کنید. در عین حال، آنها به وضوح مشکوک نیستند که چقدر چربی ها و کربوهیدرات ها در یک فنجان این نوشیدنی استفاده می کنند. یک بخش از smoothie به اندازه کافی برای بهبودی است زیرا حاوی 145-160 کالری است. بنابراین، اگر می خواهید وزن خود را از دست بدهید، با توجه به کوکتل مورد علاقه خود مراقب باشید.